健康生活报0309

四川-健康报

2015年3月9日
星期一（正月十九）

温馨提示：炒菜时，油烟中的脂肪酸会附在人脸上，长期会导致皮肤黯淡无光，引发毛囊炎、色斑等皮肤问题。专家提醒，炒完菜后最好洗洗脸，水温最好25℃左右。

★本期导读★

★吸烟者更容易脑萎缩
★洗衣液要选择无香型
★男人如何对抗更年期
★口腔异常是疾病信号
★肝不好要慎用何首乌
★美白防晒从春季开始
★大便失禁应如何解决

【健康新知】

吸烟者更容易脑萎缩

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加拿大麦吉尔大学精神病学研究人员最新发现，长期吸烟会增加大脑皮层变薄和脑萎缩风险。

新研究中，助理教授谢里夫-卡拉马及其同事对平均年龄73岁的244名男性参试者和260名女性参试者进行了研究。所有参试者都参加了1947年的苏格兰心理调查研究项目。结果发现，现年73岁的吸烟者和曾经吸烟者的大脑皮层明显比不吸烟者更薄。参试者每停止吸烟1年，部分大脑皮层厚度就可得到一定的恢复。这一恢复过程相对较慢，而且无法完全恢复。一些早年戒烟后的吸烟者25年以后仍然存在大脑皮层变薄问题。这些大脑重要组成部分对记忆、语言和感知等关键认知功能至关重要。因此，大脑皮层变薄与成人认知能力下降之间存在重要关联。

卡拉马教授表示，新研究对吸烟者提出严重警告，应该让吸烟者明白，长期吸烟会加速大脑皮层变薄，导致认知功能减退。新研究结果还表明，戒烟有助于恢复至少部分大脑皮层的厚度。

【健康生活】

洗衣液要选择无香型

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超市里，洗衣粉、洗衣液、柔顺剂等林林总总，香型多样，能让衣物重返洁白清新。事实上，有些洗涤用品可能危害你的健康。发表在《空气质量、大气与健康》上的一项研究显示，市面上的洗涤用品在洗衣后会释放出乙醛、苯等致癌物。

美国华盛顿大学的这项研究主要是针对洗衣机和烘干机通风孔排出的化学物质。研究人员将新的有机棉毛巾放入洗衣机和烘干机中，在洗衣后，分析在不用洗涤产品、用一种香味洗涤液和既用香味洗涤液也用香味烘干织片这三种情况下的排放物。结果共收集到25种挥发性有机化合物，其中有7种空气污染物，包括被美国环境保护署界定为致癌物的乙醛和苯。研究者、美国华盛顿大学土木环境工程与公共事务教授安妮·斯坦因曼说：“这些洗涤产品不仅影响人的健康，还会破坏空气和水质。”研究人员估计，排名前五的畅销洗涤用品所释放的乙醛，相当于华盛顿州（西雅图地区）汽车排放乙醛的6%。

研究人员建议，只要选用无香味的洗涤产品，不用柔顺剂等，便可以有效地减少此类有害物质对人体及环境的危害。除此之外，要尽量少用空气清新剂及其他带香味的产品。

【养生保健】

男人如何对抗更年期

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许多医生将与衰老相关的雄激素变化称为“男性更年期”。在此期间，男性也会像女性一样，出现各种不适。美国“梅奥诊所”官网载文，从激素变化角度为男人对抗更年期问题出谋划策。

与女性更年期雌激素骤然下降不同，男性雄激素变化是一个逐渐递减的过程。通常情况下，雄激素水平从30岁开始，会随年龄增加每年递减约1%。有些人可能不会感受到激素变化带来的不适，但年龄越大（大多数男性更年期从40-50岁以后开始），越可能导致以下问题：（1）性功能减退，包括勃起功能障碍，睡眠时自发勃起减少、不育症等，睾丸也可能会变小。（2）睡眠问题，雄激素减少有时会导致失眠或嗜睡等睡眠障碍。（3）体质变差，比如，体内脂肪增加、肌肉变小，力量降低、骨密度下降、乳房肿胀或敏感、体毛脱落，少数情况下还会出现潮热和乏力。（4）情绪低落，如自信心下降，易悲伤、沮丧，注意力及记忆力出现减退等。

