健康生活报1209

四川健康报

2015年12月9日
星期三（十月廿八）

温馨提示：将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。

★本期导读★

★每天一万步早亡风险低
★打包剩饭剩菜注意事项
★糖友冬季洗澡注意六点
★听力禁不起耳机的折腾
★当心保健品中有过敏原
★孕妇头痛应该如何应对
★心律失常应该怎样调理

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【新闻快讯】
成都男子取亡父7万存款被拒！银行承认有，后来又说被取走
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成都蒲江县人周鉴钦上个月去世，其子女向蒲江县公证处申请遗产查询，发现父亲在某银行有7万元存款，该银行也确认周鉴钦有7万存款。但几兄妹准备去取这7万元时，对方又不承认，说钱2年前已被本人取走，同时拒绝出具取款记录。
>>银行确认：周鉴钦有7万存款
今年11月6日，周刚的父亲周鉴钦在家中去世。安顿好父亲后事，周刚和兄弟姐妹们想起父亲可能有一些存款，但找不到存折，便来到公证处申请遗产查询。
11月11日，蒲江县某银行给公证处出具了一份《存款查询情况通知书》，确认截至当天，周鉴钦在该机构有7万元存款余额，账号/卡号为510****7219301，落款处有银行印章。12月5日，该银行也给周刚出具了挂失申请书。
>>突然改口：两年前钱已取走
拿到挂失申请书后，几兄妹就想把这笔钱取出来。但该银行方面却突然改口，称这笔钱已被他父亲于2013年取走了，只是因为工作人员操作失误，未注明已被取走。
周刚表示：“我们当时就很纳闷，要求他把我父亲当年存钱和取钱的流水记录打出来，但他们坚决不同意。”双方闹得不可开交，周家人不得不报警。最后在警方协调下，双方商议于12月8日处理。
>>取钱记录：银行拒绝提供
昨日，周家人与该银行的“副行长”协商一天未果，银行仍旧未向周家人出具7万元已被周父取走的书面证据，同时也拒绝为周家人办理取款业务。周家人不得不再次报警。
截至昨日16时，周刚等人还没拿到钱，事情仍未得到解决。
你对此怎么看？欢迎编辑短信发送到10658678913分享您的看法！

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【健康新知】

每天一万步早亡风险低

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英国牛津大学流行病学家发现一种简单方法可显著降低生病与死亡风险，即每天步行1万步。增加步行数，不必局限于健身房，把走路融入日常生活反而更利于坚持，如带宠物散步，每天在小区逛逛或午休时散步等。

这项为期15年的追踪调查选取了3000名男女参与者，他们在研究之初的平均年龄为58.8岁。他们在身上携带了计步器，以收集每天的步行数据。分析结果显示：长期久坐的人如果每天步行数增至1万步，他们因为各种原因而死亡的风险会下降46%。即使步行数不到1万，身体也受益。每天步行数增至3000步，每周5天，也会让疾病死亡率下降12%。在研究期内，步行数越少死亡率越高，而步行数增加，死亡率会逐级下降。

发表在《公共科学图书馆期刊-综合》上的这项研究表明：多走路能让人活得更长且能预防疾病，运动应被视为延长寿命的有益方式。

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【生活百科】
打包剩饭菜也有大学问
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不少人会将在饭馆吃剩的饭菜打包回家，这里要提醒您，打包用的餐盒和塑料袋可能含有对人体有害的物质。
打包餐盒：常见的打包餐盒有纸质和塑料质地两大类。纸质餐盒易破，不宜盛放汤类食物。塑料餐盒有纯聚丙烯餐盒、复合餐盒、发泡餐盒等。纯聚丙烯餐盒安全性较高，可盛装油多的食物和温度高的食物，耐温可达120℃，可放入微波炉加热。复合餐盒成分为聚丙烯、填充料和色母料，遇到含油较多的食物易掉色，会危害人体健康。还有一种发泡餐盒，不耐高温，易吸油，不能盛装含油较多、油温较高的食物，不能放入微波炉加热。
打包塑料袋：一些餐馆用于打包的塑料袋没有任何标识，而且非常薄。调查发现，这类塑料袋多由有害的回收塑料制成，当接触到酸性或油性物质时，有害成分会析出，污染食物，危害人体健康。用于打包食品的塑料袋应为PE（聚乙烯）材质，并标注生产许可标识“QS”和“食品用”字样。
最后，需要提醒的是，蔬菜一般不适合打包，因为蔬菜经长时间存放，易产生亚硝酸盐（一种致癌物），即使再次加热也不会减少。主食类，如炒饭、麻团等，超过8小时不宜食用，否则易引起消化不良。

