四川生活好管家手机报0527

尤光翔

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《生活好管家》彩信杂志，是一款立足于百姓日常生活，提供与百姓家庭生活密切相关的各种服务类资讯。如日常生活中的各种便民信息，生活常识、窍门，家居信息，理财技巧，子女教育，营养保健信息等。我们力争将该产品打造成为您生活中的好管家、好帮手，满足您日常生活需求，并成为市场上的高依赖度和长期发展的服务。

*内容特点：
>内容实用：切实考虑用户的生活需求，组织的信息内容与实际生活息息相关，大大提高了使用感受。

>时效性强：及时采集最新政策、消息热点，并根据季节、节气、节日等组织最新的信息来满足用户的需求。

>生动活泼：在传统的彩信信息组织中融入了角色的概念，将一个家庭中的角色（爸爸、妈妈、孩子、爷爷、奶奶）贯穿到产品当中，以生动的方式由不同的角色将信息阐述给用户，活泼逼真，易于用户接受信息内容。

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每周一、三、五上午10点准时下发

【生活好管家】
2015年5月27日
星期三
农历四月初十

*不知从何时起,补钙如同吃饭一样成为很多人生活中不可缺少的一部分。然而全民补钙热潮的另一边却是因骨密度低下造成的骨质疏松发病率不断上升。"20岁的人,40岁的骨头"已不再是笑谈。是因为钙补得还不够?专家指出,其实是一些不良生活习惯造成的钙流失,让我们的钙"白补"了。详见健康生活。

===本期看点===

【便民】1801家景区价格“信得过”
【天气】明日四川各地的天气情况
【活动】龙泉驿区枇杷任吃一日游
【百科】这三类蔬菜是度夏好帮手
【巧妈】夏季喂养宝宝几个小诀窍
【健康】十种生活习惯加速钙流失
【互动】记忆中最难忘的一种美味

*四川手机报隆重推出“读者VIP特权”服务，只要你是四川手机报-生活好管家用户，你将享受到N种特权服务！点链接看特权详情http://vip.scsjb.cn；一份手机报，N种特权专享！



【便民信息】
[1801家景区价格“信得过”]
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国家旅游局向社会正式发布首批“全国旅游价格信得过景区”,1801家旅游景区成为首批“信得过”景区。首批“全国旅游价格信得过景区”名单公布后,国家旅游局将继续推动此项活动,并将于“七一”暑期旅游高峰期前、“十一”旅游黄金周之前,持续向社会集中发布新增“信得过”旅游景区名单。具体名单可在国家旅游局网站查询。

[包装饮用水新国标已实施]
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《食品安全国家标准包装饮用水》新国标已从24日开始正式实施。今后,除了天然矿泉水外,市面上在售的包装饮用水只分为饮用纯净水和其他饮用水两类。根据新国标,包装饮用水的标签标识应清晰、醒目、持久,使消费者购买时易于辨认和识读,产品名称不得标注“活化水”、“小分子团水”、“功能水”、“能量水”以及其他不科学的内容。

[儿童失踪有了预警平台]
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25日,中国儿童儿童失踪预警APP上线。在智能手机上下载这个APP,即可在儿童失踪发生时,一键报警,通过群众互助加警方联动的方式,尽可能迅速找回孩子。据介绍,该平台是借助移动互联网技术和GIS地理信息系统的支持,通过手机端的位置信息,以时间为轴线,如10分钟10公里、30分钟180公里范围内,让已安装APP的用户收到失踪儿童的预警信息,从而加入发现、寻找儿童的行列。

[下月部分日用品降低关税]
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财政部25日发布通知,自6月1日起,我国将降低部分日用消费品的进口关税税率,平均降幅超过50%。在本次调整中,西装、毛皮服装等的进口关税将由14%-23%降低到7%-10%,短筒靴、运动鞋等的进口关税由22%-24%降低到12%,纸尿裤的进口关税由7.5%降低到2%,护肤品的进口关税由5%降低到2%。


【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都30-18℃阵雨转多云；
阿坝马尔康24-8℃小雨；
巴中26-19℃阵雨转中雨；
达州26-19℃小雨；
德阳30-20℃阴；
甘孜康定21-10℃阵雨转阴；
广安23-19℃阵雨；
广元26-17℃中雨；
乐山29-19℃阴转小雨；
凉山西昌34-21℃晴转阵雨；
泸州27-21℃阵雨转小雨；
眉山28-19℃阴；
绵阳29-21℃小雨；
南充29-20℃阵雨；
内江29-20℃多云转雷阵雨；
攀枝花37-24℃晴；
遂宁29-19℃小雨转中雨；
雅安25-18℃小雨；
宜宾29-20℃阵雨；
资阳28-19℃阴转阵雨；
自贡29-20℃多云转中雨。



