健康生活报1120

四川健康报

2015年11月20日
星期五（十月初九）
温馨提示：鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常会留下痕迹。其实，在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛孔也会变小。
★本期导读★
★爱运动的孩子思维活跃
★卫生间比厨房更加危险
★更年期要多吃四类食物
★长期腹泻，病根在哪儿
★辨别药物中毒的小常识
★几种情况易致婴儿猝死
★老感冒，中医有啥办法
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【新闻快讯】
最高法：夫妻离婚一方出轨，另一方可索精神赔偿
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最高法昨日通报30起涉“家事”典型案例，其中包括：夫妻离婚时一方有出轨行为，另一方可索精神赔偿；男女若未登记结婚，法院支持“男方要求退回彩礼”。
最高法相关负责人介绍，2013年至今年10月底，全国法院审结婚姻家庭纠纷案件近400万件，以河南、江苏、山东等省案件量居多。昨日发布的30起案例中，离婚纠纷及离婚引发的财产纠纷、老人赡养、子女抚养占大多数。
●案例
◆离婚后查出前夫曾出轨，女方仍获精神赔偿
河南一例案件显示，夫妻在离婚时，女方未发现男方有出轨行为，而离婚后女方发现男方在与其婚姻期间有出轨行为，起诉索要精神损害补偿3万元，获法院支持（最终判令男方给付原告精神赔偿1.5万元）。
河南省高院副院长史小红表示，如果婚内一方出轨导致离婚的，无过错方有权请求物质赔偿和精神赔偿。离婚后发现对方在婚姻存续期间出轨，请求精神损害赔偿，法院会予以支持。
◆男女若未登记结婚，法院支持退回彩礼
有了婚约，但未登记结婚，男方想要回彩礼，法院是否支持？
（未完，接下帧）
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（接上帧）
>>案例1：山东济宁张某某与赵某尚在谈婚论嫁阶段，通过介绍人邵某，男方付给女方现金4万元及首饰四件作为订婚彩礼。后来，双方未能登记结婚，协商未果后，男方起诉要求女方退还彩礼。
当地法院一审认为，双方未能登记结婚，原告给付被告的彩礼，被告应予以退还。
>>案例2：山东聊城刘某与冯某经人介绍相识，于2012年1月登记结婚，婚后无子女。2012年2月2日，刘某因病住院22天，出院后双方一直分居。因感情破裂，刘某向法院提起离婚诉讼，冯某同意离婚，但要求对方适当返还聘礼及看病花费。
法院一审认为，冯某所述婚前的聘礼，属于以结婚为目的的有条件赠与，双方已结婚，条件已成就，应按赠与处理，故法院对冯某的要求不予支持。
深度解读：山东高院副院长关升英表示，最高法在《婚姻法》解释中规定，只有符合以下情况，人民法院才支持返还彩礼：一是双方未办理结婚登记手续；二是双方办理结婚登记手续但确未共同生活；三是婚前给付并导致给付人生活困难。若不符合这三种情况，法院不支持返还彩礼。
>>你对上述案例怎么看？跟帖讨论http://m.scsjb.cn/te5ap
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【生活百科】
爱运动的孩子思维活跃
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近日，美国一项新研究表明，孩子体重和运动量可能会影响其思想和学习能力。
新研究中，奥古斯塔乔治亚医学院临床健康心理学家凯瑟琳-戴维斯博士及其同事对45名体重正常的7-11岁儿童进行了研究。在这些参试儿童中，24人表现活跃，其余儿童运动量相对较小。活跃的孩子通常每周至少会参加1小时游泳、体操、足球、跳舞等有组织的运动。新研究还包括另外45名体重超标、不爱运动的孩子。结果显示，体重正常、爱运动的孩子体内脂肪量和静息心率都相对更低，他们在心理技能测试（比如规划和关注）中的成绩更好。
戴维斯博士表示，儿童身体活动对其大脑功能会产生一定影响。因此，儿童应在家庭和学校的帮助下提高自身运动水平，同时，适当控制饮食热量摄入，有效保持健康体重。
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【非常提示】
卫生间比厨房更加危险
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许多人会认为，厨房有刀具、煤气等，容易被割伤、烫伤，是家中安全风险最高的地方。可你知道吗？家中最危险的地方其实是卫生间。《纽约时报》援引美国疾病控制与预防中心数据称，美国每年有大约23.5万人在卫生间里发生意外被送进急诊室，近14%需要留院治疗。
