健康生活报1130

四川健康报

2015年11月30日
星期一（十月十九）
温馨提示：口腔内起水泡时，可切几片生姜入口细嚼，水泡即会慢慢消除。
★本期导读★
★五成年轻人选择扛病
★八种东西别倒进马桶
★对症下药，赶走疲劳
★空气差，提前防肺病
★警惕安眠药“扫性”
★牛奶之外的补钙能手
★装修时要戴个湿口罩
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【新闻快讯】
成都3岁娃摔裂商家水杯，父母留下她独自“接受教育”
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28日下午，成都肖女士一家三口到街子古镇玩耍，3岁的女儿阳阳意外将商店一个标价25元的水杯磕出了小印子。店员要求家长购买，肖女士却不肯。一番争执后，肖女士夫妇将女儿留在店里，两人独自回到成都，时至深夜也不愿去接女儿。肖女士的说法是：想给女儿一个教训。
>>父亲：杯子不要了，孩子留给你
阳阳摔裂店铺杯子，店员要求家长买下，并拉住他们不让走。爸爸一巴掌打在阳阳脸上，对店家说“杯子不要了，把孩子留给你”，两人头也不回就走了。两小时后，店家无奈报警求助。
>>母亲：要给娃娃一个教训
民警根据孩子就读的幼儿园，联系到孩子母亲。可肖女士说已回成都，要给娃娃一个教训，身体很累，开车过来属疲劳驾驶，次日再到街子古镇来接孩子，然后就挂断电话。
>>民警连夜将娃送回，家人只顾理论
等了数个小时之后，民警万般无奈下连夜把孩子送回。但，事情还没完！
到成都已接近凌晨，在孩子家楼下，民警通知肖女士、孩子外公来领孩子，但是，两人都推说没空！民警在寒夜中苦等了一个多小时，母亲才出现。见面也并没第一时间去抱抱孩子，而是跟警察重复与店家争执的经过。。
（未完，接下帧）
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（接上帧）
>>肖女士：商家说女儿缺少教育
肖女士事后表示，商家说女儿缺少教育，自己也这样认为。这么对娃娃，也不知道对不对。如果下次再这样的话，可能不会直接开车回来。
●观点
肖女士夫妇涉嫌遗弃未成年人，严重可撤销监护权
>>律师黄磊：父母遗弃未成年人、殴打阳阳的行为已涉嫌违法。根据相关法律，将处五日以下拘留或警告，严重可以撤销其监护人的资格。
>>教育专家纪大海：3岁的儿童，犯点小错误很正常，家长简单粗暴的方式，根本谈不上是教育。这会对孩子造成伤害，特别容易对孩子造成心里阴影。
◆如果你是家长会怎么处理？
阳阳的遭遇，在网上引起热议，多数人认为家长做法欠妥当。那么，如果你遇到孩子做错了事情，会如何处理？欢迎发送短信10658678913分享您的看法！
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【非常提示】
五成年轻人选择扛病
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年轻人工作繁忙、压力大，生病时，往往觉得自己年轻身体好，扛一扛就过去了。中国青年报社会调查中心通过对4027人进行的调查显示，99.7%的人感觉身边就有扛病的年轻人。当身体有病痛时，53.8%的人选择“扛着”，只有11.4%的年轻人会马上去医院。其中，年轻人中最常见的病包括：胃肠疾病、三高（高血脂、高血压、高血糖）、颈椎腰椎类疾病等。
小病如小虫，慢慢侵蚀着人体这艘大船，成为了危及健康的隐形杀手。近些年，猝死、癌症等危重疾病在年轻人中越来越高发，究其原因，与扛病有极大的关系。北京大学医学部公卫学院医学与健康教育系钮文异教授说：“一是年轻人运动量不够。据统计，职场上班族中有68%的人从不运动；58.2%的人久坐不动，无法达到每天35分钟以上的运动时间；二是意识不到位。年轻人生病时，往往觉得扛一扛就过去了，造成积劳成疾，大大增加了患病的概率。当感到不适时，吃点止痛药挺过去，循环往复就造成了顽固性疼痛，或是在网上获取信息对自身病情作以判断。
对此，钮文异提醒年轻人，当身体刚发出不舒服的“信号”时，就应及时咨询，若无法抽出时间到大医院检查，可先到社区健康医疗服务中心进行初步咨询、检查，将小病扼杀于萌芽之中，若有必要再到专科医院。在网上获取信息并不足以作为判断病情的根据，只能“仅供参考”，买药更不能轻信网络，以免因此延误病情。亲属有患慢病的年轻人，更应提起注意。对于单位安排的体检，要积极参加，不要以忙为借口而忽视了体检的重要性。
