四川生活好管家手机报0122

珍z

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【生活好管家】
2018年1月22日
星期一
农历腊月初六

*想换个口味吃点挂面，面对超市花样繁多的品种，你是否眼花缭乱？想知道怎么挑选挂面吗？快来看看吧！详见生活百科。

===本期看点===

【便民】残疾人旅游年卡游500景点
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】超市买挂面要看清一个字
【生活】半夜小腿抽筋的解决方法
【理财】哪些文玩适合入门的新手
【家庭】如何提升宝宝的语言能力

*其实在人生中，要时时注意自己想要的，而不总是注意自己恐惧的！

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【便民信息】
[残疾人旅游年卡游500景点]
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从四川省残疾人联合会获悉，去年11月中国残疾人联合会发布称，将给全国各地的持证残疾人发放相关企业赞助的7000万张旅游年卡，凭卡可实现全国500家知名景区的免费观光旅游。现在，有600万余张这样的旅游年卡来到了四川，即将分发至持证残疾人、残疾人亲属及残疾人工作者手中。据了解，所发放的旅游年卡为电子卡，领取人必须准备一部具备上网功能的手机，领取到卡号和密码后，须在2018年2月10日前通过微信公众号激活并绑定个人信息后才能使用。凭这张旅游年卡，持卡人在全国可免费观光旅游的景区景点共500个，其中四川有17个，包括星级景区和特色景区。

[今年将建绵西等五条高速]
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今年全省不仅将建成绵西、巴陕、成彭扩容、雅康和汶马（部分路段）5条高速，同时还将新开工成南扩容、马尔康至久治等项目，新开工里程确保超过600公里、力争达到1000公里。新改建普通国省干线公路1500公里，实施养护工程1500公里，路面使用性能指数（PQI）达到82。

[一句话便民信息]
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◆保险：成都拟从今年2月1日起，将生育保险缴费费率从0.6%提高到0.8%。
◆房价：统计局数据显示，2017年12月70个热点城市中，一线城市房价环比持平或下降；二、三线城市新建商品住宅价格环比微涨，分别涨0.6%和0.5%，其中成都新建商品房价环比涨0.5%。
◆天气：1月24日-26日，盆地日均气温将累计下降5-8℃，且本次寒潮持续时间长、回温慢，老人小孩一定要做好防寒准备！

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都12-7℃阴转小雨；
阿坝马尔康20/-8℃晴；
巴中10-5℃小雨；
达州10-7℃小雨；
德阳12-7℃阴转小雨；
甘孜康定9/-1℃晴；
广安11-8℃小雨；
广元10-3℃阴转小雨；
乐山12-9℃阴转小雨；
凉山西昌22-6℃晴；
泸州12-9℃阴转小雨；
眉山12-8℃阴转小雨；
绵阳12-6℃阴转小雨；
南充12-7℃小雨；
内江12-9℃阴转小雨；
攀枝花24-7℃晴；
遂宁12-8℃阴转小雨；
雅安10-6℃阴转小雨；
宜宾12-9℃阴转小雨；
资阳12-8℃阴转小雨；
自贡13-9℃阴转小雨。

===生活百科===
[超市买挂面要看清一个字]
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鸡蛋挂面、杂粮挂面、营养素强化挂面……超市中的挂面品种还真不少，平时懒得做饭，家中也会常备点挂面，但是，挂面到底什么样的好，你真的清楚吗？

一、买挂面：主要看“钠”量

挂面在生产过程中会加入氯化钠，因为氯化钠能让面条更加白亮，有利于缩短煮熟时间。

但是，吃一碗煮挂面，即使你一滴酱油不放，仅仅是白挂面里已经含有3克盐了。占全天用盐量的60%，还不算拌面的各种调味品。因此，买挂面时，主要看“钠”这一栏，尽量选择“钠”含量低的。