81%是因为跌倒受伤。卫生间里最危险的就是迈出浴盆或走出淋浴间的动作，受伤比例占总数的9.8%。专家建议，浴盆旁边或淋浴房中应安装扶手，同时还应配有防滑垫，以防站起或跨越时摔倒；洗完澡要及时将脚和卫生间的地板擦干；卫生间的设计最好干湿分离，以免积水使家人滑倒，尤其是家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。
年龄越大的人越容易在卫生间里受伤。美国疾病控制与预防中心流行病学专家朱迪-史蒂文森说，“对65岁以上老年人而言，坐下或离开座便器的动作很危险，尤其是85岁以上的老人，一半人是在大小便时受伤的。”专家建议，有老人的家庭应考虑为座便器也安装把手。数据还显示，15-24岁的青少年受伤比例也很高，主要是醉酒引起。
此外，晕厥和绊倒致伤的比例也很高。专家提醒，卫生间的摆设应尽量简单，保证进出顺畅。洗澡时要保证通风良好，以免温度及湿度过高引起头晕、呼吸困难等。
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【养生保健】
更年期要多吃四类食物
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有些女性到了更年期往往情绪多变、脾气暴躁，常常为一些小事大动肝火，总觉得气不顺。这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。小编建议，更年期女性要注意多吃以下四类食物。
1、富含铁质的食物
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、海鲜等。
2、富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。钙质食物来源有很多，如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。
3、富含维生素的食物
适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。
4、疏肝理气的食物
从中医角度来看，要调节女性更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。莲藕能够通气，还能健脾和胃、养心安神，属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
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【家庭医生】
长期腹泻，病根在哪儿
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长期腹泻不仅给生活造成不便，更会引起气虚，导致人体免疫力低下，容易为各种“外邪”所伤；其次是影响人体对营养物质和微量元素的吸收，诱发营养不良。在中医看来，久泻大致可以分成四种类型。
脾虚型腹泻：多见于年轻人，主要由长期饮食不规律、吃过多生冷食物，寒气伤脾所致。有些患者面色发黄，或面部有不均匀的色素斑块，食欲减退，经常腹痛；有些食欲虽好，但食后即拉，大便次数多且量大。
脾虚型腹泻的患者要注意规律生活，戒烟酒，忌暴饮暴食、饥饱不匀，餐后不宜立即饮水。食物宜清淡、易消化、温度适中，少吃西瓜、螃蟹等生冷食物，忌食浓茶、咖啡。
肝郁脾虚型腹泻：多由情绪抑郁、急躁等精神因素引起，一旦出现腹痛，很快就会引发腹泻，之后疼痛减少，大便较稀，同时伴有肠鸣声，患者舌苔发白。这类患者首先要进行减压调节，转移注意力，多与家人、朋友沟通交流，出现抑郁等负面情绪要通过适当的方式表达出来。
脾肾虚寒型腹泻：由于凌晨是人体内阳气最弱的时候，肾阳虚而不能温养脾胃，则大肠不固，因此脾肾虚寒的人此时尤其容易出现腹痛、腹泻，且大便腥稀，同时肚子发凉、发胀，时常伴头晕、胸闷等症状。
此类患者首先要注意保暖，可时常在腰腹部用热水袋焐一焐，必要时也可进行理疗；其次要注意少吃生冷食物，也可在咨询医生后，每天早上喝一杯温热的姜水，另外，平时要多进行慢跑等有氧运动。
大肠湿热型腹泻：若出现大便黏稠或伴有黏液，肛门有痛灼感，时常有口苦、口中发黏等症状，多为大肠湿热型腹泻，通常因外感湿热之邪或饮食不洁所致。患者可在医生辨证后，按要求服用葛根芩连汤、藿香正气水等进行治疗。同时要注意补充水分，以防脱水。
最后需要提醒的是，当腹泻症状较重时，如出现高热等症状，不可擅自服药，应尽早去医院检查，排除器质性病变、感染等其他因素后，在医生指导下对症治疗，以免延误诊治，出现危险。
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【用药宝典】
辨别药物中毒的小常识
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随着生活水平的提高和对医药的认识升级，家庭中的自备医药也渐渐多起来。但是有些药物如果你使用不当，就会造成急性药物中毒。当然药物中毒的抢救关键在于早期发现，下面介绍一下一些识别药物中毒的小知识，以便大家参考：
