健康生活报1030

四川健康报

2015年10月30日
星期五（九月十八）

温馨提示：衣物上不小心沾了奶渍、血渍，新迹要立即用冷水洗，陈迹应先用洗涤剂洗后，再用淡氨水洗。

★本期导读★

★辣椒素贴片缓解神经痛
★盘点伤害身体的五种垢
★九个症状反映健康问题
★可能会致命的五种头痛
★吃补药也需要对症下药
★如何让孩子喜欢上看书
★小孩头发少是怎么回事

【健康新知】

辣椒素贴片缓解神经痛

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日前，荷兰医学专家在欧洲糖尿病年会上宣读了一项研究报告：患有周围神经病变的糖友在使用了含有8%辣椒素的透皮贴片之后，与使用安慰剂贴片的患者相比，疼痛感明显缓解，睡眠质量也显著提高。

研究者选取了300余名存在糖尿病周围神经病变的糖友，他们的疼痛持续了大约6年，糖化血红蛋白都在7.3%上下。这些糖友被随机分为两组，一组患者每天使用1-4张含有8%辣椒素的透皮贴片，贴在足部的疼痛区域，每次30分钟；另一组糖友只使用了含有安慰剂的贴片。治疗12周后，分析结果显示，治疗效果从第3周开始初步显现。使用辣椒素透皮贴片的大部分患者，其疼痛感至少减轻了30%，睡眠质量也得到了明显提升。两组患者都未出现严重的副作用或不良事件。

据悉，欧盟已经批准了辣椒素透皮贴片用于治疗外周神经痛的成年糖尿病患者。它既可以单独使用，也可以和其他治疗疼痛的药物合用。

【生活百科】

盘点伤害身体的五种垢

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漱口杯、铁锅、加湿器、水龙头，很多家居用品使用久了就会形成一层厚厚的污垢。这些污垢不仅仅是影响美观、容易滋生细菌这么简单，有的甚至还会致癌，不得不除。

漱口杯底垢：刷牙后杯里的水如果未倒干净，时间一长杯底就会结一层黄垢。有的人涮牙刷时还会将牙刷在杯中搅几下，殊不知，却将杯底的污垢搅了起来，非但不能达到清洁口腔的目的，反而成为诱发疾病的祸根。除垢小窍门：漱口杯应随时保持干燥，每星期放在水中煮沸10分钟，或在杯中泡一些醋，然后用醋仔细地刷洗杯底即可。

锅底油垢：锅外的油垢接触火焰后容易产生致癌物。所以从新锅开始使用时，就要注意每次都把锅外洗净、擦干。除垢小窍门：趁锅热时用海绵很容易就能擦净锅外油垢。难处理的焦糊可以用牙刷蘸醋和小苏打擦洗，再用干布擦干。如果污渍严重，可以先用开水和小苏打粉泡一晚。

茶垢：俗语说，“喝茶不洗杯，阎王把命催”。天津药物研究院副研究员李红珠介绍：“茶垢中含有镉、铅、汞、砷以及亚硝酸盐等有毒和致癌物，与食物中的蛋白质、脂肪酸、维生素等结合，生成难溶的沉淀，不仅阻碍了人体对这些营养素的吸收和消化，还会损伤肠胃。”同时，还会引起神经、消化、泌尿、造血系统病变和功能紊乱，甚至引起早衰。除垢小窍门：在茶杯内壁涂上食盐，然后用牙刷轻轻刷洗茶杯，最后再用清水冲洗干净即可。

加湿器垢：中国环境科学研究院环境污染与健康研究室副教授聂静曾指出，“市面上的加湿器没有自动清洗功能，如果得不到定期清理，暗藏在内的霉菌等微生物会随着喷出的气雾进入室内。”抵抗力较弱的人就容易引发肺炎或呼吸道感染（加湿性肺炎）。因此，加湿器应每天换水，每周清洗一次。除垢小窍门：用加湿器自带的软毛刷蘸白醋，轻轻刷洗水槽和传感器，然后注入清水，多涮几次即可。

水龙头垢：水管用久了，一些污垢就会沉积在水龙头的过滤网上，导致水量变小，时间长了还容易长青苔，滋生大量细菌，导致喝后患上肠胃炎，因此，水龙头的过滤网应该每个月清洗一次污垢。除垢小窍门：用牙刷蘸温和的液态清洁剂或牙膏轻轻刷洗即可，注意不要使用钢刷或质地粗糙的刷子刷洗，以免划伤过滤网。此外，饮水机、暖水瓶应每个月用醋泡一次，方法是倒入热醋，盖紧盖子或封住口，轻轻摇晃后静置半小时倒出冲净即可。

【非常提示】

九个症状反映健康问题

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从头到脚出现的小症状可能暗示你的健康问题，不可忽视。英国《每日邮报》根据伦敦全科医师皇家学院的研究总结九种症状可对照自查。