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【生活百科】
八种东西别倒进马桶
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马桶一扔纸巾就堵，这可不能怪纸巾。下水道就像人的血管一样，需要保持“清洁”。英国《卫报》刊文指出，一些东西倒进马桶，很容易造成下水道堵塞，而这些堵塞通常需要工人手动才能清理干净，所以，扔垃圾前，应将它们分离出来。
1、剩菜汤：带油的汤、带肥肉的菜等不能直接倒进马桶。英国泰晤士水务机构工作人员西蒙-埃文斯介绍说，“菜汤等含油脂的菜在有一定温度时，很容易滑进下水道，但是当它们接触到下水道，冷却下来，就会凝结成固体脂肪。”凝结后的脂肪常常会粘住纸巾、碎屑等，造成严重的堵塞。
2、安全套以及其他橡胶产品：一般情况下它们很难冲下去。可是一旦被冲下去，它们就会充满空气，挡住水流，导致堵塞。
3、鸡骨头、鱼刺：虽然它们个头都不大，但也极易“拦住”杂质，造成堵塞。
4、尿布、卫生巾、湿巾：它们在马桶下方的U形管处就会堵住，人们在疏通时只能把它们通到下方去，但它们反而会在其他地方造成更严重的拥堵。
5、头发：洗头发、洗澡时，要注意不能让头发进入下水道。否则它们就会像渔网一样，网住所有路过的杂质，最后连水都不能通过了。
6、棉签和棉球：它们分解起来特别困难，还会粘住脂肪，时间久了，就会像滚雪球一样，越来越大，阻塞排水管道。
7、涂料和建筑垃圾：涂料的黏稠度非常高，如果附着在下水道上，还会粘住路过的脂肪、卫生纸等。沙粒、碎石、玻璃片等重量大的建筑垃圾，会在下水道U形管弯曲处沉积下来，为食物和卫生纸提供可以依附的基础。
8、食物：一片面包、几粒米饭不会造成什么影响，但是玉米粒、苹果核等不易分散开来的食物就会带来大麻烦，它们就如同石子一样，会在下水道中成为其他易堵塞物的依附基础。
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【养生保健】
对症下药，赶走疲劳
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“忙忙碌碌一整天，一身疲劳睡不醒”困扰不少上班族。中医认为，若人体的气血阴阳虚衰或不足，正气失去平衡，轻则疲劳，重则得病。根据症状，疲劳大致可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。这里有几个小方子，在医生的指导下对症使用可增强人体活力，缓解疲劳。
气虚型喝四君子汤：精神倦怠、气短乏力、形体消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌质淡苔薄白等，调理时应以补气为主，可服用四君子汤。取党参15克、茯苓10克、甘草10克、白术10克，用600毫升冷水浸泡半小时，大火熬至水滚，再用小火续煮10-15分钟，每天喝一两杯。
阴虚型喝生脉饮：经常熬夜的人容易疲劳，伴健忘、口干舌燥等症状，舌红苔黄，宜喝滋阴润燥的生脉饮。取党参15克、麦冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小时，大火煮10-15分钟即可，每天1杯。
血虚型喝当归补血汤：表现为心悸、头晕、失眠多梦、面色萎黄，精神倦怠、舌质淡红，以女性朋友多见，伴有月经量少、月经不调，宜用当归补血汤治疗，益气生血则疲劳自消。取黄芪30克、当归6克放在电茶壶中，用水600毫升煎至300毫升即成，可续水反复煮至味淡。
阳虚型喝肉苁蓉山药枸杞：出现神疲乏力、畏寒怕冷、头晕目眩、腰膝酸痛、舌质淡等，喝点肉苁蓉山药枸杞可改善症状。取山药5克、肉苁蓉10克、枸杞子10克，放在保温杯中，用热水闷约半小时，慢慢饮用，可续水回冲至药味变淡。
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【家庭医生】
空气差，提前防肺病
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肺是人体与外界进行气体交换的重要器官，空气质量会直接影响它的功能。比如，近些年较为严重的雾霾、沙尘暴等恶劣天气，可能正在损害人们的健康。