1、对瞳孔的观察：曼陀罗、麻黄碱、阿托品、颠茄等中毒时瞳孔要散大一些；巴比妥、驱蛔灵、有机磷、毒扁豆碱等中毒瞳孔缩小；吗啡中毒瞳孔如针尖。
2、对排泄物的观察：如果碘酊中毒后一般吐出的东西是呈蓝墨水样的；硫酸铜、硫酸亚铁中毒呕吐一般呈绿色或蓝色的；铬中毒时吐出物呈黄绿色；磷化锌中毒吐泻物在暗处可见萤光。
3、对口腔的观察：如果是砷化物中毒，那么呼出气体就有一种大蒜味道，高锰酸钾中毒口腔牙龈呈紫黑色，铅中毒牙龈有铝线；氨中毒有氨臭味，硫化氢中毒有臭鸡蛋味；有机磷、毒扁豆碱等中毒流涎。
4、对尿色的观察：如果是山道年、磷化锌、砷、汞等中毒后，排的尿液一般呈淡红至深红色；砷化氢、酚中毒尿呈棕色至深棕色；氯丙嗪、氨茶碱、驱蛔灵中毒尿为白色；奎宁、伯氨喹啉等中毒尿为酱油色。
5、对神志的观察：如果是颠茄、阿托品类中毒了，那表现的则是兴奋、烦躁不安等，而有机磷、巴比妥类、冬眠灵、吗啡等中毒，则表现为昏睡、昏迷。
6、对视觉的观察：一般苯妥英钠、巴比妥类、阿的平、雷米封等中毒后，有可能视力较模糊；洋地黄中毒可出现黄视或复视；驱蛔灵、山道年中毒出现黄视。
7、对皮肤的观察：如果是汞、砷、磷、铜、驱蛔灵等中毒后，一般会有黄疽；亚硝酸盐、苯胺、臭丸(萘)中毒，嘴唇、指甲发青紫；阿托品、颠茄、酒精中毒皮肤潮红；有机磷、毒扁豆碱中毒大汗淋漓。
8、对脉速的观察：一般洋地黄、奎宁、利血平等中毒后，你的脉搏会过缓；那么阿托品、颠茄、氯丙嗪等中毒后，你的脉搏会过快。
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【育儿宝典】
几种情况易致婴儿猝死
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宝宝呱呱坠地，父母亲友都很高兴。但一项调查显示，由于父母的疏忽大意，因婴儿猝死综合征而夭折的占婴儿死亡率的50%。下面几种情况，需要新手爸妈注意。
有的婴儿喜欢俯卧，而家人也没有留意到危险性，导致在夜里，孩子口鼻呼吸不畅，窒息夭亡。因此，婴儿的父母一定要注意孩子的睡姿，尤其夜间要勤看，避免堵住口鼻。
寒冬将至，家人总是担心孩子睡觉着凉感冒，给孩子盖过多、过厚的棉被、毛毯，有时婴儿可能出汗过多，导致脱水或电解质紊乱，发生危险。家里有婴儿的，首先要确保室内温度适宜，夜里一定要多留心，不要给婴儿捂得过厚。
婴儿如果常遭受二手烟危害，受家居装修散发的各种有害物质毒害，也可能诱发呼吸暂停或致咽喉充血、水肿、发炎，从而诱发感染性婴儿猝死。
许多人逗弄婴儿的方式是把孩子抛起来，或者哄睡时使劲摇晃，易造成婴儿摇晃综合征。即婴儿受到持续摇晃，使其脑部产生损害，就像受到脑外伤一样，可能导致脑内或脑附近出血。脑内神经连接的断裂，还可导致眼内出血和其他（骨头的）伤害。一旦发生危险，后果不堪设想。因此，新生儿应严禁被抛起、用力摇晃等。
1岁以内的婴儿只能用哭闹来表达饿了、尿湿了、身体不适等，照顾者应严密看护，尽量掌握婴儿哭闹的规律，从哭闹中看出背后的原因。一旦发现异常情况，尽早就医，以免延误。
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【专家点津】
老感冒，中医有啥办法
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158****2319：我舅今年58岁，五六年来，基本每个月感冒一次，感冒时嗓子疼、出汗多、浑身没劲，吃感冒药和输液能缓解。每年做全身体检，其他没什么问题。请问经常感冒中医可以怎么调理？
专家回复：您舅舅属于体虚感冒，患者同时具有感冒和某些“正气虚弱”的表现。老年人、小儿、先天体弱和病后体虚者多见，而且反反复复，不易痊愈。用中医方法防治，效果良佳，以下介绍几种简便食疗方：
1、生姜苏叶茶：取生姜15克，紫苏叶10克，红糖适量。将生姜切成小片，与紫苏叶、红糖一同用开水冲泡5分钟以上。可趁热代茶频饮，每日饮一剂。该方适合趋于风寒感冒。
2、生姜葱白粥：取生姜30克，葱白50克，粳米100克。将生姜、葱白切成细丝；再将粳米加水煮粥，待粥将熟时放入姜丝和葱丝一同煮沸即可。每日可服食一剂，分两次趁热服下。该方适合趋于风寒感冒。
3、桑菊茶：取桑叶、菊花、薄荷各10克，麦冬15克。将上药一起加水煎煮后去渣取汁，代茶频饮，每日可饮一剂。该方适合趋于风热感冒。
4、黄芪粥：取黄芪15克，大枣10枚，粳米50克。先将黄芪煎水取汁，然后用煎得的药汁与粳米和大枣一起煮粥。每日服一剂，分两次服食。
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责编：元弘 编辑：张关林
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