8旬老人许明秀 练瑜伽做倒立50多斤哑铃轻松举

起名不要太刻意

家住巴城通佛路的许明秀老人今年82 岁了，但仍然精神矍铄，不仅能轻松举哑铃、做俯卧撑，还能倒立、练瑜伽。

她是如何炼就这样的“金刚铁骨”？老人的长寿秘诀是什么？

许明秀老人目前和女儿肖琴住在一起。近日，晚报记者来到她们家，一进门，就看到许明秀老人坐在沙发上看书。

肖琴介绍，她母亲身高一米五六，体重82 斤。“别看我外婆很瘦，但她天天坚持锻炼，身体好得很。”许明秀的外孙女张薇笑着说，一开始锻炼时，由于没有专业老师教，外婆的动作不是很规范，不仅吃力，而且难度大，尽管如此，但外婆还是坚持了下来。

“ 要练好身体，贵在坚持，坚持就是胜利。我已经练了二十多年了，只要不下雨，我除了早上起床后锻炼身体，下午六七点左右也会锻炼。”老人乐呵呵地说，拉伸筋骨后一天都会觉得神清气爽，要是哪天没有锻炼，就会觉得浑身不对劲。

肖琴拿出瑜伽垫铺在客厅的地板上，老人就开始了瑜伽动作演示。她首先在瑜伽垫上站直，然后原地拉伸手臂和腿，她说这是在热身。随后，老人两手叉腰，身体后倾45 度，再慢慢将两手撑地，身体形成了一个弧形。这个动作坚持了一分多钟后，老人又平躺在地上，双腿上升，将腰部以下倒立起来。

老人缓缓起身，露出了笑容。“我还可以举哑铃，你帮我拿来一下。”老人说完，肖琴便从卧室拿出两个30 磅（一个约27 斤）的哑铃，老人接过后，先是简单的活动了下，便轻松将哑铃举上头顶。

“我母亲健身最大的收获就是身体越来越好了，平时几乎不感冒。”肖琴告诉晚报记者，老人前些年有胃病，但是通过后期的养生和锻炼，胃病自然就好了。

风中的花瓣

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さ纷く飞な雪

好厉害，让我们这些年轻人情何以堪