健康生活报1211

四川健康报

2015年12月11日
星期五（冬月初一）

温馨提示：在冬季，中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

★本期导读★

★哮喘影响女性怀孕
★做家务最好用温水
★易误诊的甲减症状
★补铁少吃油腻食物
★挑选酱油先看标签
★羊毛衫该如何整新
★卸妆油的五大误区
★胃癌术后有啥忌口

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【新闻快讯】
教育厅公布排查情况：四川7所学校塑胶场地暂停使用
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全国各地出现“塑胶毒跑道”事件后，四川省教育厅发文要求全省排查！近日，省教育厅公布了排查结果：已排查三千多所学校，有7所学校的塑胶场地暂停使用。
>>排查结果：多市州称未发现毒跑道
反映学校塑胶跑道有异味的读者数不胜数。不过，省教育厅目前收到的反馈情况是：截至今日，全省21个地市州，有20个上报书面排查情况，其中，宜宾、内江、遂宁、资阳、自贡、绵阳、广元、攀枝花、广安、凉山均上报称未发现“毒跑道”；南充、乐山、眉山、德阳、达州、成都、泸州、巴中多所学校还在等待送检结果；雅安天全城区一小塑胶场因气味过重，已暂停使用；阿坝6所新建塑胶场苯含量接近极限值，已暂停使用。目前仅剩甘孜未上报排查情况。
>>谁在排查？学校自己牵头
本次排查由省教育厅体卫处发起，由各地教育部门协调，由学校牵头，邀请当地质监、卫生、环保及学生或家长代表，组成联合排查组。
●记者调查
>>商家：原料无毒不可能，但都有合格证明
记者对售卖塑胶跑道的商家进行了走访，他们均没有否认塑胶跑道有毒，有商家甚至讲起了自己的感受：“我自己进去都熏得受不了！绝对没毒怎么可能？”据商家介绍，现在学校常用跑道一般有三种：复合型，透气性和EPDM跑道，其实原材料都一样，只是施工工艺不同，换汤不换药。
尽管商家自己都承认塑胶跑道有毒，但他们都能拿出跑道质量合格证明。比如，其中一份合格证明，送检样品为1块EPDM球场样块，共进行了6项物理性能测试，分别是：拉伸强度、拉断伸长率、硬度、压缩复原率、回弹值和燃斑直径，全部合格。可以看出，以上检测的都是物理性能，没有涉及化学成分。
>>检测一：有毒气体量很大
商家自己都承认材料有毒，为何又有权威机构出具的合格证明呢？记者拿着商家给的样品，到成都理工大学“材料与化学化工学院”的实验室找专业人士检测。夏天地面的温度能达到80度左右，实验就模拟这个温度，看看样品会释放出什么物质。
成都理工大学材料与化学化工学院副教授张湘辉介绍说，实验发现，在高温下确实有物质挥发出来，一块73.74毫克的样品，失重量有0.12%，非常大，按这个失重量来说，一个塑胶跑道跑出来的气体就很吓人了！
张湘辉表示，70℃以前，挥发出来的物质理论上讲是卤代烃和有机氯化物。这些有机物会刺激人的呼吸道，引起流泪、咳嗽等症状。70-100℃之间，挥发出来的可能是苯，100℃以后挥发出来的可能是甲苯。苯和甲苯，长期接触，都可能致癌。
>>检测二：重金属严重超标
跑道铺好一周之后还有刺激性气味，十有八九是劣质跑道。不过，如果商家添加了无味的重金属，味道都闻不出来。记者又送检了商家提供的样品，透气性红色跑道面层所含的重金属铬超出标准值28%。铬会导致皮炎、咽炎、肺炎、气管炎等，严重的还会导致肾功能衰竭甚至癌症。
●该谁管？都说不该自己管
有毒塑胶跑道的问题该谁管呢？记者拨通了成都质监局的举报热线。不过质监局的工作人员说：“我们不管这事，你们找一下体育局。”成都市体育局回答：管不了，你去找教育局。省教育厅体卫处处长李孝武说，教育局也管不了，还得找质监局。
《合成材料跑道面层》国标主要起草者师建华说，应尽快明确塑胶跑道的主管部门，学校的塑胶跑道出了事可以找教育部门，小区、河边那些塑胶绿道，出了事又找谁呢？再说教育部门是行政部门，对塑胶并不了解，不能从源头控制质量。
现在到了冬天，塑胶跑道释放的有毒气体可能会暂时少点，但夏天始终会来的，解决毒跑道的问题已是刻不容缓http://m.scsjb.cn/te5mb

