宜宾手机报0723早报版

宜宾陈雪

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【封面新闻】“小暑不算热，大暑正伏天。”作为夏天最后一个节气的大暑，今日到来。这也意味着气温到了一年之中最高的时候。

据市气象台预报，未来几天内宜宾最高气温将达到38℃！小编专门为你搜集了防暑秘籍，让你在大暑天不被“煮熟”了。

1、补充水分：夏天多喝水，避免水分不足、血液浓稠引起心肌梗塞及脑中风，出汗多的可适当喝点盐水。

2、饮食养生：饮食需清淡易消化，酸梅汤，绿豆汤都是夏季防暑解热的良方。

3、午后小睡：天热容易让人感觉疲倦，午后休息一下有助于缓解精神压力。

4、户外运动：天气太热的时候要特别注意减少户外运动，尤其是老年人和小孩子。

5、防暑急救：夏天外出，要记得随身带点防暑药物，如十滴水、风油精、仁丹等，如感到头晕、胸闷，可以点几滴风油精在太阳穴和胸口，这样能够轻缓不适。

6、远离情绪中暑：当气温超过35℃，人容易情绪失控，这被称为“情绪中暑”。此时，可以做一些自己喜欢的体育运动，尽量保持平静、乐观、豁达的心态；或者听听舒缓轻松的音乐，也有助于降低“心理热度”。

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7月23日 星期四 早报版   
   
农历六月初八 大暑

今天白天晴，气温：24-35℃   

心灵鸡汤：很多事情并没有我们想象的那么麻烦、复杂，只要你大胆去做，就会有意想不到的收获。

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【本期看点】   
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