【旅游活动】
[龙泉驿区枇杷任吃一日游]
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活动内容：
活动时间：5月31日,6月6日
活动地点：龙泉驿区山泉镇美满村
活动方式：四川手机报VIP特权惠民专享活动
活动形式：枇杷任吃+往返专车接送+特色坝坝宴午餐（14菜2汤）+游湖+垂钓+篮球+乒乓球+机麻+喝茶+登山
活动价格：59元/人
目标人数：1000人
报名热线： 400－028－3665
活动流程：
1、集合时间：8:00，集合地点：成华区二环路高架桥万年场站下车后统一集合凭四川手机报、手机号、名字、验证码上车
2、出发时间：8:30；
3、10:00到达龙泉枇杷沟；
4、10:00－12:00 原生态摘枇杷活动
5、12:00－13:30 农家乐特色坝坝宴午餐（14菜2汤）；
6、下午时间：吃枇杷+游湖+垂钓+篮球+乒乓球+机麻+喝茶+登山等自由活动；
7、17:30统一坐车返回原地。



===生活百科===
[这三类蔬菜是度夏好帮手]
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天气越来越热,除了开空调、少出门,您还有什么"度夏武器"呢?下面,乖宝奶奶就给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜。

第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说,瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示,多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上,且富含多种矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分和营养。

第二类是番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜。传统中医认为,夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热解毒,排毒通便。

第三类是大蒜、洋葱等具有"杀菌"作用的蔬菜。夏季气温高,病菌滋生蔓延快,肠道疾病多发。这时多吃些大葱、香葱、青蒜等"杀菌"蔬菜,可预防疾病。


===生活百科===
[这三类蔬菜是度夏好帮手]
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天气越来越热,除了开空调、少出门,您还有什么"度夏武器"呢?下面,乖宝奶奶就给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜。

第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说,瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示,多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上,且富含多种矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分和营养。

第二类是番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜。传统中医认为,夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热解毒,排毒通便。

第三类是大蒜、洋葱等具有"杀菌"作用的蔬菜。夏季气温高,病菌滋生蔓延快,肠道疾病多发。这时多吃些大葱、香葱、青蒜等"杀菌"蔬菜,可预防疾病。



【巧妈当家】
[夏季喂养宝宝几个小诀窍]
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夏季炎热,大人们的食欲都会下降不少,更别说宝宝了。安排好宝宝夏季的饮食,尤其是保证夏季的饮食营养非常重要。下面来听巧妈说说夏季喂养宝宝的技巧吧。

>多补充水分
白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多,体内的水分流失也多,宝宝对缺水的耐受性比成人差,脱水严重还会导致发热。宝宝每日从奶和食物中获得的水分约800毫升,但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升每日。因此多给宝宝喝水非常重要,可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

>增加吃奶次数
夏天气温高,出汗多,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入,纯母乳喂养可适当增加吃奶的次数。

>夏季奶瓶防胀气设计很重要
奶瓶的防胀气设计在夏季非常重要,因为高温季节宝宝的消化酶分泌较少,容易消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,如果因为奶瓶喂养,吸入过多空气,就会导致宝宝打嗝,严重可能引起吐奶,加重宝宝肠胃不适。

因此,在宝宝用奶瓶喝水或者喝奶时,最好选择有防胀气设计的奶瓶。防胀气奶瓶也叫防吐奶奶瓶,通过奶瓶的设计上的特殊处理,在宝宝用奶瓶喝奶时,能有效的减少宝宝吸入空气,从而有效的减少宝宝胀气、打嗝和吐奶的症状,降低肠胃不适的可能。

>夏季添加辅食尽量换种类和花样
4个月以上宝宝的食物,应逐渐由液体向半固体转化。由于夏天宝宝食欲相对较弱,给宝宝添加辅食尽量换种类和花样。如米粉可添加脂肪含量低,口味清淡适口的食物,如猪肝番茄营养米粉、鸡肉蔬菜营养米粉等,从各方面充分补充宝宝所需的营养。



【健康生活】
[十种生活习惯加速钙流失]
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在国人防缺钙的意识中,"补"是重要的一环。然而很多人忽视了钙的吸收率和流失量这两个更重要的环节,就可能造成"越补越缺"的情况。以下这些生活习惯,正在加速你体内钙的流失。

>吃得太咸
人体内的钙是通过与钠相伴从尿中排出的。因此,如果吃盐多,尿钠就排出多,同时尿钙排出量也会增加,身体内的钙丢失也随之增多。

>吃肉太多
吃肉太多不仅会造成脂肪超标,还会导致钙流失。在各类食物中,肉是钙含量最低的一类。此外,吃肉太多还会导致摄入的总蛋白质过剩,进而增加钙的大量流失。

>动得太少
在人体代谢活动中,骨组织的发育需要有一定的力学强度来支撑。当人体的运动量不够时,骨组织会自动降低骨量。但现在,越来越多的人以车代步、每天面对电脑,能不动就不动。