空气不好，长期磨损管道。气管、支气管是气体进入身体的管道，如果空气质量差，好比进入水管的水带了沙石，会磨损管道表面。肺泡就像具有弹性的气球，如果由于环境等因素引起病变，可能出现肺纤维化，即肺泡变成缺乏弹性的皮革球，难以自如地扩张和收缩，外界的空气难以进入体内，机体就会出现缺氧等表现，重要脏器的功能因此受到影响。这种病变一旦形成很难恢复，将严重影响生活质量。
雾霾伤肺有滞后期。虽然没有最新的流行病学调查直接显示，但空气质量差确实增加了肺病的发病风险，从长期来看，这肯定是一个高危因素。以往研究表明，PM10(包括PM2.5)对呼吸系统的影响有滞后期，也就是说，这些不良影响最终引起大规模人群患病，还需要数年时间。很多职业病也有类似情况。以尘肺为例，刚进入高粉尘环境的人极少会短时间内患病；但长期在这种环境中工作，几年后同一个工厂就会有大量工人在同一时期患病。空气污染造成的肺部疾患理论上也应遵循类似规律。
轻微症状早注意。很多呼吸系统疾病在早期症状很轻，有时在剧烈活动后才会出现。很多人以为这些症状是年纪大了或者因肥胖所引起的，或将其归因于冠心病、高血压、糖尿病、哮喘等，只有在拍胸片和胸部CT时才发现患了肺部疾病。建议有咳喘症状时，及时和医生沟通，并注意定期做肺部体检，以早发现、早治疗。
雾霾天出门最好戴上口罩，或多或少可以阻挡一些大的尘粒；室内可以使用空气净化设备，过滤掉一些灰霾颗粒。同时，也希望相关部门加强对环境的治理和监管，通过改善空气质量预防相关疾病的发生。
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【用药宝典】
警惕安眠药“扫性”
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现代社会给男性太多的压力，刘先生因此常常睡不着觉，影响第二天的工作。为了保证睡眠，他近几个月都在服用安眠药。不过，他最近发现，睡眠质量提高后，精力也充足了，但自己的性欲反而减退，还影响了夫妻关系，这让他觉得不能理解。
刘先生的困扰很可能是由于长期服用安眠药引起的。安眠药主要有巴比妥类、苯二氮卓类和非苯二氮卓类等。苯二氮卓类药物应用最广泛，代表药物有地西泮（安定）、氯硝西泮、氯氮卓（利眠宁）等。此类药物作用于大脑，可直接影响脑垂体促性腺激素的分泌。即使安全性较高的新型非苯二氮类药物如佐匹克隆等，也对人体的生殖和性功能有不良影响。
无论哪种镇静催眠药，对中枢神经系统均有抑制作用，从而影响正常的生理功能和生殖能力。长期服用安眠药对男性和女性的性功能将造成不同的影响。对男性而言，睾丸酮（一种雄性激素）的生成会减少，导致阳痿、遗精及性欲减退等症状。对女性来说，长期服安眠药则会影响下丘脑的机能，引起性激素浓度的改变，造成月经紊乱或闭经、影响排卵，从而影响生殖功能。如果女性在怀孕初期（孕期前三个月）服药，还可能引起胎儿先天性畸形。
除安眠药外，消化系统药（西咪替丁、雷尼替丁）、抗抑郁药（丙咪嗪、阿米替林）、心血管药物（胺碘酮、地高辛）、利尿药（氢氯噻嗪、呋塞米、螺内酯）、激素类药物（甲基睾丸酮、丙酸睾丸酮）等也可能对生殖系统造成影响。
不过，大家也不必过分担心，药物对性功能的影响大多是暂时性的，停药后会逐渐恢复。最后建议，要养成合理用药的习惯，如果用药期间出现不适，如性功能障碍相关症状，不要羞于启齿，应主动向医师或药师咨询，以便能够做出综合判断，及时调整治疗方案。
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【营养宝典】
牛奶之外的补钙能手
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除了牛奶和豆腐，你知道的补钙食物还有哪些？美国“每日健康网”刊出该国营养师总结的“牛奶之外的补钙能手”。
1.芥蓝：每100克芥蓝的钙含量高达128毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外，芥蓝的营养十分丰富，比如胡萝卜素、维生素C等含量很高。
2.西兰花：每100克西兰花含钙67毫克，是很好的钙来源。多吃西兰花还会降低结肠癌、膀胱癌等癌症风险。
3.毛豆：每100克毛豆含钙135毫克，它还是膳食纤维的好来源，同时还含有皂甙、低聚糖等保健成分。
4.小白菜：小白菜是绿叶菜中的补钙佼佼者，每杯（228克）含钙205毫克。小白菜还富含维生素C、胡萝卜素和钾等矿物质。
5.无花果：每半杯（114克）无花果干含钙121毫克。无花果还富含膳食纤维以及钾和镁等矿物质。