腰围变大。如果男性腰围大于37英寸(94厘米)，女性腰围大于31英寸(80厘米)，说明得糖尿病和代谢综合征的风险在加大。

眼周和肘部出现黄色颗粒。这是体内脂肪蓄积出现在皮肤的黄斑瘤，预示可能体内胆固醇值偏高，患心脑疾病的风险增加。

黑眼圈。除了睡眠不足，眼睛过敏瘙痒，经常搓揉眼周皮肤，也可能导致色素沉积引起黑眼圈。

脚痒。经常游泳或跑步易导致足底潮湿，引起真菌感染而脚痒。可使用抗真菌药膏，注意保持足部干爽。

嘴角破裂。可能缺乏B族维生素和铁，提醒要多吃绿叶蔬菜、瘦肉、鸡蛋等来补充营养。

皮疹。若使用处方药膏处理皮疹无改善，有一种可能是你对小麦食品含的面筋蛋白过敏，令小肠无法充分吸收，进而刺激皮肤出现皮疹。

头发稀疏。女性头发稀疏，可能体内铁含量偏低，饮食上要注意补铁，甲状腺问题也会引发头发稀疏。

指甲脆弱。有可能是真菌感染、牛皮癣、甲状腺问题以及关节炎的外在表现，若有相应迹象，需就医咨询。

便秘。饮食中不溶性纤维（如全谷物）和可溶性纤维(水果所含果胶)有助你预防便秘。

【家庭医生】

可能会致命的五种头痛

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几乎每个人都有过头痛的经历，许多人常靠吃片止痛药、休息一下来缓解。但其实，有些剧烈头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状，一旦延误诊治会危及生命，不能抱着忍忍就过去的心态对待。尤其以下几种要特别当心。

１.脑血管病性头痛。很多老年人患有动脉硬化和高血压，因此伴生而来的头痛症状也较多。比如脑出血的首发症状就是头痛，特别是蛛网膜下腔出血，会引起剧烈头痛，感觉仿佛刀劈或是爆炸一般。而脑血管狭窄或闭塞引起的缺血性中风发作时，严重头痛是唯一的临床表现。一般高血压，引起的头痛症状只是头昏和钝痛，只有当急性高血压和高血压脑病发作时，会发展到头痛难忍，有爆裂沉重感，若血压骤升时，有可能成为中风的前兆。

２.颅内动脉瘤或先天性脑血管畸形。此瘤多为先天性的，平时可隐匿在大脑深处的颅底，若不破裂，多不发生头痛，也不损伤神经。一旦破裂出血，病情便急转直下，首先出现的是突然剧烈头痛、恶心呕吐、头胀如天崩地裂，接着是昏迷。1～2日后若能清醒，头痛依然，此时多可见一眼睑下垂，眼球活动不灵、视力下降或失明等。

３.颅骨骨折或颅内出血。头部受伤之后出现的头痛主要表现为短暂的神志丧失，不久就苏醒，但苏醒后30分钟到一个小时又再度发生剧烈头痛并伴有呕吐、吵闹不安，渐渐地神志不清。

４.慢性硬脑膜下出血。有些患者头部外伤后恢复较好，但几个星期到几个月之后突然出现剧烈头痛、频繁呕吐，有时还有视力模糊、小便失禁甚至抽搐等症状，这时可见瞳孔两侧不等大，患者千万不可掉以轻心。

５.颅内肿瘤。在脑肿瘤患者中，90%以上的病人存在头痛症状。这种疾病的头痛常发生在早晨四五点钟，往往在熟睡中被痛醒，起床活动后，到上午八九点钟，该症状会逐渐减轻，以至消失；除清晨头痛外，还常伴有恶心、呕吐、癫痫及局灶神经功能障碍等症状。因此，当患者经常出现清晨头痛时，应考虑是否有颅内肿瘤的可能。

【用药宝典】

吃补药也需要对症下药

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秋季合理进补，不仅能弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对寒冷天气的适应能力，为平安过冬做好准备。很多人服人参、鹿茸、阿胶等补益类药物进补，但吃后却“上火”了，出现烦热、消化不良等症状，这很可能是因为没用对。

中医不论治病还是调补，追求的都是阴阳调和适中，温补类药物用于虚证、寒证，寒凉类药物常用于热证。这好比夏天热用冷气，冬天冷用暖气，药物也有寒、凉、温、热四气。如果你的身体正和夏天一样热，用大热的药，好比火上浇油。有些人自己感觉身体很虚，可一吃补品就上火，这和脾胃运化功能、身体气机通畅程度、气血和顺状况等因素都有关系，需要找中医调理好再进补。因此，吃补药前应咨询医生，了解自己的体质和补药的药性，再根据具体情况遵医嘱服用。