>晒得不够
每天出入办公室的生活,让人们晒太阳的机会渐渐变少。不少女性更是出门必涂防晒霜、撑起遮阳伞,生怕自己被晒黑。抹防晒霜,带上遮阳伞,会阻止皮肤合成维生素D,而维生素D的生成和转化,对钙质吸收起到关键作用。

>蹲得太少
下蹲运动和肌肉力量强是预防骨质疏松和减少因骨质疏松而导致骨折的重要因素。以前人们出行多骑车,现在多坐车;以前妇女常蹲着洗衣洗菜,现在很多家务都不用自己动手做了;以前人们多使用蹲便,现在更多使用坐便。这种慢蹲状态的减少,让身体缺少了相应的锻炼。


>吃得太偏
一些女性为了减肥,吃得少且偏食,常以蔬菜和粗纤维食物为主,高蛋白食品摄入不足。低蛋白饮食不仅会导致营养不良,还会影响骨的生长发育和骨量。

>粗粮太少
在食物中,谷物是富含钙及维生素D的一类;但现在的饮食习惯中,粗粮和谷物渐渐离开了我们的餐桌,快餐食品越来越受追捧。这些都会让钙摄入受到影响。

>爱喝咖啡
很多人在日常生活中有喝浓咖啡的习惯,而且每天喝的量比较多。这也会加速体内钙的流失。有统计表明,每天饮用4杯以上咖啡就会影响钙的吸收;每天消耗300毫克以上的咖啡因,就能加速钙质的流失。

>喝碳酸饮料过多
年轻人最爱碳酸饮料,但长期大量饮用碳酸饮料,会导致人体骨骼钙的流失。研究发现,经常大量饮用碳酸饮料的青少年,特别是女孩,发生骨折的危险是不饮用这种饮料的青少年的3倍。原因可能在于碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积,从而对骨骼生长产生了副作用。

>喜烟嗜酒
烟酒对骨骼的伤害一直没得到重视。大量研究已经证明,吸烟会导致骨密度降低;过量饮酒会使肝功能受损,从而使维生素D的代谢受到影响,不利于骨骼的新陈代谢。


>吃得太偏
一些女性为了减肥,吃得少且偏食,常以蔬菜和粗纤维食物为主,高蛋白食品摄入不足。低蛋白饮食不仅会导致营养不良,还会影响骨的生长发育和骨量。

>粗粮太少
在食物中,谷物是富含钙及维生素D的一类;但现在的饮食习惯中,粗粮和谷物渐渐离开了我们的餐桌,快餐食品越来越受追捧。这些都会让钙摄入受到影响。

>爱喝咖啡
很多人在日常生活中有喝浓咖啡的习惯,而且每天喝的量比较多。这也会加速体内钙的流失。有统计表明,每天饮用4杯以上咖啡就会影响钙的吸收;每天消耗300毫克以上的咖啡因,就能加速钙质的流失。

>喝碳酸饮料过多
年轻人最爱碳酸饮料,但长期大量饮用碳酸饮料,会导致人体骨骼钙的流失。研究发现,经常大量饮用碳酸饮料的青少年,特别是女孩,发生骨折的危险是不饮用这种饮料的青少年的3倍。原因可能在于碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积,从而对骨骼生长产生了副作用。

>喜烟嗜酒
烟酒对骨骼的伤害一直没得到重视。大量研究已经证明,吸烟会导致骨密度降低;过量饮酒会使肝功能受损,从而使维生素D的代谢受到影响,不利于骨骼的新陈代谢。



===短信互动===

【本期话题】
你记忆深处最难忘的一种美味是什么呢?听听大家怎么说。

生活好管家用户:我记忆里的美味是妈妈给我炸的薄荷叶,酥酥脆脆的还带着薄荷特有的清香。

生活好管家用户:为了减肥,我已经一年多没有吃过大米饭加炒菜了,现在任何一种食物都能让我疯狂让我留恋!已减七十斤,还有二十斤,我的目标!

生活好管家用户:最喜欢妈妈做的酸菜鱼和红烧辣子鸡,因为学业,和爸爸妈妈在一起的机会好少,每次回家妈妈必然会烧这两道菜,有妈妈的味道,满满的母爱。

生活好管家用户:记忆中的美味是姥姥做的豇豆闷米饭,米饭必须是捞米饭,吃的时候放点蒜汁,那香浓定格成永恒,和勤劳的老太太,永远成为幸福的回忆!

生活好管家用户:记得小时候福州街头有一种小食品--腌橄榄,是咸甜口味的,用的是那种大橄榄,穿成串,上面还裹了些作料粉,很好吃。至今难忘。

生活好管家用户:我记忆中最美味的食物是爷爷为我煮的茶叶蛋,尽管每次爷爷都会不小心煮咸,但我还是会津津有味的吃掉,只可惜爷爷去世后,这种甜美的味道就不见了。

生活好管家用户:我记忆最深处的是我姥爷的豆腐汤,喝过好多地方的都没姥爷做的好喝!



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