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【非常提示】

糖友冬季洗澡注意六点

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寒冷的冬季，洗个热水澡是缓解压力、消除疲劳、改善睡眠的最佳方式。但糖友洗澡有不少讲究，第二炮兵总医院内分泌科主任李全民告诉《生命时报》记者，糖友洗澡要注意6点：

1. 有皮肤破损的糖友洗澡易加重局部感染，建议等皮肤损伤愈合后再洗。伴有心脑血管疾病者，浴室应空气流通，不宜紧闭房门，以避免在温度过高、空气不流通的情况下，由于缺氧引起心血管意外。

2. 由于糖友常伴有神经病变，末梢神经对温度及疼痛的感觉减退，不能准确判断水温，稍有不慎就可能引起较为严重的烫伤、感染甚至发展为糖尿病足。因此，水温不宜超过40℃，洗之前应使用温度计测量。

3. 洗澡时消耗较大，易发生低血糖，糖友空腹洗澡有极大风险。因此，糖友洗澡要确保在进餐后、血糖控制相对稳定时进行，并在浴室准备一些随手可拿到的食物或糖块。洗澡时间不宜过长，建议不超过15~20分钟。

4. 洗澡过程中如出现头晕、心慌、多汗等，多是低血糖；也可能是由于血管扩张而引起脑供血不足。发生上述症状时应立即进食，同时检测血糖、血压。

5. 尽量少用香皂、沐浴露等，避免过度搓擦。因洗浴用品多为碱性，可导致皮脂腺破坏，加重皮肤干燥；过度的搓擦则造成皮肤破损，增加感染风险。

6. 糖友洗澡之后应仔细检查身体各部位有无破损、烫伤，尤其下肢、足底等不易察觉的部位，有问题立即就诊。

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【家庭医生】
听力禁不起耳机的折腾
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小倩今年29岁，近期经常耳朵痛，老听不清别人说话。经问诊才知道，她每天上下班都戴着耳机看视频，到了办公室又戴上耳机听音乐干活。经听力测试后，她被确诊患上了噪音性耳聋。
临床上像这样的病例有很多。公车、地铁上经常可以看到人们戴着耳机听歌、看视频。很多人没意识到，在这些公共场合，噪音本就比较大，很多人为了能听清楚，不自觉地便把声音开大了，上下班路上一听就一两个小时，长期如此，听力很易受伤。
噪音性耳聋，以前多出现在处于噪音环境的工人身上，可近些年，被它缠上的人群越来越多。我们的内耳有1.8万个直径约0.01毫米的纤毛细胞，它们守护着我们的听力，为人类提供一个有声的世界，但它们又非常脆弱，经不起噪音的长时间“折腾”，容易受损，影响听力。
长期持续的噪音和短暂的强噪音对听力的影响最大。小倩的情况属于前者。而短暂的强噪音引起的耳聋，更为常见。经常都会遇到去卡拉OK、酒吧后突然失聪的病人，当他们得知自己正是一夜狂欢后导致了耳聋时，都觉得不可思议。此外，鞭炮声、飞机起降声等，都属于短暂的强噪音，尤其是放鞭炮，这也是每年春节期间，耳聋患者明显增多的原因。
也有人会说，同样是唱卡拉OK、戴耳机听歌，为什么别人听力好好的，我就会耳聋了？这是因为每个人听力的耐受力都不同，耐受力差就容易出现耳聋、耳鸣等听力障碍。人类正常的听力频率范围是125-8000赫兹，语言的频率范围多在125-3000赫兹，但很多听力受损的人，只能听到四五千赫兹以上的声音，也就说，面对面交流都会出问题。
现代生活离不开科技和娱乐，但建议大家，不管是唱歌还是戴耳机，每过45-60分钟，务必给耳朵“解放”10分钟。在地铁、公车等嘈杂环境中，尽量别戴耳机，如果想戴耳机，音量不宜超过最大音量的60%。此外，最好选头戴式耳机，它比耳塞式耳机的危害相对要小一些。

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【用药宝典】

当心保健品中有过敏原

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因为各种原因，我们常常需要服用一些保健食品，来补充身体所缺的营养元素，但大家并不知道，这其中还可能“隐藏”着过敏原。对某些患者来说，忽视就意味着危险。

钙剂。骨质疏松患者等常需服用钙剂，但在补钙颗粒和钙片中常会含有乳糖。对乳糖不耐受或者过敏的人，最好在使用前看一下其中是否含有这些成分，以免服用时出现过敏等不良反应。

铁剂。补铁口服液、颗粒、片剂里也常常会添加淀粉、滑石粉以及着色剂。对这些成分过敏的孕妇和缺铁性贫血患者等服用后，常会出现浑身瘙痒、水肿等症状；有些患者服用铁剂在晒太阳后会浑身起疹子。但需注意，上述症状也可能是铁剂本身引起的不良反应。

