四川生活好管家手机报1228

尤光翔

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【生活好管家】
2015年12月28日
星期一
农历十一月十八

*现在市场上保温杯种类繁多,但是品种却参差不齐。怎样买到质量好的保温杯,以及如何用保温杯饮水,你知道吗?详见生活百科。

===本期看点===

【便民】未来三天成都或重度污染
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】使用保温杯做到"三不装"
【生活】五个字教你吃的少还能饱
【理财】在家可轻轻松松购买外汇
【家庭】分析宝宝喜欢打人的可能

*人们的生活好像在高速公路上，都拼命想超过对方，但并不知道对方要去哪里。

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【便民信息】
[未来三天成都或重度污染]
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昨日四川11市空气污染。预计未来3天，区域性空气污染将持续，尤其盆地西部污染有所加重，成都将现中度到重度污染。提示：老人小孩应减少户外活动。成都启动重污染天气三级预案，今日零时起，成都各区(市)县严格工地扬尘管控、加大工业企业监管、加大街面冲洗力度等措施。

[你真的会涂护手霜吗？]
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涂护手霜的正确方法：1、先涂抹手背，否则手掌纹路可能先将护手霜“吃光”。2、每一个手指要单独涂到。有些人两手交叠随便抹抹就完了，这样会留下大量“盲区”，如容易干燥的虎口、指尖等。3、别忘了涂抹指甲边缘部位，否则容易因为干燥而形成倒刺。

[多吃一克盐，肥胖风险增25%]
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吃饭重口味的人注意了！吃盐太多不仅会引发高血压，还会导致人发胖。英国伦敦大学玛丽女王学院的研究人员对数千名参试者的饮食和体重情况进行了分析，发现体重超重或肥胖症患者其尿液中的食盐含量均较高。研究人员指出每额外增加1克食盐量，患肥胖症的风险就会增加25%。

[一句话便民信息]
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◆雅安：国道318线天全至二郎山段，下月解除“单进双出制”的交通管制。
◆成都：本月底科华路有望开通部分入城车道，实现双向通行；红星路二段今起恢复双向通行。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都12-4℃多云；
阿坝马尔康9/-5℃多云；
巴中12-5℃多云；
达州11-5℃阴；
德阳12-4℃阴；
甘孜康定3/-4℃阴转多云；
广安11-5℃多云；
广元11-0℃多云；
乐山13-7℃多云转阴；
凉山西昌10-4℃阴；
泸州11-8℃小雨；
眉山12-5℃阴；
绵阳11-4℃多云；
南充12-4℃多云转阴；
内江11-6℃阴；
攀枝花18-9℃多云；
遂宁10-6℃阴；
雅安13-7℃多云转阴；
宜宾12-8℃小雨；
资阳12-6℃阴转多云；
自贡11-6℃阴。
===生活百科===
[使用保温杯做到"三不装"]
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冬天气候寒冷,室内外温差变化大,大家都喜欢喝暖暖的热水,想必都会为自己准备一个保温杯。不过,有哪些液体是不宜装入保温杯的呢?
1、保温杯不宜装酸性饮品
不锈钢由于熔点较高,不会因高温溶化释放出不良物质。但是不锈钢怕酸,如果长时间装酸性较强的饮品,很可能会对其内胆造成损坏。
2、保温杯不宜装牛奶
一些人会把热牛奶装在保温杯内,不过,这种做法却容易让牛奶中的微生物在适宜温度下会迅速繁殖,导致腐败,喝下去有可能引起腹泻、腹痛。而且,牛奶在高温环境下,维生素等营养物质会被破坏,同时牛奶中的酸性物质还会与保温杯内壁发生化学反应,影响身体健康。
3、保温杯不宜泡茶
茶叶中含有大量的单宁酸、茶碱、芳香油和多种维生素,不适宜久泡。如果用保温杯泡茶,使茶叶长时间浸泡在高温、恒温的水中,就如用温火煮一般,茶中的维生素大量被破坏,芳香油挥发,单宁酸、茶碱大量浸出,不但降低了茶的营养价值,还会使茶汁无香味,茶味苦涩,有害物质增多。
>挑保温杯的小技巧
1、保温性能的辨别
对于保温杯的保温性能主要是指保温杯的内胆。装满开水后,顺时针旋紧瓶塞或者是保温杯盖,大概过几分钟后,用手去触摸杯身外表和下部,若发现有温热感觉,表示保温性能不够好。
2、看保温杯的密封性
装满一杯水,旋紧杯盖,倒置几分钟,也可用力甩几下,如果没有渗漏的现象,就证明其密封性能良好。
3、配件是否健康环保
保温杯的塑料配件是否健康环保非常重要。可以通过闻来鉴别,如果保温杯是用食品级塑料制作的,其气味会较小、表面光亮,无毛刺、使用寿命长且不易老化。

