健康生活报0826

四川健康报

2015年8月26日
星期三（七月十三）

温馨提示：醋可以消除冰箱臭味。将一些食醋倒入敞口玻璃瓶中放进冰箱内，有除臭杀毒的作用。

★本期导读★

★干燥剂在生活中的妙用
★上班族经常犯五大错误
★秋天护好肤一冬不干燥
★六种情况诱发口腔溃疡
★药名太相似小心用错了
★警惕开玩笑伤到老年人
★早晨醒来为什么会口苦

【生活百科】
干燥剂在生活中的妙用
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零食里、药品里经常会有干燥剂包的身影，千万别看它只有小小的一包，用完就随手扔掉。在生活中很多地方，它都可以发挥大作用。为此，美国“自然母亲”网站刊文，教你如何再利用干燥剂。
在存有个人档案、护照等的文件袋或抽屉中放包干燥剂，可以防止它们受潮。
将干燥剂和相册、录像带、光盘放在一起，或是将干燥剂包塞到悬挂的照片后面，可以防止它们受潮、变形。
在相机、电脑、手机等电子产品附近放一包干燥剂，可以吸附湿气，防止镜头、屏幕因雾化而变花，减少电路生锈老化的几率。如果手机等进水了，千万别马上开机，应将可拆卸的电池、存储卡等拿下来，全部放进干燥剂中，一天后水分基本就会被吸走了。
在首饰盒中放包干燥剂，可以延缓银饰氧化，保持其光泽度。
换季时，在收起的鞋子、包袋或衣服口袋里放上几包，可以防止衣物受潮、发霉、变形。
在汽车仪表盘上放几包干燥剂，尤其是空气比较潮湿时，有助于减少玻璃上的雾。
此外，还可以将硅胶干燥剂浸泡在精油中，吸满涨大后取出，就可以制成天然的香薰包。

【非常提示】
上班族经常犯五大错误
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多数人每天三分之一的时间都会在办公室中度过。除了床，办公室成了人们最“亲近”的场所。近日，美国“高明”网站刊文指出，一些错误的办公方式会大大伤害上班族。
1、常开空调不开窗：世界卫生组织称，三成以上的建筑都被投诉过空气质量差。许多办公楼的设计都不利于通风，仅靠空调控制。然而，调查显示，多数空调，特别是中央空调，比室外空气要脏100倍，导致室内空气中细菌不断增多。如果办公楼地下有停车场，情况就更糟，汽车尾气会伤害肺。此外，楼龄超过十年的建筑，往往潮湿阴暗，容易生长黑曲霉。它会引起咳嗽、丧失记忆，甚至不孕。科学家们及美国环境保护局称这些现象为“办公室综合征”。专家建议，如果办公室有这种霉，要及时擦洗，平时多开窗通风换气。
2、桌旁放打印机：美国环境保护局警告，打印机、复印机散发的臭氧，会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。激光打印机同样会散发臭氧，而且还会产生碳粉粉尘，进入肺部、血液，增加患癌症和心脏病的几率。所以最好单独隔出来一间通风好的打印间。
3、晴天开灯：如果你走进办公室，眼睛会不自觉多眨几下，就说明室内光线比外面的阳光还刺眼。过度照明会导致头痛、疲劳、焦虑等，闪烁的灯光还会诱发心脏病、打乱睡眠周期。一般情况下，如果天气晴朗，白天就不需要额外的照明。
4、无所事事：如果你工作轻松，会心情舒畅、心率平稳，但当遇到无法完成的工作时，患心脏病的风险就会增加。工作时心率需要一些变化，隔几个小时，应该给自己鼓鼓劲儿。
5、久坐不动：错误的姿势可能会导致背疼、头痛，心脏病、癌症发病率升高。每隔20分钟站起身运动一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也会产生各种物质，帮助代谢脂肪和胆固醇。

