四川生活好管家手机报0715

尤光翔

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【生活好管家】
2015年7月15日
星期三
农历五月三十

*不少老人有种植花草的爱好,不仅可以美化环境、陶冶情操,有些花草还具有药用价值,对健康有一定的帮助。那么,适合老人养的花草有哪些呢?详见巧妈当家。

===本期看点===

【便民】乘地铁丢钱包手袋占榜首
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】经常唱歌该如何保护嗓子
【巧妈】老人养什么花草益于健康
【健康】吃这些食物要先区分体质

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【便民信息】
[乘地铁丢钱包手袋占榜首]
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地铁运营方分析,近两年5、6月份,乘客挂失物品总数有上升趋势。其中,客流平峰期更容易出现遗失物品的情况,因为这个时候,乘客多处于放松的状态。上下班高峰期,乘客保管、防范意识反而较强。在乘客挂失名单中,钱包手袋类越丢越多,占据榜首。在丢失物品乘客身份统计中,男性占了六成多,且年轻的"90后"居多。

[煮米饭的小窍门]
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1、做米饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松；2、往水里滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香；3、米饭做夹生了，可往饭锅里倒点米酒，再煮一会便成；4、剩饭重新蒸煮，可往饭锅水里放点食盐，吃时口感像新饭。

[热得睡不着，夏夜安眠小妙方]
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1、电风扇＋冰＝土空调。2、用凉水冲脚。3、床边备个喷雾瓶。4、湿毛巾放入冰箱1小时后敷在额头。5、睡前把枕套放入冷冻室冻一下。6、下午拉上窗帘。7、使用浅色床单。8、睡前避免吃辛辣油腻含糖等使身体发热食物，可适当吃冷性食物，如黄瓜、西瓜。9、按摩太渊穴、神门穴、足三里三个穴位，有助养心安神。

[一句话便民信息]
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◆成都：中心城区今年首批公租房选房顺序产生，今日可查询。
◆出行：今起成渝加开16趟动车组。
◆成都：二环路万年场路口、科华北路口、光华村路口新增直行待行区，注意前方LED显示屏，提前进入罚200元扣6分。


【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都34-24℃多云；
阿坝马尔康22-7℃小雨转多云；
巴中34-22℃多云；
达州32-23℃多云；
德阳32-23℃多云；
甘孜康定20-8℃中雨；
广安33-23℃多云；
广元36-21℃多云；
乐山33-24℃多云；
凉山西昌25-14℃多云；
泸州32-25℃多云；
眉山33-24℃多云转阴；
绵阳32-23℃多云；
南充35-26℃多云；
内江33-24℃多云；
攀枝花30-24℃多云；
遂宁33-22℃阴；
雅安32-22℃多云转小雨；
宜宾34-24℃晴转多云；
资阳34-24℃多云；
自贡34-24℃多云。



===生活百科===
[经常唱歌该如何保护嗓子]
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聚会后到KTV唱唱歌,已经成为很多人休闲娱乐的方式之一。但唱歌过后经常会出现嗓子干、嗓子疼等不适情况,怎样才能避免这些问题?不妨试试以下几个方法。

1.唱前先"热身"
选一些容易唱的"热身歌",比如节奏慢一点、音调低一点的抒情歌曲。即使你很擅长唱声嘶力竭的摇滚乐曲,也不宜上来就唱,最好放在后面。

2.唱两首歇一歇
连续唱歌会让嗓子不堪重负,唱两首歌后适当的歇一歇,不要抢做麦霸,让声带也休息片刻,避免用嗓过度。

3.少喝冷饮
一曲终了,很多人会痛快的喝上一杯冷饮。但声带劳累后,受到冷饮的刺激,容易充血、水肿,还可能突然失声。建议唱完休息时尽量喝温水,蜂蜜水也是不错的选择,可以暂时舒缓下疲劳的声带。

4.常到包房外透气
大部分包房的环境较为封闭,空气不是那么流通,唱歌时应避免长时间逗留在包房中,最好隔2个小时就活动下,到包房外透下气。有喉炎、鼻炎的人更应注意,最好可以时不时到空气流通的地方去透会气。

5.唱歌后不吃辣
唱歌后的几天是嗓子的"脆弱期",要注意保护嗓子。少吃辛辣、油炸类的食物,减少对嗓子的刺激。另外,要避免用力清喉咙、咳嗽等。


【巧妈当家】
[老人养什么花草益于健康]
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闲暇时养些花草是一件有益身心健康的事情,不仅可以陶冶情操,有些花甚至可以用来泡茶,长期服用有很好的抗氧化效果。老人可以根据自己的身体情况,来养一些喜欢的花草。

>仙人掌
仙人掌种植方便,不必花费太多时间与精力,而且仙人掌有一定的药性作用,可舒筋活血、滋补健胃,对于老年人动脉硬化和糖尿病有一定的药理作用。

>百合
百合花气味清香,它的茎与花朵既可以食用,也能入药,有镇咳、润肺的功效,肺功能稍差的老人可以种植。

>茉莉
茉莉花的叶子翠绿、花瓣洁白,香味比较淡雅。另外,茉莉花还可以用来泡茶,它的叶子也可以入药,很多老人都会喜欢。

>金银花和小菊花
这两种花都能冲泡饮用,有消热解毒、降压清脑、平肝明目的作用,适合患有高血压、利尿不畅的老人种植。而且,这两种花晒干后,都可以填装在枕头内当枕芯。

小贴士:不是所有的老人都适合养花草,比如有哮喘的老人,如果受到花粉刺激,容易引起哮喘复发。另外,并不建议自己在家将盆栽入药,可以到正规的药店或医院委托加工,或在专业医生的指导下进行制作入药。



【健康生活】
[吃这些食物要先区分体质]
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人的体质各有不同,同一种食物,有的人吃是补充营养,有的人吃却给身体带来了一定的损伤,不是富含营养的食物就适合于每一个人。因此我们要区分体质,吃适合自己的食物,才会对身体有益。

1.火龙果:便秘者VS腹泻者
火龙果内的"水果籽"大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,但会刺激肠道蠕动,促使毒素排出体外。同理,其他含细小籽的水果,如草莓、猕猴桃,也能预防便秘。可是,假如本来就腹泻的人吃过多这种带籽水果,会加重腹泻的症状。

2.苏打水:胃酸多者VS胃酸少者
苏打水偏碱性,有利于肾脏排出尿酸,胃酸分泌过多的人,也可多喝一些中和胃酸。但胃酸分泌过少的人,不要大量饮用苏打水,否则会加重胃酸缺乏,引起胃部的不适。

3.枸杞:常用眼者VS上火者
枸杞中包含胡萝卜素,胡萝卜素在人体内能转化为维生素A,维生素A是构成眼感光物质的重要原料,使眼睛明亮有神。但其性温,容易上火、感冒发烧、身体有炎症的人最好少吃。

4.大蒜:免疫差者VS眼病患者
大蒜能活化细胞,有加快新陈代谢、缓解疲劳和增强免疫力的作用。但大蒜对眼黏膜有刺激作用,所以,眼病患者在治疗过程中,一定要注意忌口。



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