四川生活好管家手机报1125

尤光翔

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《生活好管家》彩信杂志，是一款立足于百姓日常生活，提供与百姓家庭生活密切相关的各种服务类资讯。如日常生活中的各种便民信息，生活常识、窍门，家居信息，理财技巧，子女教育，营养保健信息等。我们力争将该产品打造成为您生活中的好管家、好帮手，满足您日常生活需求，并成为市场上的高依赖度和长期发展的服务。

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每周一、三、五上午10点准时下发

【生活好管家】
2015年11月25日
星期三
农历十月十五

*美美的高跟鞋让人爱不释手,可每次穿完高跟鞋后,脚又酸又痛,感觉被折磨的惨不忍睹的了吗?美女们,在这种情况下我们一定要好好呵护自己的脚哦。详见巧妈当家。

===本期看点===

【便民】冬季里的生活保健常识！
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】食物上的天然白霜是什么
【巧妈】四招拯救你的"高跟鞋"腿
【健康】健康吃红薯注意时间方法

*给时光以生命，而不是给生命以时光。

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【便民信息】
[冬季里的生活保健常识！]
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1、出门戴口罩，保暖又防病。
口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。出门时最好戴上纱布口罩，还应每天更换。在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。
2、保护皮肤，积极补水。
冬季的大风会加速皮肤水分流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。所以要多喝温水，并选用保湿效果好的护肤品，建议洗澡切勿过频，洗脸水温控制在20-37℃。
3、戴上护膝，保护关节。
部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，更要戴上护膝、手套，保护好关节。
4、每天开窗，通风换气。
室内外温差过大也会导致疾病高发。冬季常常紧闭门窗，这不利于室内外空气交换，建议根据室外空气情况，每天开窗通气两次以上，每次30分钟。
5、心血管病人，上午尽量别出门。
气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非去不可，最好在早上10点以后；外出时最好带上速效救心丸、硝酸甘油片等药物。
6、保持心情舒畅，更益健康。
在精神养生方面要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，尽量做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦。

[一句话便民信息]
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◆省政府明年立法项目今起公开征集意见，涉及省非机动车管理、医疗纠纷处置办法等29件备选项目，可登陆省政府网站投票、提建议。
◆一夜冷雨，成都银杏进入最佳观赏期。


【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都15-9℃小雨；
阿坝马尔康15/-1℃多云；
巴中15-9℃晴转阴；
达州17-10℃多云转小雨；
德阳16-10℃阴转小雨；
甘孜康定6-0℃多云；
广安14-10℃多云转阴；
广元16-8℃晴转阴；
乐山14-11℃阴转小雨；
凉山西昌16-9℃多云；
泸州14-11℃小雨；
眉山16-11℃阴转小雨；
绵阳15-10℃阴；
南充17-11℃多云转小雨；
内江15-11℃阴；
攀枝花22-11℃多云；
遂宁14-11℃多云；
雅安14-11℃小雨；
宜宾15-13℃阴转小雨；
资阳16-11℃阴转小雨；
自贡14-12℃阴转小雨。


===生活百科===
[食物上的天然白霜是什么]
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我们买各种果蔬回来的时候,总是担心会有农药残留,想方设法洗了又洗。尤其是上面附带的一些白霜,虽然不知道是啥,可能看着会有些不顺眼,其实,有些食物上的白霜并不可怕,反而是有益处的哦!
>柿饼:白霜是糖
柿饼内部的水混着糖渗到果皮之外,水分蒸发后糖结晶累积到表面,便会形成白霜。天然白霜中含量最多的是葡萄糖,味道不会太甜,可以直接吃不用洗掉。
不过柿饼的白霜有真假之分,可用以下方法鉴别:一看,人工"撒粉"的柿饼,白粉分布得较多和均匀,而自然上霜的则分布不均匀;二抖,人工"撒粉"的柿饼,白粉层比较松散,轻轻一抖易脱落,而自然上霜的则不易脱落;三尝,自然上霜的柿饼,柿霜入口即化,而人工撒的白色粉末则不会。
>水果:白霜是果粉
有些水果的表面有一层白霜,比如李子、葡萄和蓝莓,有时洗苹果还会感到滑腻,这些其实都是果粉——水果自身分泌的糖醇类物质,不溶于水,对健康无害。挑选新鲜葡萄时,可以先看看葡萄上有没有均匀的果粉。
>鸡蛋:白霜是细菌防线
有的鸡蛋表面有一层白霜,它其实是一层保护膜,可以封闭蛋壳上气孔,既能防止细菌进入鸡蛋内,又能防止蛋内水分蒸发,可以在一定程度上保持蛋液的鲜嫩。


【巧妈当家】
[四招拯救你的"高跟鞋"腿]
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生活中,高跟鞋往往与时尚和气质挂钩,特别受年轻女性的偏爱,可是穿时间长了,腿部肌肉会逐渐僵硬,就连脚腕关节都不太舒服。所以,常穿高跟鞋的女性,回家之后记得要放松肌肉,让紧绷的状态得到舒缓。
1、踩住球类按摩
准备一个网球,踩在脚下来回滚动,这种方法可以帮助舒展你的足底筋膜,防止脚部变得僵硬、紧张。
2、转动脚踝
高跟鞋对腿伤害最大的地方,就是脚踝和膝盖。所以每次脱下高跟鞋后,先转动脚踝,向左转三圈后,再向右转三圈活动下关节,不要直接就将脚放在地上。
3、弯曲脚尖
踩了很久的高跟鞋,脚趾会属于一直向前撑立的状态,这时候需要做些让脚趾恢复柔软的活动。可以尝试下像芭蕾舞演员那样,将脚趾弯曲,10秒后放开,然后再反复一次,尽量放松趾尖。
4、伸展小腿
常穿高跟鞋,容易缩短小腿肌肉以及跟腱,展现在腿上的现象就是腿部肌肉越来越横向发展。在脱掉高跟鞋后,尽量舒展小腿,双腿并拢弯腰,双手触地,慢慢伸展身体。

【健康生活】
[健康吃红薯注意时间方法]
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时下热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出"糖油",更是受欢迎,所以很多人喜欢直接连皮一起吃下去。可是红薯皮含有生物碱,食用过多会导致胃肠不适。其实,吃红薯也要注意时间和方法。
1、不宜生吃
一般不建议生吃红薯,因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难被消化;同时,在煮红薯时,还可稍微延长蒸煮的时间,这样易使红薯中含有的"气化酶"被破坏掉,吃后就更容易被消化吸收。
2、搭配其他食物
如果将红薯和米面搭配着吃,会有蛋白质的互补作用;或者配点咸菜或鲜萝卜等一起吃,可以适当减少胃酸的产生。
3、尽量中午吃
这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
4、别和其他甜食同吃
红薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,发生反流的概率有可能增加,所以尽量不要和其他甜食一块吃。
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