四川生活好管家手机报0106

尤光翔

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*内容简介：
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*下发频率：
每周一、三、五上午10点准时下发

【生活好管家】
2016年1月6日
星期三 小寒
农历十一月廿七

*晚睡似乎已成为人们一种常见的现象,面对平时各方面的压力,睡前的时间最放松了,对着手机也成了大多数人的习惯。可为了优质的睡眠,今天给你推荐几项看起来虽然烦琐却能让身心放松的小事,提高睡眠质量的同时也能让你充满精力地工作。详见健康生活。

===本期看点===

【便民】厨房电器补贴本月起实施
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】给老年人收拾屋子的细节
【巧妈】不同场合切换美美的底妆
【健康】睡前做这些小事放松心情

*成长，就是将哭声调成静音的过程。

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【便民信息】
[厨房电器补贴本月起实施]
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近日,国美电器、大中电器等全国各地多家家电卖场宣布从1月1日起正式推出嵌入式厨房电器的专项补贴。在为期3个月的补贴期间,消费者购买5000元(不含5000元)以下的嵌入式厨电产品单台可获补贴300元,购买5000元-7000元(不含7000元)嵌入式厨电产品单台可获补贴500元,购买7000元以上嵌入式厨电产品单台可获补贴700元。参加补贴包括12个品牌167款产品。

[农民工入工会将有法可依]
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新修订的《北京市实施〈中华人民共和国工会法〉办法》1月1日起施行,新《办法》为农民工、劳务派遣工等特殊形式就业群体加入工会组织提供了法律依据。另外,对拒不建工会的企业,将纳入劳动保障守法诚信档案和企业信用信息公示系统,加大企业违法成本。

[明天黎明欣赏"三星伴月"]
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天文专家介绍,7日黎明时分,一轮残月将与金星、土星、心宿二星齐聚东南方天空。届时,只要天气晴朗,公众就能欣赏到"三星伴月"的天象奇观。天文专家提醒,公众要想目睹"三星伴月"的天象,一定要早起。另外,在观测时,建议用双筒望远镜做巡天搜索。观赏"三星伴月"的最佳时间在日出前30分钟至60分钟。观测时要选择空旷、视野开阔的场地,还要避开城市灯光。

[一句话便民信息]
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◆今日小寒，冷空气终于来了，明后天全省大范围降温降雨，大部分城市空气优良。
◆成都：居住证积分落户“试行办法”将择日出台；停止办理临时居住证及延期，有效期内的临时居住证6月30日前可换领新版。
◆自贡：汽车客运总站开通高铁直通车，发往内江北高铁站，票价35元，发车时间与高铁时间相配合。


【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都12-5℃多云转阴；
阿坝马尔康8/-10℃晴；
巴中9-5℃小雨转多云；
达州9-7℃小雨；
德阳13-5℃多云转阴；
甘孜康定9/-4℃多云转晴；
广安8-5℃小雨；
广元11-5℃晴转多云；
乐山13-8℃阴；
凉山西昌18-6℃晴；
泸州12-8℃小雨转阴；
眉山12-6℃多云转阴；
绵阳12-6℃多云；
南充9-7℃阴；
内江12-7℃阴；
攀枝花21-6℃晴；
遂宁12-6℃多云；
雅安13-7℃多云；
宜宾12-8℃阴转小雨；
资阳12-6℃多云；
自贡12-8℃阴。