鱼油。很多中老年人服鱼油来软化血管、降低血脂，但鱼油里也常会额外添加花生油、大豆油等。所以过敏体质的，及对海鲜有过敏史的人，使用深海鱼油前一定要咨询医生。如果出现皮疹、水肿等过敏症状，应立即停止服用，并遵医嘱接受必要治疗。

叶酸。准备怀孕的妇女、孕妇及血同型半胱氨酸高的人都会服用叶酸，但叶酸片中可能会添加淀粉、乳糖等成分，对上述成分过敏的患者使用前要仔细阅读说明书。另外，还有部分比较罕见的患者会对叶酸本身过敏。服用后，出现皮肤发红、瘙痒等症状时，建议及时停用，并可遵医嘱使用氯雷他定等抗过敏药物治疗。

最后，还需提醒的是，患者应购买具有保健品批号的产品，并仔细查看禁忌，留意自己是否对某些成分过敏。保健品并不能代替药物，如果是患有疾病，还是需要到正规医院进行诊治，在医生的指导下，服用药物进行规范治疗。

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【祝你好孕】

孕妇头痛应该如何应对

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怀孕的时候容易出现很多奇怪的症状，就比如恶心、呕吐，或者有时无缘无故的生气，各种各样的突发情况让不少准爸爸防不胜防，偶尔出现的头痛也困扰着不少准妈妈，焦急的准爸爸总是担心是否是准妈妈的身体健康出了问题，本文也就这个进行讲解。

头痛的原因：首先准妈妈头痛并非是身体不健康造成的，准爸爸和准妈妈大可放心。怀孕期间的头痛主要是由于怀孕时，体内大量释放孕激素和雌激素，引发的荷尔蒙大幅度变化，这也导致了准妈妈头痛。不过是不是头痛就不要检查了呢？答案也是否定的，因为孕妇头疼也可能是其他原因造成的，由于准妈妈怀孕后抵抗能力大幅度下降，感冒和糖尿病等疾病时常困扰着准妈妈，所以出现了头疼的症状，准妈妈不要心急，到当地医院检查一下，确保安全。

>>头痛的治疗

1、首先准妈妈要保持良好的心态，因为据很多专家学者调查研究显示，紧张、不安、恐惧等负面情绪都对人体产生不良影响，尤其造成神经紧张，更容易引起头痛，所以准妈妈可以通过不同的方式放松，个人还是建议采取除外出以外的放松方式，毕竟头痛随时都可能发生，在家附近能够立即采取应急措施。

2、远离喧嚣的环境，尤其是出现了头痛的症状，不要上街逛街，还有过强的光线，噪音，有异味的环境均会刺激和加重头痛，病人平时应远离声光嘈杂的地方，如KTV，现场演场会等;饮酒，吸烟也可能诱发偏头痛发作或加重其症状，为了母子健康，戒烟，戒酒是特别重要的。

3、充分休息。充分休息对患偏头痛的人来讲一点都马虎不得，此外，维持规律的睡眠作息对偏头痛病人而言格外重要，因为睡眠不足或睡太多都可能诱发偏头痛，偏头痛发作时应将房间的灯调暗，必要时拉上窗帘或戴上眼罩，尽量在安静，黑暗的房间里好好地卧床休息。

最后准妈妈依然时常出现头痛的症状，那么就要及时到医院进行检查，是否是因为糖分缺少或者过多造成的。

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【专家点津】

心律失常应该怎样调理

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158****3365：我今年76岁，心动过缓已有20年，一般心率只有50~60次/分，最慢时只有34次/分，但最快可高达99次/分，还有房性早搏和室性早搏。近10个月来我一直在吃补气中药，结果造成浅表性胃炎。现在感觉如果吃药，虽然心跳会快一点，但会腹胀，很不舒服。凌晨四五点时还会房颤，持续约10分钟。请问我应怎样调理？

专家回复：心动过缓的人本身就容易出现“快慢综合征”，即心率有时候快有时候慢。“吃补气的中药，结果造成浅表性胃炎、腹胀”，这么说是不对的。其一，虽然很多心率慢的人从中医角度讲属气虚，但是也可能属于其他证型，因此建议患者找专业的中医大夫指导用药。其二，浅表性胃炎是一种胃部炎症，很多中老年人检查时都会发现。出现浅表性胃炎不能断定与服用补气中药有关。其三，脾为后天之本，老年人由于脏器功能的自然衰退，出现脾胃虚弱引起腹胀，在门诊上也很常见。这位患者每天凌晨出现房颤，从医学上讲，心率慢和房颤并没有直接的关系。

所以，建议您应先找专业大夫判断心律失常是什么原因引起的，冠心病、心肌炎等都会引起心律失常。其次，对房颤和早搏进行对症治疗。中医讲究整体调理，可找心病科中医专家帮您辨证调理。

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责编：元弘 编辑：张关林

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