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【健康新知】
哮喘影响女性怀孕
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近日，《欧洲呼吸杂志》刊登丹麦一项新研究发现，哮喘会推迟女性怀孕时间，影响女性生育。
丹麦俾斯皮布杰格大学附属医院研究人员对1.5万对双胞胎进行了问卷调查。选择双胞胎作为研究对象,可以直接比较孪生姐妹之间的区别，避免了遗传及生活方式等方面的数据差异。问卷调查内容主要涉及哮喘和生育两个方面。调查发现，21%的参试者没有患哮喘，79%的女性患有哮喘。哮喘组和非哮喘组女性最终生孩子的数量大体相当。但与非哮喘组女性相比，27%的哮喘组女性怀孕时间明显延迟。在哮喘组中，接受治疗的女性怀孕延迟比率为23.8%；没有得到及时治疗的女性怀孕延迟比率高达30.5%。另外，新研究还发现，年龄与怀孕时间之间存在关联。30岁以上女性哮喘患者中，有1/3的人出现怀孕延迟问题。
新研究负责人伊丽莎白-朱尔-加德博士分析指出，哮喘女性之所以怀孕延迟与其体内总体炎症情况有关。哮喘会增加女性体内炎症，导致卵子更难受精，因而怀孕难度相对更大。但新研究还发现，只要及时治疗，按时服药控制病情，怀孕延迟问题就会得到缓解。
英国哮喘协会专家黛博拉-瓦德尔博士也表示，女性哮喘能否得到及时控制和治疗对母婴健康都很关键，准妈妈在孕期也应该继续服用哮喘药物。

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【非常提示】
做家务最好用温水
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老人们普遍勤俭节约，即使到了冬天，洗碗、洗菜时，为了省水省电，宁可用冷水清洗东西，很容易导致骨关节疾患。而用温水做家务，会有诸多好处。
首先温水洗菜，更能清除农药残留。农药残留中的有机磷易溶于水，并在水温增高的情况下加速溶解。农药中的氨基甲酸酯类杀虫剂也会随着温度升高而加快分解。温水洗菜，以40摄氏度左右为宜，人体基础体温36摄氏度左右，所以手放进水里刚刚感觉温热就好，水温过高的话，洗菜时会丢失部分营养成分。温水洗碗，不但可加强洗洁精的化学活性，彻底清除餐具上的污垢，同时温水去油效果好，尤其适合清除碗筷上的动物性油脂，而用冷水则容易凝固。洗衣服的时候，40摄氏度左右的温水也最利于洗衣粉的酶活性作用，增强洗净效率。
其次，温水会减轻老人的畏寒症状。随着年龄的增长，老年人的动脉血管壁变厚，血管变细，容易引发供血不足。而冬天气温低，老人血液循环变慢，使老人普遍比年轻人更怕冷。做家务用温水，会减少这种畏寒症状，保护关节，降低风湿等疾病的患病几率。
有些老人还喜欢在冬天早晨用冷水洗脸，认为可以预防感冒，但高血压患者最好不要尝试。医学界“冷压试验”证实，把人手浸在4摄氏度冷水中，冷感会立刻刺激交感神经，使血压升高。清晨本就是心血管事件的高发时段，因此高血压患者应尽量避免冷水刺激。冷水洗脸对老年人的面部皮肤有较强的刺激，容易诱发面瘫。
所以建议老人，无论是打扫房间、洗衣服，还是洗脸，冬季最好使用温水。