【养生保健】
秋天护好肤一冬不干燥
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人到老年，皮肤形态和功能会出现衰老的特征，如皮肤变薄，弹力降低，缺水严重。尤其到了干燥的秋季，皮肤将承受更大的压力。因此，对老人来说，秋季护肤至关重要。
秋季老人护肤的重点是补油。因为老年人皮肤松弛，皮下脂肪少，汗腺及皮脂腺萎缩，皮肤变硬、变薄，适宜选择油脂强、营养性的护肤品。补油法宝首推凡士林。凡士林不会被皮肤吸收，能在肌肤表面形成一道保护膜，使皮肤的水分不易蒸发散失，而且它极不溶于水，可长久附着在皮肤上，具有很好的保湿效果，十分适合干燥肌肤使用。凡士林本身的味道十分淡，而且未添加任何香料、酒精，相对市面不少含香料、水杨酸等化学添加剂的护肤品，对于皮肤较脆弱、更易过敏的老人来说最为安全。
橄榄油则是老人营养肌肤的法宝。橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，能预防干燥和瘙痒，有助于延缓衰老。它还有优良的渗透性，含极高的维生素和矿物质，适合干性、老化的皮肤，特别是腿部及臂部的位置。可每星期擦三次，特别干燥的日子里可每日擦用。
含丰富维生素的食物对老人秋季皮肤的保健也是必需的，如新鲜的蔬菜、水果、米、面、豆类及动物的肝脏和鸡蛋等。酒类、咖啡、浓茶对皮肤有刺激作用，应限制用量。此外，需要注意的还有：洗澡时间不要太长，水温不要过高，尽量不用去脂的香皂和药皂，洗澡后一定要使用润肤露，以缓解瘙痒症状。

【家庭医生】
六种情况诱发口腔溃疡
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一个针眼大的小疮面，能带来针扎般的痛楚，让人寝食难安、茶饭不思——这就是口腔溃疡。近日，MSNBC网刊文提醒，尤其6种情况，易诱发口腔溃疡。
感冒时：口腔溃疡往往与内分泌失调、自身免疫力降低有关。遗传因素、精神压力及情绪刺激、工作疲劳、工作节奏快、生活紧张不规律、经常失眠等因素都会引起激素分泌失调，免疫功能紊乱等，最终诱发感冒等疾病。此时，口腔内黏膜的防御功能也会下降，继而反复发作口腔溃疡。因此，人一旦患上感冒，机体出现不适，就需要调整工作节奏、多休息、多饮水、避免加班熬夜、饮食宜清淡，勿抽烟、勿喝咖啡。如果已患口腔溃疡，可用淡盐水或茶水漱口。
月经前：女性月经前更易患口腔溃疡，这是因为雌激素减少了。因此，女性月经期前，每日要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，以维持体内雌激素的正常分泌。为了防止女性月经期间患口腔溃疡，建议要保持心情愉快，注重劳逸结合，饮食清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水。
便秘期：口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，应注意排便通畅。要多喝水，但不要随便使用通便的药物，否则容易导致机体虚弱，加重口腔溃疡的发生。
牙不齐：刚开始矫正牙齿时，牙套往往会引发溃疡；吃太烫的食物或不小心咬了自己一口，也可能成为诱因；牙列不齐，更容易堆积细菌及结石，口腔细菌数量相对较多，也是诱因之一。
吃水果：鲜芒果可引发口唇部位的接触性皮炎；荔枝吃多了也会上火，对于本来就有口腔溃疡的人，应该避免多吃。
遗传：父母双方如果都患有复发性口腔溃疡时，子女患病的可能性约有80%-90%；若双亲之一患有此病，子女约有50%-60%的患病几率。

