“每逢佳节胖三斤”几个简单方法让你回到节前身材

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“每逢佳节胖三斤”，这句网络流行语诞生于春节前，流行速度之快范围之广接受率之高堪称在历年流行语排行榜的前三位。原因无它，实在是太写实了！
过完元宵，年就算结束了，几乎所有的单位都开工了，同事们互相之间打招呼已经从“你好”变成了“有没有长胖？”，QQ或者微博签名从“努力减肥”到“其实我原来是个瘦子”，有多少体重的问题让人伤不起？
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“每逢佳节胖三斤”几个简单方法让你回到节前身材

方法一：蔬菜、水果、粗粮~~，油炸食物少一点！
蔬菜、水果、粗粮食物不仅有营养，还含有能让人产生饱腹感的丰富纤维，而且这些东西本身就是少脂肪少热量的，多吃一点不会发胖。不过务必记住：少吃油炸、动物食物。
方法二：少吃多餐

一天吃饭的次数可以是三次或三次以上，但前提是：每餐吃的一定要少。切记，晚上睡觉之前绝对不能多吃。
方法三：简单收腹运动



这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次，每日3—4次，每回15次
方法四:仰卧起坐

1、膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。
  2、右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。
最后，减肥不是两三的事情，贵在坚持，持之以恒！