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【家庭医生】
易误诊的甲减症状
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甲状腺功能减退症（简称甲减），是常见的内分泌疾病，源于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足，致机体代谢降低。按其病因分为三类：原发性甲减、继发性甲减及周围性甲减。不管是何种甲减，在生活中有以下几种表现容易和其他疾病混淆。
1、水肿，常被误诊为肾脏或心脏疾病：甲减性水肿常以小腿前侧水肿为先，严重者全身水肿，伴有畏寒、腿重、腰酸无力、精神萎靡、无力、嗜睡等。需要注意的是，轻微的甲减或亚临床甲减往往没有明显的水肿，只表现为易疲倦、不耐劳。
2、体质下降，怕冷易感冒，常被误诊为肾虚或风湿痛：甲减患者表现为吃得少但体重增加，面色苍白，易反复感冒，伴全身关节疼痛、畏寒等症状。
3、性情改变，常被误诊为焦虑症：很多人都知道甲亢患者性情急躁、易怒。其实甲减患者一样可以出现失眠烦躁、心情郁闷、爱发脾气、记忆力减退、反应迟钝等精神症状。
4、月经失调，常被误诊为更年期综合征：甲减患者可有月经失调甚至闭经，不少中年妇女就诊时的主诉就是“皮肤干燥、月经失调”。
出现上述症状时，患者应当提高警惕，别忘去医院检查一下甲状腺功能。

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【用药宝典】
补铁少吃油腻食物
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缺铁性贫血患者和孕妇可能需要服硫酸亚铁、乳酸亚铁等铁剂。不过，如果服铁剂期间吃了太过油腻的食物，可能影响补铁效果。
铁多以二价（亚铁）形式吸收，而以三价（正铁）形式起作用。肥肉等高脂肪食物可抑制胃酸的分泌，阻碍铁剂的吸收。此外，油腻食物含有较高的油脂和氧化物质，能将二价铁氧化为三价铁，同样不利于铁剂的吸收，因此补铁时应少吃。
此外，乳制品、茶、咖啡、碳酸饮料，碱性食物如西红柿、黄瓜、胡萝卜、海带、花生、红薯及含鞣酸较多的食物如柿子、山楂、石榴等，均可能妨碍铁的吸收，补铁时也应不吃或少吃。
维生素C可帮助三价铁还原成二价铁，促进人体对铁的吸收。因此，在补铁期间，建议多吃含鞣酸少、维生素C丰富的水果、果汁，也可在服补铁药同时，遵医嘱服维生素C。
十二指肠是人体吸收铁的主要场所。延长铁剂在十二指肠的停留时间，可促进铁的吸收。饭后30分钟服用铁剂，不仅可促进肠道对铁的吸收，还能减少铁剂对胃肠道的刺激，防止恶心、呕吐、腹痛、腹泻和上腹不适等症状的发生。

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【生活小窍门】
挑选酱油先看标签
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一般来讲，在酱油的标签上都写有工艺、原料、执行标准、氨基氮、质量等级、保质期几项。在这几项中，一要从酱油的原料表中看其原料是大豆还是脱脂大豆，是小麦还是麸皮，以判断其原料质量的高低。二要看清标签上标注的是“酿造”酱油还是“配制”酱油。如果是酿造酱油应看清标注的是采用传统工艺酿造的高盐稀态酱油，还是采用低盐固态发酵的速酿酱油。一般来讲，前者要比后者质量更好。三是从酱油中氨基酸态氮的含量来区别其等级，氨基氮含量越高，品质越好。氨基酸态氮≥0.8g／100ml为特级，氨基酸态氮≥0.4g／100ml为三级，介于两者之间为一级或二级。
此外，在购买酱油时还要看清酱油的用途。酱油的标签上都标注有供佐餐用或供烹调用，两者的卫生指标是不同的，所含菌落指数也不同。供佐餐用的酱油可直接入口，卫生指标较好，供烹调用的则千万别用于拌凉菜。

羊毛衫该如何整新
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寒冬已至，羊毛衫是我们抵御寒冷的必备佳品。羊毛衫缩短变硬了，可以用干净的白布把它裹卷起来，放进蒸笼里面蒸十分钟，取出后稍用力抖动，将纤维抖松，然后小心把它拉成原来的样子和尺寸，平放在薄板或筛背上，晾于通风的地方阴干，干后就能恢复原状。
毛线或羊毛织物，洗的次数多了会逐渐失去原来的光泽，若用清水漂洗几次，再在清水中加几滴醋继续漂一漂，使酸碱性中和，毛线和羊毛织物就会恢复原有的光泽。