【健康生活】
[五个字教你吃得少还能饱]
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有些人发现自己吃的不少,却饿得很快,继而又吃进去更多的食物,久而久之,导致能量摄入超标,影响身体健康。其实,这与平时的饮食习惯有很大的关系,那么,在生活中如何选择饱腹感高的食物呢?秘诀就是以下五个字。
>低
即食物能量密度选择低的,我们把食物所含的热量称之为能量密度。一般来说脂肪、糖含量高而水分含量低的食物能量密度较高,脂肪含量少的食物能量密度相对较低,建议大家选择能量密度低的食物。
>大
即选择食物体积大的,体积最大的食物类别当属蔬果类,因为大多数蔬菜水果含水量高,胃里填充的空间也大,偶尔为了增强饱腹感不妨来一份蔬菜水果大拼盘。
>多
即选择食物膳食纤维多的,膳食纤维不易被身体消化吸收,所以吃进去之后它会长时间在胃肠道里"待着",且容易吸水膨胀,体积可增大,饱腹感持续时间得以延长。膳食纤维丰富的食物包括:蔬果、薯类、菌藻、大豆、粗杂粮等。
>慢
即食物咀嚼速度要慢一些,进餐时间在20-30分钟比较好。从开始吃饭十几分钟后,大脑会反馈"吃饱了"信号给肠胃,使食欲降低。然而吃太快,信号来不及反馈,就已经吃了太多食物,更不利于消化。
>难
即食物消化要选择相对难的,食物在胃肠中消化速度越快,胃肠盘踞的时间就越短,胃肠一旦排空,饥饿感就来了。所以主食要避免单纯吃馒头、大米饭、面包、面条等精白米面类,要注重粗细搭配。

【投资理财】
[在家可轻轻松松购买外汇]
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>支持美元、英镑等13币种
岁末年初,不少家庭为了犒赏自己一年的辛劳,都将出境旅游列入了计划表,而其中购换外币则是出境游绕不过的话题。为此,中国银行推出了中银易商出国金融APP,市民只需在手机客户端轻松一点,在家也能轻松购外汇。
打开这款出国"神器",选择在线办理业务,就能看到个人购汇、跨境汇款、个人结汇三个模块。点击"个人购汇"模块,市民可根据自身需要选择购汇币种、资金用途、购汇金额等,随后即可轻松购汇。据了解,中行出国金融APP目前支持美元、英镑、港币、日元、欧元等13个币种,同时,交易记录在菜单里的"交易查询"中也都可以查看。
除了购汇,中行出国金融APP还为客户提供了英镑、港币、美元、日元等常见外币的跨境汇出汇款功能,而且目前使用出国金融APP办理跨境汇款业务,手续费优惠8折。
同时,客户还能在出国金融APP上实时查询22种常用外汇现钞、现汇的买入、卖出牌价。另外,该APP还提供实时查询个人客户的结售汇额度,提示消费者今年已经购买了多少外币,以及还可以买多少外币。在确保符合个人结售汇年度总额管理要求的前提下,为个人客户快捷地完成购汇及结汇业务。

>出国金融APP应用?
消费者可以在手机应用商店(Android系统)或者APPStore(IOS系统)下载出国金融手机APP应用或者进入中银易商主站获取相关服务。
如果消费者使用的手机系统为Android,则可在安卓市场、安智市场、腾讯应用宝、百度移动应用及豌豆荚搜索出国金融,便可下载。如果您使用的手机系统为苹果IOS,则在APPStore中搜索出国金融,便可下载。此外,消费者可以通过扫描二维码的方式进行下载。
(本栏目内容由新华社提供,供您参考,具体事宜请咨询专业机构。)

【快乐家庭】
[分析宝宝喜欢打人的可能]
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有些年龄较小的宝宝偶然会用拳头和牙齿跟大人或其他小朋友"交流",这也是很多妈妈的烦恼,担心宝宝长大会有暴力倾向。父母们需要先了解宝宝表现这个举动的背后原因,才能帮助宝宝找到和平解决问题的办法。
>宝宝打人的可能
1、缺少的语言表达本领
还不会说话的宝宝很难把自己的想法表达出来,没法和他人进行有效的沟通,于是他选择咬人或是打人,来宣泄自己的不满感情。
2、他正在学习自卫
有时候宝宝打人是出于一种自卫行为,可能是小朋友抢了他的奶瓶和玩具,或者有人先打了他。宝宝决不会容忍自己被欺凌,他会尽力保护自己的利益,本能的做出一些反应。
3、口腔发育的带来的不适
1岁左右的宝宝,口腔内牙齿、肌肉都获得不同水平的发育,他们会随手把可以抓到的东西放到嘴里咬,可以帮他减缓口腔发育给他带来的不适,其中可能也包括其他小朋友的手。
>父母这时怎么做
1、帮助宝宝宣泄情绪
在宝宝焦躁想袭击他人的时候,可以为宝宝提供其他选择,如给他一个枕头,让他随意处置,也可以教他用力跺脚来宣泄自己的不满,或者告诉宝宝,假如下次他生气了可以到你身旁寻求帮助。
2、别让宝宝从攻击中得到任何好处
宝宝并不是故意选择利用武力争夺玩具,而只是一种本能的自卫或是心理特性。一旦他从这类举动中得到利益,比如得到了他想要的玩具,那么他就有可能把袭击别人和获得玩具联络起来,也就愈来愈喜欢用袭击的动作和人交往。
3、温和的劝慰宝宝
宝宝在成长进程中会碰到不少挫折,如学走路、学说话等。时不时为他提供一些和顺的劝慰,逐渐培养宝宝温顺的性格。
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