发颈椎病趋于年轻化 13岁小姑娘片子吓医生一跳
在以往的印象里，颈椎病、腰椎病似乎是中老年人的专利，而记者在走访了医学专家后发现，这类疾病“普遍化”、“年轻化”和“重症化”才是现在面临的大问题。
记者在成都市第三人民医院骨科门诊看到，许多前来就诊的患者都在20岁上下，除了外伤的患者外，很多人都表示有“头晕”“恶心”的症状。
“这种就是颈椎病患者的初期症状表现之一。”市三医院骨科主任医师秦辉告诉记者，颈椎病又称颈椎综合症，是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线改变后，颈项部软组织、神经根、脊髓、椎动脉及交感神经等组织受刺激或压迫，而引起一系列症状和体征。其是一种常见病、多发病，好发于40~60岁之间的成人，而近年来近年来，医院门诊接受的颈椎病患者的年龄明显趋于年轻化。“以前都是40多岁，现在最年轻的10多岁就有颈椎病了，数量还很多，这和生活习惯密切相关。”
“我还记得当年有个小姑娘来看颈椎病，我一看病历才13岁，再看她的颈椎片子，吓了我一跳。”在医生办公室里，秦辉向记者介绍了他印象最深的一个病例，大概2年前，一位仅有13岁的姑娘和妈妈前来就诊，小姑娘表示，自己经常头晕眼花，有时上肢还会麻木。“我当时就怀疑是颈椎病，就给小女孩安排拍了片子，结果片子结果显示，她的颈椎竟然有反向弯曲的症状，这种情况以前都是60岁以上的常见病。”秦辉介绍，人类正常的颈椎有一定向前的生理弯曲，而这个小姑娘的颈椎竟然变成了向后弯曲。经过了解，原来小姑娘沉迷于手机，诱发了她的颈椎病。“我当时经过询问才知道，这个小姑娘基本上每天除了上课，全部是在玩手机，吃饭睡觉前都玩，一刻不离手。最终由于长时间头部姿势不对，慢性劳损导致了她这个病情。”
医生提醒：低头看手机每次不要超30分钟 可做动作舒缓
而正如前文中王女士所说，在当今社会下，手机已经成为了生活中必不可少的一部分，许多人的工作和生活不得不依赖电脑、手机等电子设备，那么，当使用这些电子设备后，该如何放松自己的颈椎，减缓或减轻颈椎病的发病几率呢？
“首先，如果使用电脑，操作电脑时调整好显示器高度，要正面注视，让颈椎处于最自然的姿势。如果使用手机的时候，尽量短时间的操作，不要一直低头看手机，如果实在要低头，每次时间最好不要超过30分钟。”秦辉介绍，我们低头操作手机的时候，颈椎承受了比以往大很多的重量，所以在使用电子设备后，可以通过一些动作来舒缓颈椎的压力。“网上有很多舒缓颈椎的操或者动作，都可以采用，主要就是让颈椎，也就是我们俗称的脖子得到前、后、左、右四个方向的充分舒展，但是要注意，动作幅度不可以太大。”秦辉说。
记者收集了几个缓解颈椎病的几个“小动作”，大家工作间隙，不妨试试看，切记动作幅度不要太大哦：
动作一：仰头望掌
锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。
注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
动作二：旋肩疏颈
锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
动作三：头颈相抗
锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
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发表于 2017-11-1 14:40
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