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【美丽心经】
卸妆油的五大误区
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卸妆油作为一款清洁力卓越的单品已经成为肌肤清洁工作中至关重要的用品，它能够在短时间内帮助溶解厚重的底妆和附着力强的彩妆品。进入冬季，卸妆油逐渐代替卸妆乳、卸妆水被搬上梳妆台，但对于卸妆油，有人的认识还存在误区。
误区1：卸妆油能控油
很多人认为，卸妆油能非常彻底并深入毛孔深层帮助洁净肌肤，所以卸妆油一定可以帮助油性肌肤控油。事实上，卸妆油之所以能够深层洁净肌肤是借助了皮脂和卸妆油亲和的特性，而肌肤或干或油往往是由皮脂腺功能决定，一瓶卸妆油并不能从根本上改变皮脂水平，所以卸妆油不是控油产品。
误区2：
卸妆油能消除毛孔堵塞
堵塞在毛孔中的角栓是皮脂过量分泌之后被空气氧化的结果，而在使用卸妆油时，有时会感觉有颗粒浮出，其实这是角栓被油脂润滑后松动排出的结果，就算不用卸妆油，一些油状质地的护肤品在使用过程中如果长时间按摩也会出现相同的现象，所以想要通畅被阻塞的毛孔并不能单靠卸妆油，而是在后续的保养流程中使用一些含有水杨酸的产品，帮助溶解皮脂和老化角质细胞。

误区3：卸妆油可以做按摩油
卸妆油作为一款清洁产品能起到彻底洁净肌肤的作用，就算卸妆油的延展性好，在卸妆时按摩肌肤感觉很舒适，也绝对不能够把卸妆油做按摩油用。卸妆油在面部按摩停留的时间通常不建议超过半分钟，如果长时间借助卸妆油按摩肌肤会大量溶解肌肤表面必要的皮脂并划伤健康的角质层，造成敏感、红血丝甚至肌肤发炎。
误区4：干性肌肤可以用卸妆油代替洁面乳
使用卸妆油之后会在肌肤表面留下润泽的触感，所以很多人特别是干性肌肤的人为了这种滋润的假象都选择直接进行后续保养。其实，卸妆油在洗去之后肌肤感觉滋润是因为残留了没有完全乳化的油脂，这些夹杂着乳化剂的油脂残留在肌肤表面会刺激肌肤，所以在使用卸妆油卸除妆容或防晒霜之后一定要使用洁面乳进行二次彻底清洁。
误区5：纯植物油配方最好
在产品的配方上，卸妆油产品的差距通常体现在所使用的油脂上，通常来说，卸妆油产品会有矿物油、植物油或复合油脂这几种配方。卸妆油的好坏不能单从使用了什么样的脂质来判断，其实各有利弊。矿物油渗透性差，封闭性强，所以不易渗入肌肤和毛孔中；而植物油取材天然，但极易氧化，同时亲肤性佳，所以致痘的风险指数也并不低。所以在选购卸妆油时，切忌盲目追求某一质地或配方。

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【专家点津】

胃癌术后有啥忌口

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158****2214：我是胃癌患者，全切术后3年多，请问饮食忌口有哪些？

专家回复：一般人患病后在饮食方面都要有所调整，才有利于康复，胃癌也不例外。

胃癌术后病人需要注意以下几个方面：一是不能吃刺激性食物和粗糙食物。辛辣、刺激等食物会对胃会造成很大的影响，导致胃受到损伤。胃癌患者本身胃功能就比较差，粗糙食物会增加胃的负荷，超过一定的限度，对胃会造成严重的损伤。烟酒类不仅能对胃产生刺激而且都含有有害物质，胃癌患者更是不能碰。二是饮食不宜过咸，高盐饮食会使胃黏膜上皮细胞对致癌物（如对亚硝基化合物）敏感性增加。三是尽量减少肥肉、肥鸡、肥鸭、各种甜食、奶油、奶酪等肥腻生痰食品的摄入。

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责编：元弘 编辑：张关林

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