健康之谈

炸裂吧

进入冬季，周围很多小伙伴都因为天冷生病了。

那这里呢，楼主开个贴子简单说说，怎么在这个寒冷的季节保持健康的身体，就从衣、食、住、行四个方面来谈谈吧！

1.衣：

俗话说，“寒从脚下生”，冬季一定要注意脚部的保暖。衣服的保暖程度和衣服内部空气层的厚度有关，羽绒衣和羊毛织物的保暖性能都不错。

当然，如果冬天要外出的话，也可以考虑皮类衣物。

2.食：

冬天人体消化机能比平时活跃，食量增大。在考虑膳食时，可以适当增加热量，同时确保各类维生素的供给，推荐的食物有：萝卜、土豆、菠菜以及坚果类食物等。

另外，氨基酸对耐寒有一定作用，动物内脏、瘦肉、鸡蛋、鱼类也是不错的选择。

3.住：

冬天天气冷，很多在室内的人都想关闭门窗，维持室内温度，但这样容易使细菌、病毒乘虚而入。所以，当我们外出上班时，不妨打开窗户，让空气得意流通。

此外，选择在环境较好的地方居住，比如附近有湿地公园、大草原等地方，也是很好的选择哦，逐水而居，分外惬意。

4.行：

冬天的时候，在出太阳的晴天选择出行，是不错的选择，但千万要注意的是，少去人多聚集的地方，即便去了，也需要戴好口罩。

另外，还要注意，在冬天进行户外运动的时候，一旦出汗，要及时揩干汗水、穿好衣服。

当然，以上这些都只是，比以上都要重要的，还是一个健康、良好的心情、心态！

炸裂吧

大家注意身体哦！