秋季乏力，服西洋参。西洋参性凉味稍苦，能滋阴、益气、生津，秋季天气干燥，阴虚火旺、少气乏力者可适当服用。可用西洋参配枣仁泡水喝，取西洋参3~5克，枣仁10~20克开水冲泡即可，有滋补阴液、安神定志的效果。

有怕冷等阳虚症状，用鹿茸。李时珍在《本草纲目》上称鹿茸“善于补肾壮阳、生精益血、补髓健骨”。鹿茸适用于畏寒怕冷、阳虚，小便过多、腰酸肢冷者。该药生发机能很旺盛，如果没有这些症状，最好不要服用，否则可能出现燥热等副作用。

脾胃差慎用阿胶。阿胶是补血止血、滋阴润燥的良药，适用于血虚者，表现为面色黄、无力，肢体因缺血麻木，月经量过多，舌稍红、苔少等。阿胶还可治疗阴虚火旺引起的失眠。但阿胶易阻碍脾胃运化功能，因此，脾胃虚弱、大便稀、舌苔厚腻、吃饭不好的人不宜吃阿胶。

服以上补药前，都应咨询医生，对症使用一般不会引起上火。

【快乐成长】
如何让孩子喜欢上看书
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北京工业大学人文学院高级儿童心理咨询师鲁杰：从小培养孩子的阅读习惯非常重要，喜爱读书的孩子更爱思考问题，上学后学习能力也会更强，相对来说情绪更为稳定，个性较为冷静，能自我约束，知识面宽广。如果父母帮助孩子从幼儿开始喜欢读书，孩子上了学有一定识字量后，就可以自己独立阅读大量书籍，获取更为丰富的知识，这对于孩子将来的成才及各科学业成绩，都至关重要。
但要让孩子喜欢上看书，选书非常重要。3岁后，选书重点要从以画为主向以字为主转移。故事的内容要生动有趣，有寓意、有常识的讲解。要注意的是，相对培养阅读兴趣而言，识字是次要的事情。不要把图画故事书当作识字练习册，更不要让识字取代了阅读。对于喜欢问“为什么”的孩子，家长多和孩子一起看《十万个为什么》这类科普性、知识性的读物，鼓励孩子从中找到答案，可以增强孩子的读书兴趣。如果孩子有些特别的兴趣爱好，家长也可以侧重选相关的书，比如孩子迷恋汽车时，不妨挑选一些关于汽车设计和构造的儿童画报。
父母们要养成与孩子一起去书店购书的习惯，让孩子一本本地选，一页页地翻看，自己选择想要的书，而不是在网上搜一大堆“好书”直接让快递打包送到家里。同时，建议每个家庭每周都有亲子共同的阅读时光，不要各读各的书，而要陪着孩子读，并一起探讨里面的细节。父母对孩子的“阅读”关注得更细致，孩子就越容易爱上读书。

【专家点津】

小孩头发少是怎么回事

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138****1119：我家小孩从生下来就头发稀少、不黑，现在一周岁多了，脑后有很明显的几处头发不长，是缺钙吗？一直在喝维生素A、D和葡萄糖酸锌钙口服液，可是没有好转。请问这种情况该怎么办？

专家回复：宝宝头发生长有个过程，出生时头发不多不必过于担心。

婴儿出生时头发的多少差异很大，有的婴儿头发可能长得浓密，但有些可能长得比较稀疏，有的婴儿甚至一根头发也不长。原因是胎儿在子宫内发育到5~6个月时，胎毛会慢慢脱落。如果胎毛脱落较少，出生时婴儿头发就会显得较多；胎毛在宫内脱落较多，出生时婴儿头发就会显得较少。头发又稀又少的婴儿，一般到了1岁前后，头发就会慢慢长出来。两岁后，头发就会长得和一般小儿一样。5~6岁时头发就会和其他宝宝一样浓密而乌黑。

很多孩子脑袋后部会有很明显的好几块不长头发的地方，很多是因为枕部头发在胎儿时期并没有脱落，在宝宝出生之后才陆续进入休止期，然而休止期的毛发比较容易脱落，再加上宝宝长时间躺在床上，枕头经常摩擦到头皮部分区域的毛囊，压迫了毛囊的生长。随着宝宝年龄增大，开始会翻身之后，头皮的毛囊不再长时间受到压迫，毛发就会逐渐增长。

佝偻病、某些元素的缺乏和过剩、有遗传代谢疾病等的患儿都会表现为头发稀疏。但脑部头发稀疏不能完全归结为缺钙。家长应该做好宝宝的定期体检工作，做好营养与生长的评价，观察有无营养缺失的症状，如有异常发现，可安排做微量元素和其他相关检查，找出确切原因。在没有医学指征的情况下，不推荐给宝宝长期服用维生素A和葡萄糖酸锌钙口服液。

责编：元弘 编辑：张关林

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