6.沙丁鱼：每100克沙丁鱼含钙184毫克，而且它还富含维生素D，有利于促进钙的吸收和利用。
7.秋葵：每杯（228克）秋葵含钙82毫克。秋葵含有缓解便秘的非水溶性纤维，而且含有维生素B6和叶酸。
8.杏仁：每28克杏仁含钙75毫克。杏仁是对人体健康有益的坚果之一，还富含维生素E和钾。
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【祝你好孕】
过敏体质怀孕要注意啥
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对想要宝宝的女性来说，身体越“皮实”、嘴越“壮”越好。但过敏体质女性的身体比较“娇贵”，想怀孕更要处处小心。为把过敏体质身体改善为良好的孕育环境，这些女性都要在哪些方面下工夫呢？
第一，饮食有补有忌：首先，别吃发物。螃蟹、鲍鱼、田螺等，都是引发严重过敏的高危海产品，过敏体质，特别是有荨麻疹、过敏性哮喘和过敏性皮炎的人要注意。其次，慎重选择异性蛋白类食物，肉、肝、肾、蛋类等，都应熟透再吃。日常多吃糙米、蔬菜，可帮助改善过敏症状。此外，过敏性体质的人，血液中游离氨基酸比正常人少，而豆浆中这种物质含量最丰富，每天喝些豆浆，能大大降低过敏症的发病率。
第二，药物有停有补：孕前3-6个月，夫妻都要避免使用吗啡、氯丙嗪、解热镇痛药、环丙沙星、酮康唑、红霉素、利福平等药物。维生素C和黄酮素是过敏体质女性的左右护法，要适当补充。维C是天然的抗组胺剂，每天从饮食中摄取1000毫克足以防止过敏症状出现。黄酮素可阻碍组织胺释出。
第三，送走宠物：宠物的毛发、身上所带的尘螨及唾液等会诱发过敏症状，主要表现为咳嗽、打喷嚏、哮喘、皮肤瘙痒等。因此，想要宝宝的过敏体质准妈妈要“忍痛割爱”。
第四，进行一次全面的大扫除：把屋内地毯、抱枕、毛绒玩具等易引起过敏的“元凶”扫地出门，若舍不得扔，可用真空包装保存。开窗通风一周以上，并调整空气湿度与温度。对吸入性过敏人群而言，温度和湿度不适宜是两大伤害来源，尤其湿度较高时，更易滋生细菌，利用除湿机等设备可减少过敏反应。
第五，外出少去花园：过敏体质的准妈妈，一定要严格远离花粉。外出时少去花多的公园，多去草地、树林等地方。同时，室内少摆鲜花，除可能引起过敏外，有浓烈香味的鲜花，如茉莉、丁香、水仙等易导致头痛、恶心。
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【专家点津】
装修时要戴个湿口罩
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137****6274：最近家里正在装修新房，我是整天跑去现场“监工”，自己的过敏性鼻炎又犯了，不知是否与家里的装修材料有关。可如果不去现场盯着，又不放心，不知该如何防范？
专家回复：长时间接触味道刺激的装修材料，如油漆、涂料等，确实容易引发过敏性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、咳嗽、哮喘等问题。有研究显示，除了尘螨、花粉、食物等过敏原外，苯、醛类物质也是重要的过敏原之一，而它们广泛存在于油漆、涂料、家具和黏合剂等装修材料中，过敏性体质的人一旦接触，很容易出现过敏反应。而非过敏性体质的人也不应大意，苯、醛类物质长时间刺激鼻腔黏膜，还可能会造成嗅觉减退等问题。
在装修过程中，室内空气中的有害物质浓度往往较高，以涂料为例，在涂刷干燥过程中，其中的有机溶剂极易挥发，对人体健康造成威胁。宋海涛提醒，业主在监督装修时，应注意自我防护。由于甲醛易溶于水，因此可以戴个湿口罩，对部分甲醛起到一定阻隔作用，这也是为什么很多人在有甲醛的环境中，戴上湿口罩就感觉刺激相对减小了。口罩最好选择正规药店出售的医用口罩，不要贪图外观好看而购买“三无”产品，那些口罩本身就含大量化学物质，不但无法起到过滤作用，反而可能刺激支气管引发疾病。不过口罩只能起到暂时的防护作用，对于苯、醛类等有害物质，口罩并不能起到明显的过滤和吸附作用。因此，要避免装修污染，最根本的解决方法还是要注意通风，加快有害气体的扩散。在监督装修时，避免在房间内停留太长时间。
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责编：元弘 编辑：张关林
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