四川生活好管家手机报0921

尤光翔

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*内容简介：
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*下发频率：
每周一、三、五上午10点准时下发


【生活好管家】
2015年9月21日
星期一
农历八月初九

*适当吃肉可以获取丰富的蛋白质、B族维生素,还有铁、锌等人体必需的营养素,其实,每种肉类都有自己的最佳营养搭配食物,如果在烹饪的时候适当加以调配,不仅味道更好,营养也会翻倍增长。详见健康生活。

===本期看点===

【便民】困难和重度残疾人获补贴
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】洗衣服别犯这五个小错误
【生活】五种肉类的营养搭配蔬菜
【家庭】帮助孩子从玩具中走出来

*四川手机报隆重推出“读者VIP特权”服务，只要你是四川手机报-生活好管家用户，你将享受到N种特权服务！点链接看特权详情http://vip.scsjb.cn；一份手机报，N种特权专享！


【便民信息】
[困难和重度残疾人获补贴]
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9月16日国务院常务会议决定,按照自愿申请、公开透明、应补尽补原则,由各地对困难残疾人额外生活支出和重度残疾人长期照护支出给予补助,不计入城乡低保家庭收入,中央财政通过增加转移支付予以支持,并与社会救助、保险、慈善等有效衔接,发挥叠加效应,缓解他们的后顾之忧。

[你的真实长相，比自我感觉的要丑30%]
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心理学研究发现，人们在照镜子时大脑会自动进行脑补，镜子中的你大概比真实长相好看30%。也就是说，实际上你真实的长相比你自我感觉上的你要丑30％左右。专家表示，这就是为什么很多人照相时感觉不像的原因。原来是我一直想太多！

[警惕彩色吸管！可能含有毒物质]
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日前，江苏质监部门对上百款塑料吸管“大普查”发现，过半吸管被检出重金属和禁用性偶氮染料。禁用性偶氮染料可能会诱导膀胱癌等恶性疾病。建议大家尽量选择透明的、不带颜色的塑料吸管。

[一句话便民信息]
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◆天气：四川降雨模式重启，本周前半周小雨绵绵有点凉，沿山地区中雨。成都今明两天有小到中雨，气温18到24度；周三气温才会略有回升。
◆成都：轨道交通规划完成新一轮修编，未来新增6条出川高铁；到2020年中心城区50%区域每500米就有地铁口。
◆出游：国庆大假多家景区要限客，四姑娘山单日限客1万；峨眉山每日限4.5万；九寨沟每日限4.1万。
◆泸州：古蔺罗女士捡回三种蘑菇煮汤，两儿子被毒死，罗女士及母亲仍未脱离危险。医生提醒：别采食野蘑菇，市售蘑菇也要警惕，出现中毒症状最好携带蘑菇样品就医，以便诊断。
◆成都：揭秘夜钓一族，锦江边通宵垂钓，最多月收入达四五千元。提醒：成都规定每年2-4月禁渔期，其他时候不受约束。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都24-18℃小雨；
阿坝马尔康25-10℃多云；
巴中25-18℃中雨；
达州24-19℃小雨转阴；
德阳25-19℃阴；
甘孜康定16-9℃阵雨转小雨；
广安22-18℃小雨；
广元28-19℃多云转阴；
乐山23-19℃小雨转阴；
凉山西昌27-17℃多云转中雨；
泸州23-20℃小雨；
眉山24-18℃小雨转阴；
绵阳25-18℃小雨转多云；
南充23-19℃小雨转阴；
内江23-19℃小雨；
攀枝花31-21℃晴转中雨；
遂宁22-19℃小雨转阴；
雅安24-18℃阴；
宜宾25-21℃阴；
资阳24-18℃小雨转阴；
自贡24-19℃小雨转阴。