梅奥诊所专家表示，发现以上变化应尽早就医，选择正确方式应对。

查找原因。首先要排除是否为药物、酒精或其他疾病所致，比如，药物副作用就可能会导致勃起功能障碍等性功能问题。

调整生活方式。适当增加每天的运动量，较好的运动有慢跑、游泳，或者有竞技性质的各种球类。运动配合健康饮食，还能达到减重及控制腰围的作用。

调试心理。男性沮丧抑郁不一定总是抑郁症所致，有时可能只是到了更年期。心情抑郁时，男人更可能借酒浇愁，错上加错。因此，男性应注重交流，比如，与妻子多聊天，和爱人保持亲密关系，或寻求专业医师的帮助。

警惕补药。很多补药在抗击雄激素水平下降方面的安全性尚未得到证实，有些甚至潜藏危险。此外，“雄激素替代疗法”目前也存争议，比如，雄激素替代疗法可能会增加心脏病发作、前列腺癌或其他健康问题的风险，应谨慎选择。

【家庭医生】

口腔异常是疾病信号

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口腔是全身健康的一面镜子。美国“网络村”生活网载文指出，6种口腔异常变化可能是疾病的信号，应引起高度警惕。

1．半透明牙齿：胃酸反流。胃酸反流（胃食管反流病）会导致烧心。胃酸反流至口腔会导致牙齿珐琅质遭到腐蚀。专家建议：减少柑橘类水果和苏打水等酸性食物摄入量，睡前两小时不要吃东西。及时看牙医，做适当治疗。

2．持续性口腔异味：糖尿病。口臭（顽固性口腔恶臭，甚至刷牙后也无改善）可能存在多种诱因，糖尿病是常见原因。糖尿病患者胰岛素缺乏，无法将葡萄糖完全转换为能量。一旦葡萄糖缺乏，身体就会将脂肪分解为酮类酸性物质，该物质聚集于唾液（血液和尿液中也含有），就会导致口腔恶臭。专家建议，去医院做全面体检。

3．牙龈苍白：贫血。体缺铁会导致血红蛋白不足，负责携带氧气至肺部的红细胞减少。牙龈血管密集，如果红细胞不足，牙龈就会发白。专家建议，多吃富含铁的食物有助于改善贫血。如果没有缓解应看医生，牙龈发白也可能是其他疾病所致。

4．牙龈萎缩：牙龈炎。梅思娜博士表示，不良口腔卫生习惯会导致牙垢及牙结石，进而诱发慢性牙龈炎。如果不及时治疗则会导致牙周炎及牙龈萎缩。牙病久拖不治还会增加心脏病和脑卒中危险。专家建议，坚持每天早晚刷牙，用牙线清洁牙缝。每半年看一次牙医。

5．舌苔颜色异常：细菌或真菌感染。梅耶博士表示，暂时性褐色或黑色舌苔可能是咖啡或烟草所致。然而，白色或黄色舌苔（并伴有发痒或敏感）则可能是细菌或真菌感染。专家建议，看医生，药物很容易治疗。

6．口疮：口腔溃疡。梅耶博士表示，口疮是一块小且疼痛的溃疡或伤痛，通常见于口腔。此病多因为压力所致或酸性食物进食过多。口腔溃疡通常10—14天会自愈。专家表示，如果口腔溃疡处出现灼痛刺痛应看医生，抗菌漱口液、糖皮质激素软膏或局部类固醇药物都有助于缓解疼痛和刺激。

【用药宝典】

肝不好，慎用何首乌

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何首乌是蓼科多年生藤本植物的块根，又名首乌、红内消、马肝石、陈知白等。近年来，一些人希望口服首乌获得乌发的功效，却出现了药源性肝损害等问题，这与大家对白发产生的原因和何首乌功效的了解不够有关。

白发产生的诱因非常复杂，如遗传因素、精神因素、紫外线照射、酪氨酸与铜离子相对缺乏等都可能引起色素合成障碍，生成白发。正常情况下，约半数人在50岁左右头发会有一半变白。由于白发形成的原因多种多样，治疗方法也有所区别。

