四川开启暴热模式，这些防暑技能你应该知道！

nan_nan

河北暴雨、北京暴雨、天津暴雨……你猜四川有没得雨？

四川

我们才不是没有个性、随波逐流的“乖宝宝”。

据四川省气象台消息，未来2天闷热是主旋律，盆地最高气温34至37℃；22日盆地西部有雷雨天气过程，气温略降。

今天上午08时10分，成都市气象台发布第32号预警信号(高温橙色预警信号)。预计今天白天我市除都江堰外其余各区县最高气温将达到35℃或以上。

而在昨天，德阳、乐山等地也先后发布了高温橙色预警信号。



这么热的天，我们应该掌握哪些防暑技能？

这个方法肯定是不行的！



“防暑降温”的正确打开方式

1、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

2、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

3、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

4、出门带注意防晒，选择出行时间。夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

5、生活起居要规律。不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

6、出门带防暑药品。出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

7、少吃多餐。一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

8、温水冲澡。最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

9、多喝水。医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。