别让拖延症把你打败

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拖延症：明知道自己要做一件事却死活不想干，今天的事非拖到明天，甚至不到火烧眉毛绝不动手。虽然拖延症不算病，但严重时带来的内疚感、自卑感和生活无序感，会让人异常焦虑。
建议拖延症者把任务分成具体且较易实施的小目标，每完成一个小目标，就奖励自己一点时间放松。学会消除干扰，将一切影响效率的因素都赶走，比如关闭手机网络，找个安静的房间。