生何首乌可以清热解毒，有一定的泻下作用，不建议大家自行服用。炮制后，何首乌中的蒽醌分解，泻下作用减轻，二苯乙烯类、磷脂类、鞣质类成分含量也有所降低，常被用于乌发。但对于何首乌乌发的效果和适用人群，还有待研究确定。

现有的动物实验表明，何首乌主要成分二苯乙烯苷的局部外用制剂，能使豚鼠背部皮肤中含黑素颗粒的细胞增加，使皮肤增色。何首乌提取物外用时，有促进小鼠毛发生长的作用，原因可能是药物使处于静息状态的毛囊进入生长状态。以上研究表明，何首乌制剂外用可能具有一定的乌发、生发效果。选择合理的给药途径也许是促进何首乌发挥乌发功效，降低不良反应发生率的解决办法之一。

2014年，国家食品药品监督管理总局（CFDA）曾发布用药风险提示，不建议肝功能异常者服用何首乌，也不宜长期服用。一旦服用何首乌后出现了皮肤发黄、乏力等症状，应立即停药并及时就诊。

【健康生活】

美白防晒从春季开始

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天气逐渐转暖，在紫外线还没有很强烈的情况下，赶紧来防晒美白吧，否则这一年再也白不回来了。下面就一起来做好防晒美白计划，让你告别黄脸婆的困恼。

>>春季防晒正确指数

春日是肌肤敏感易发时期，高防晒指数的防晒产品，质地粘稠，对肌肤会造成的较大负担，因此不宜选择防晒指数过高的产品。常在室内活动，防晒指数在SPF15-20/PA＋就够了。而且如果日霜中已含有防晒指数，就可以不用另选防晒霜。 若需要经常外出，建议选择SPF25/PA++左右的防晒霜。如需化妆，防晒粉底则是很方便的选择。

>>春季防晒使用说明

首先在防晒产品的选择上，对于敏感肌，应尽量选择药妆或无添加防晒霜，降低引发敏感的概率。 使用方法上，建议出门前30分钟涂抹并在抹防晒霜10分钟以后再涂粉底，以保证防晒保持膜的形成并可有效隔离彩妆。若防晒霜含油，一般的洗面奶很难将它彻底洗净，此时建议先用卸妆产品。 如果房间内装有足够的隔离防护措施，如紫外线隔离帘等，而且没有流太多汗的话，经常在室内的人并不需要一直反复涂抹高倍防晒品。

>>物理防晒Or化学防晒

目前大多数防晒品都是物理和化学防晒剂混合使用，如果不是特别敏感的皮肤，一般不必非指定纯物理防晒品。 另外，有极少部分的人对物理防晒剂过敏，因此，在挑选防晒品时，应该先在而后、肘内的皮肤上进行测试，一旦出现敏感现象，就要及早去医院诊断找出致敏源并加以避免。

【专家点津】

大便失禁应如何解决

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159****1733：我父亲88岁，患肠道疾病一两年，去年做了肠镜检查，诊断为“溃疡性直肠、结肠炎”，距肛门5厘米处有一个光滑的息肉。医生说可以切除，但为了保肛，一直用中药调理。现在老人感觉肛门坠胀，产气较多，大便不爽利，另外经常有黏液外流，无法控制。请问该怎么治疗？

专家回复：溃疡性结肠炎，病因尚未完全阐明，主要是侵及结肠黏膜的慢性非特异性炎性疾病。临床症状轻重不一，主要症状为腹泻或便秘，病初症状较轻，粪便表面有黏液，以后便次增多，重者每天排便10～30次，粪中常混有脓血和黏液。结肠镜检查是诊断溃疡性结肠炎最重要的手段之一，对于溃疡性结肠炎的癌变监测也起着十分重要的作用。溃疡性结肠炎患者结肠癌、直肠癌的发病率比一般人群高5～20倍，须定期做肠镜检查。

该患者高龄，肠镜检查已确诊“溃疡性直肠、结肠炎”和“直肠息肉”，目前患者感觉肛门坠胀，产气较多，大便不爽利，伴有黏液外流，若患者全身情况允许，建议复查肠镜，明确肠道有无新发病变。若能排除肠道恶变，可使用有收敛作用的药物等对症处理。

责编：元弘 编辑：张关林

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