【用药宝典】
药名太相似小心用错了
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上海交通大学附属新华医院一名进修医生在诊治一名病毒性肠胃炎患儿时，误将抗病毒药“阿糖腺苷”写成了抗肿瘤药“阿糖胞苷”。患儿出院后，院方发现了这一错误，并在微博等媒体上发布寻人信息，这名患儿被找到，并被进行了妥善处理。
医院能够及时发现自己的错误并勇于承担，值得称赞。但有不少药物名字虽只有一字之差，功效却大相径庭，除了医生应当注意区别，大家平时买药时，也要当心。
优降糖和优降宁。曾有位高血压患者，把优降糖当成优降宁服用，结果引起低血糖昏迷，幸好被及时发现，没有酿成大祸。其实，优降宁是降血压药；而优降糖则是降糖药，无论哪种药错服，都会引发大麻烦。
利血平与利血生：利血平是多种复方降压药的主要成分；利血生用于再生障碍性贫血，有促进血液中白细胞生成的作用。
氟哌酸与氟哌醇：前者为氟喹诺酮类抗菌药物，用于治疗尿路感染、淋病、前列腺炎、肠道感染等情况。后者则是用来治疗精神分裂的药物。
氯丙嗪与异丙嗪：氯丙嗪为抗精神病药，而异丙嗪为抗过敏药，可引起困倦，服药期间不得驾车，从事高空作业、机械作业及操作精密仪器。
最后还要提醒大家，买药时，除了确定药名，还要看药的作用。容易弄混的药物，最好在医生或药师的指导下使用，避免用错后发生危险。

【心灵鸡汤】
警惕开玩笑伤害到老人
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前几天，方阿姨的儿子在家念了个笑话：有个媳妇看见老父亲拎着个大西瓜颤巍巍进了门，拉过老公说“老人家拎这么重的东西，邻居看到了会说咱不孝的”，老公问“那怎么办”，媳妇说“明儿让他专挑小的买”！说完，方阿姨的儿媳也笑着开玩笑说：“妈，您的菜篮子也挺沉的，明儿也给您换个小的！”没想到方阿姨听了很生气，站起身摔门而去。儿媳尴尬地说：“就跟妈开个玩笑……”
讲点冷笑话、互相开点涮，既能乐一乐，又能放松紧绷的神经，很多年轻人乐此不疲。殊不知，老年人因为身体老化、反应变慢，对玩笑中的“包袱”难以领悟，常“就事论事”，把玩笑当真。另外，体力等各方面能力的衰退、对自我价值的担忧和怀疑等，可能让老人变得脆弱敏感，容易从负面的角度理解事情，一笑了之的玩笑话，老人可能反复琢磨，爱钻牛角尖。
因此，和老人一起不要轻易开玩笑，特别是不要提可能让老人产生负面联想的话题。比如与年龄、办事能力相关的话，如“等您牙掉了也买个榨汁机”，会让老人觉得自己没用了；或者与感情相关的事情，比如“对面的老太太跟您挺配的，要不凑一对吧”，可能让老人觉得自己被嫌弃了。而是要通过玩笑称赞老人年轻、精神好，自己乐意和他们呆在一起等。
老人自己也要放宽心，从善意的角度来理解儿女的话，给予善意的回应。比如，前面提到的方阿姨，就可以接着说一句“我不用照顾，我力气大着呢！”

【专家点津】
早晨醒来为什么会口苦
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138****4123：我今年49岁，患有甲亢，胃不能吃凉的食物。最近，在眼周和鼻翼处出现小米粒大的斑点，并且每天早晨醒来，口中总有淡淡的苦味，已经持续半个多月了，请问这是怎么回事？
专家回复：中医认为，口苦者，多为肝、胆有热或胆热上蒸所致，也见于各种类型的温热病。患者患有甲亢，而情绪波动大或心理压力大的人相对易患甲亢。甲亢多由肝气郁滞，久而化热上冲咽喉所致，患者近来出现口苦症状，考虑与肝郁化热有关。因肝气郁滞，久而化热形成肝热，肝胆互为表里，肝热夹胆火上乘，出现口苦。肝木克脾土，且肝火可伤肝，日久形成虚火，使肝木助脾胃运化、温暖脾胃的功能下降，因此患者不能吃寒凉的食物；肝气郁滞，气滞则血瘀，眼周、鼻翼斑点为血行不畅的表现。如果患者舌边尖红、苔薄黄、脉弦细，提示肝郁化热兼有伤阴。治疗上可考虑服用小柴胡汤、左金丸及逍遥散。
患者应忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品以及肥甘厚腻之品。同时，应保持心态平和，避免忧思过度。建议就医检查是否有口腔疾病及与口苦有关的全身性疾病。

责编：元弘 编辑：张关林

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