求助！！

alp08855 · 发表于 2015-4-12 11:31

本人70.2公斤，想为爱减肥！想求助营山有那种健身瘦身的俱乐部吗？我手机上百度了，没有搜到我想要的地方！

毓海腾阳 · 发表于 2015-4-12 12:51

不知道

天地支撑点 · 发表于 2015-4-12 12:55

多做事.多操心.最好到乡下来：挖田.挖地.挑.抬.背.减肥很有效！

手机网友 *发表于 2015-4-12 12:59* · 发表于 2015-4-12 12:59

少吃多运动，坚持每天长跑可以减肥！！

摄女郎 · 发表于 2015-4-12 13:56

罗马健身俱乐部

天府福星 · 发表于 2015-4-12 14:28

手机用户 125.66.118.x 发表于 2015-4-12 12:59
少吃多运动，坚持每天长跑可以减肥！！

对头就是这样，主要是控制食量

假装不严肃 · 发表于 2015-4-12 14:32

跳绳吧。每天1小时，一个月瘦5斤没问题。

巴国营人 · 发表于 2015-4-12 20:14

跑步也可以嘛，每天围绕白塔公园跑

1823383987 · 发表于 2015-4-12 20:26

爬山，我们不下雨就爬山，福尔庙，云雾山，石空子，插旗山，五里坡。天气热了我想徒步俄眉山。你是年青人，我是退休老头了，迈开双脚，走出健康。

手机网友 *发表于 2015-4-12 20:39* · 发表于 2015-4-12 20:39

是汉子？还是女汉子？

东方诱惑 · 发表于 2015-4-12 21:54

一天一顿饭，一顿一两米
包瘦

飞侠在外 · 发表于 2015-4-13 14:23

有個辦法很實用爬樓梯每天爬30層爬到頂坐電梯到一樓往返3次/天堅持一年

Deep_feel · 发表于 2015-4-13 14:52

坚持锻炼吧！

黄翔 · 发表于 2015-4-13 14:59

给你个食谱：
早餐：水煮鸡蛋只吃蛋清+无糖麦片、或者全麦面包+无糖麦片、或者啃玉米棒子
中餐：1荤2素类：荤不要吃脂肪的东西，素菜只能两种，荤菜只能一种，这些菜不能糖。比较好配。
晚餐：1-2个青菜，不吃或者水果最好，水果吃酸性的
以上食谱不能吃主食。
这就是我每年春季的减肥食谱，也叫懒人减肥食谱，如果营山有拔罐或者点穴减肥的都是用的这个食谱，这个方法是蛋白燃烧脂肪的方式，效果比较明显，我每年每次都要减掉20斤的样子，前两次减下来了，没控制饮食和锻炼，反弹了。今年又在采用这个方式减肥，但增加了每周2次以上的健身，健身形式很多，体重过重的话骑车和快走较好，后期才能跑步（我的健身教练说的，我认为有道理）。如果营山能找到推胃的可以花点小钱把胃推小点，平时不会感觉到饿。

alp08855 · 发表于 2015-4-16 14:10

手机用户 222.208.29.x 发表于 2015-4-12 20:39
是汉子？还是女汉子？

一秒钟的转变而已

alp08855 · 发表于 2015-4-16 14:12

谢谢各位亲的主意，但我还是接纳去乡下减肥，我去我爷爷家天天做农活，我就不相信不会瘦下来！！

冰@ · 发表于 2015-4-17 10:00

少吃多餐，多运动.

画板工 · 发表于 2015-4-17 10:34

为爱减肥哦，说得高端大气上档次，你还是争取长高点吧，你要是长到180有70KG也是很瘦的

[情感·家庭] 求助！！求助！！

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