===生活百科===
[给老年人收拾屋子的细节]
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年迈的父母独自居住,往往因为体力、精力等原因,不能很好的收拾自己的屋子。因此,不妨借着休闲时看望老人的机会,好好去帮父母清理一下他们的家吧!
>衣柜
老人由于体力限制,不能像年轻人一样定期打理自己的衣柜,所以经常有衣物可能会生霉或有异味。整理衣柜时,可先将所有衣物掏出,再清洁衣柜,不应季的衣物放在纸箱里封存。衣服清洗后尽量放在阳光下充分通风晾晒,厚被子在收进柜子前,最好在阳光下晒1-2小时。
建议在老人的衣柜中放置些活性炭、竹炭等吸附材料,尽量少用樟脑等杀虫剂。
>药箱
家庭药箱是老人的必备品,定期挑选、更换新药对老人的健康十分重要。首先要挑出过期药扔掉,以免老人误吃,还要注意处理变质药。例如,胶囊类药物如因过湿而外壳变软或过干裂壳的,应立即清理。片剂如受潮而裂片、片身有斑点潮点或者颜色发生改变的,或一些没有明确标签、已不知道是什么药、完整度不好的药物,也应及时清理。
在添置新药方面,建议把常用药和急救用药都备好,以便不时之需。
>杂物
家中物品放置得杂乱无章,老人找起来既不方便,也会影响老人心情。清理杂物时,首先可以按照功能进行分类,用来摆设的东西、休闲物品、饮食用具等,也可以按使用频率进行分类。
其次是精简物品,老人大多节俭,什么都舍不得扔,可平时真正用得到的其实很少,所以一些不当季的东西可以放入杂物储备间内,太旧的物品也建议直接扔掉,还能腾出一些空间,使房间变得宽敞明亮起来。

【巧妈当家】
[不同场合切换美美的底妆]
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想要一个精致的妆容,前提是必须先拥有好的底妆去衬托,面对不同场合,不仅对整体的妆容要求不同,对于底妆的要求也是不同的……
>日常上班:清透裸妆、快速上妆
建议:上班族的时间较紧张,妆容不必过浓过艳,清透的裸妆是最适合的,底妆轻薄,能够易于涂抹、快速上妆及补妆。建议使用高密度海绵、粉底刷等比较节省时间的做法,可以先将适量的粉底液挤在手背上,用刷头均匀蘸取后,在面部顺着毛孔的方向,由脸颊开始有序的涂抹,然后用海绵均匀的按压定妆,快速又服帖。可以不化眼线和睫毛,但是可以用一点淡粉色的珠光眼影点亮眼头,最后可涂抹一款淡雅的唇膏来提升气色。
>重要会议:无暇底妆、精致眼眉
建议:在重要的会议日,精致的妆容能给客户和boss留下很好的印象,但最容易碰到的问题就是底妆不服帖、眼睛无神的问题。可以选择滋润型粉底液,提升紧致度,凸显面部轮廓,呈现无暇妆感。而眼妆的打造也是参加会议时需要格外注意的,眼眸如果无神,会在谈判中自信感下降,深邃精致的眼眉妆容会看上去气场强大,又优雅端庄。
>节日派对:底妆亮泽有光彩,光影感强
建议:派对晚宴妆容和日常生活妆容大相径庭,在这个时候不能保持低调,派对妆容强调光彩夺目,色泽亮丽。首先上层隔离,更易塑造水嫩清透的妆容,再通过纯净持妆的粉底包裹,最后给T区部位提亮肤色,深色粉底用于两颊、鼻翼等需要修饰处,突出面部轮廓的立体感。

【健康生活】
[睡前做这些小事放松心情]
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睡前你都在干啥?沉迷于一场煽情的韩剧,还是捧着手机狂刷朋友圈,或者早早的躺在床上酝酿睡意。其实,睡前的活动和睡眠质量有很重要的关系。除了洗漱好,睡前一小时,不妨做完以下几件事。
>关闭电子产品
不少人喜欢睡前玩手机、平板电脑等电子产品,可这只会让大脑更加兴奋,不利于优质睡眠。睡前一小时应先把电子产品关闭,如果可以,卧室里最好少放或不放电器,尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器,否则也会影响睡眠。
>用热水泡脚
热水泡脚可加速脚部血液循环,使更多血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感,感到脑部舒适、轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。
>听轻柔的音乐
当耳朵接收到有规律的音乐节奏传送到脑部,脑电波频率会随之与该刺激产生互引作用。这些身体与脑部的互引作用会使你的心灵放松平静,让愉悦的想法替代紧绷的思绪,从而平静心情来促进睡眠。
>创造一个黑暗的入睡环境
在完全黑暗的环境里入睡,能对褪黑激素的分泌产生影响,从而提升睡眠质量,改善情绪并增强活力。即便是较暗的夜灯也会干扰睡眠质量,因此,睡前应关掉小夜灯、拉好窗帘,为自己营造一个回归自然的"黑暗睡眠"。
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