===生活百科===
[洗衣服别犯这五个小错误]
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说起洗衣服,很多人并不认为这是件技术活,把衣服一股脑地丢进洗衣机,开启自动洗涤模式就算完事。其实,如果方法错了,有时衣服反而洗不干净。
>错误一:污渍使劲搓
衣服上沾染了果汁、菜汤后,在清洗时往往会使劲搓揉,想把那块污渍搓掉,但有时可能会让衣服上的污渍越来越大,甚至因力度太大而磨损衣物。一旦沾染污渍,建议立即用干净的抹布或纸巾吸干,防止沾染到其他地方,然后再用清水和洗涤剂轻柔的搓洗。
>错误二:浸泡很久后再洗
许多人洗衣服习惯先泡一段时间,认为泡得越久洗得越干净,然而,浸泡时间过长,衣服反而容易褪色、老化。一般来说,浸泡脏衣服以15分钟为宜,即使是厚重的衣服,浸泡时间也最好不要超过30分钟。
>错误三:洗衣液越多越好
洗衣液越多,泡沫越多,洗的就越干净吗?其实不然,洗衣液过多,进而就增加了漂洗的次数,费水又费时,洗过的衣服还容易发硬。建议洗衣服时,先加一部分洗衣液,若泡沫较少,再逐渐增加。
>错误四:攒在一起洗
都市生活节奏快,我们的大部分时间都投入到了工作和学习中,没时间天天洗衣服,经常是"攒够了再说"。其实,这样不易让洗衣液充分接触,难以洗净衣服,建议每次洗涤的衣物量最多占洗衣机内筒容积的70%左右。
>错误五:洗完不立刻晾
很多上班族习惯早上把衣服往洗衣机里一丢就走了,等晚上回来再晾。潮湿的衣服长时间放在洗衣机内容易滋生细菌,所以应在洗衣结束后30分钟内取出晾晒。


【健康生活】
[五种肉类的营养搭配蔬菜]
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生活上有个伴,不会感到孤独寂寞,职场中有个好帮手,能起到事半功倍的效果。那你知道吗?在烹调中,每种肉也有自己的好搭档。
>猪肉——白菜
猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配,其实这在营养上也有道理。大白菜清淡可口,滋味鲜美,和肥美的猪肉一起搭配,不但口感好,还能增进食欲。此外,白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出,从而减少饱和脂肪酸对人体的伤害。
>牛肉——番茄
红肉是铁元素的重要来源,而牛肉中铁含量尤其丰富,遇到富含番茄红素和维生素C的番茄后,牛肉中的铁能够更好的被人体吸收。而在炖牛肉时,加上些番茄,还能让牛肉更快变烂,缩短烹调时间。
>羊肉——白萝卜
这两样食材可谓绝配,从中医角度来说,白萝卜性寒凉,能润燥清火,而羊肉比较温热,因此两者在寒热方面比较平衡。从营养上来说,吃萝卜可以补充钾和膳食纤维;从口味上来讲,两者搭配既能减少萝卜的辣味,也能减少羊肉的膻味;从消化角度来说,加了萝卜,可以减少吃羊肉后的油腻感。
>鸭肉——山药
从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,鸭肉更是滋阴养肺的佳品,两者一起煲汤,不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。
>鱼肉——豆腐
豆腐含钙多,而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收,这两者搭配食用,可取长补短,提高营养价值。


【快乐家庭】
[帮助孩子从玩具中走出来]
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孩子对于玩具的情谊好比朋友,当孩子需要陪伴时,玩具会随时随地陪伴他们,但如果孩子长期迷恋于玩具,就可能不利于他们的心智发展了。父母们最好多陪伴孩子,不要只是给他一件玩具,那样容易错过对孩子进行正确的、必要的知行教育时机。
1.别总把孩子总留在屋里
当家长忙碌时,很可能就会想到给孩子多买几件玩具,让他自己一边玩去。长此以往,孩子没有机会接收其它信息,只有与玩具为伴了。父母们应避免经常把孩子独自留在屋子里玩玩具,一方面很可能导致孩子对玩具的不断需求和迷恋,另一方面也不利于孩子的身心健康。
2.让孩子多融入集体活动之中
参加集体活动是孩子获取交往技能的重要课堂,也是把孩子从对玩具的迷恋中转移出来的好办法。在集体活动中,孩子们会获得玩具之外的更大乐趣,这就是游戏和交往。通过交往活动中多变的、丰富的、互动的情感交流,孩子获得的乐趣将远远超过玩具本身。
3.陪孩子多做些强身健体的活动
有意识的带孩子做些运动,除了简单的跑一跑、跳一跳等之外,羽毛球、游泳等带有竞技性的体育运动,也十分适合大人孩子一起进行,这是转移孩子迷恋玩具的好办法,还能锻炼身体,一举两得。
4.带孩子到户外走走
对于孩子来说,如果眼前的事物是新奇的,自然会激起其探索的欲望。带孩子到野外、公园走走,让他们了解自然、热爱自然,从自然中获得乐趣,这对陶冶孩子的审美情操尤为重要,还能增长孩子的见识。孩子的兴趣应该是多元化的,决不仅仅限于玩具本身。

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