电脑族养眼护眼的简便方法

枯藤老树昏鸦

　　一、熨眼法

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　二、眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　三、转眼法

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　四、洗眼法

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　此外在推荐一些护眼的食物：

　　枸杞--补肾明目

　　枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

　　冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果.

　　香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。

　　菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

枯藤老树昏鸦

自已先顶一下

守青衣江的

给眼睛一拳,看看是否有星星出现;如果有则继续........[em03]

枯藤老树昏鸦

这个办法好

木子萱

我的眼睛都没的救了。。。[em05][em05][em05][em05]

木子萱

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枯藤老树昏鸦

真的，不骗你！

木子萱

昏哥,你就吹吧!!!你就吹吧!!!![em04][em04][em04][em04]

枯藤老树昏鸦

可以用狗眼换

木子萱

QUOTE:

以下是引用枯藤老树昏鸦在2009-3-16 10:32:00的发言：
可以用狗眼换

我昏,,我转!!

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枯藤老树昏鸦

真的，我的一个女同学就是这样换的

枯藤老树昏鸦

换一个

木子萱

昏哥.你是不是打算把你的换给我嘛?

枯藤老树昏鸦

我的肯定不行三，你要换我有其它办法嘛

木子萱

你有啥子办法嘛?

木子萱

哈哈哈哈,,宝,你晓得就对了嘛,不要揭穿昏哥嘛,我都没揭穿......

宝贝爱人

QUOTE:

以下是引用木子萱在2009-3-16 10:52:00的发言：
昏哥,你就吹吧!!!你就吹吧!!!![em04][em04][em04][em04]

昏哥绝对没吹,他就是那样换的.

宝贝爱人

QUOTE:

以下是引用木子萱在2009-3-16 12:18:00的发言：

哈哈哈哈,,宝,你晓得就对了嘛,不要揭穿昏哥嘛,我都没揭穿......

我，绝对不是故意的。。。

木子萱

哈哈,

[em05][em05][em05][em05]

宝贝爱人

QUOTE:

以下是引用枯藤老树昏鸦在2009-3-16 13:38:00的发言：
宝，你好坏哦！

我,一直是个大好人.