二、绿豆挂面：别选带“精”字的

绿豆挂面也很受欢迎，可能大家觉得配料表里有“绿豆粉”字样就有消暑清热的作用。但如果配料表里标示“绿豆精粉”或“精制绿豆粉”，最好不要买。只要加上“精”字，磨成的粉已经丢失了大部分维生素及矿物质。更有甚者，虽说是绿豆挂面，但配料表里没有绿豆的影子。

三、鸡蛋挂面：里面加的是蛋黄粉

鸡蛋挂面是众多“营养挂面”中销量最大的，很多人以为里面真的有鸡蛋。但是大家不知道，用鲜鸡蛋制作挂面，过程要求严格，稍有不慎就可能产生异味、造成变质。所以，添加蛋黄粉(鸡全蛋粉)成了大多挂面生产厂家的首选。一般挂面中的添加量大多在5%-8%，不会超过10%，若添加过多的鸡全蛋粉，面条吃起来口感硬，商家当然不会做赔本生意。

四、蔬菜挂面：仅保留了蔬菜味

蔬菜挂面的销量也不容小觑。但不管是香菇、菠菜或是西红柿，经过打汁、和面、干燥等制作挂面的过程，维生素类营养素几乎损失殆尽，保留下来的大多只是蔬菜的味道和极少的营养物质。一些营养强化挂面是在生产过程中人为添加了碘、铁、锌等，如果标明了具体添加量，可根据自身情况购买。

【健康生活】
[半夜小腿抽筋的解决方法]
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很多人都经历过，半夜睡觉翻个身或者伸一下腿，就会忽然抽筋，发作时疼痛难忍！其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，来看看小腿抽筋的解决方法吧。

1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。

2、用双手使劲按摩小腿肚子。

3、用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。

4、在睡前应洗热水澡或做局部热敷，配合适当伸展运动可有加强血液循环作用，睡觉时腿部必须保持温暖。

5、身体较虚寒的，不要直接吹冷气或冷风，如果易有腿部抽筋，可穿些薄长袜，为腿保暖。

6、适当补钙，尤其是正在发育期的青少年。但是补钙也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询。）

【投资理财】
[哪些文玩适合入门的新手]
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有一些之前不怎么接触文玩的朋友会突然对其产生兴趣，有哪些价格便宜、好打理的文玩适合新手入门呢？

一、星月菩提

对于刚刚入门的新手，可能不太了解星月之前的行情。曾经大受追捧的星月出现了跌价，现在入手正是好时机。星月盘玩起来也比较随意，适合新手练手。

盘玩方法：将买回来的星月菩提拆开装进搓澡巾中（粗糙的那面），同时加入一些绿豆（或白米）。用绳子将口系好，每天揉搓20-30分钟，等到一个月左右就可以拿出来搭配上配饰串好盘玩了。

二、椰壳

冬不凉手、夏不畏汗，这两点特质对于新手来说再好不过了。既不会因为秋冬干燥的天气造成开裂；也不会因为沾水、出汗对其造成伤害，完全不需要特别的打理，包浆之后光泽感还不错呢。

盘玩方法：直接戴，椰壳会吸收身上的油脂，自己就会变的油光水亮。

三、菩提根

菩提根没有经历过大红大紫，一直趋于比较平稳的状态。菩提根的性价比很高，价格十分亲民，盘玩起来也容易，包浆开片后也是美美哒！

盘玩方法：菩提根的盘玩方法跟星月相同。

四、核桃

很多玩友的第一件文玩都是核桃，盘玩核桃已经成为文玩爱好者入门的标配了，而且对于汗手的玩友来说，核桃上色的程度还可以事半功倍哦！

盘玩方法：盘玩核桃的时候来回揉搓即可。

五、文玩葫芦

文玩葫芦小巧精致，便宜好上手，讲究也不多，市场上以手捻葫芦最受欢迎，自然的造型之美吸引着很多玩友，随着把玩时间的推移，手捻葫芦会变的润滑光亮，让人赏心悦目。

盘玩方法：葫芦不建议天天盘，要自然氧化包浆和手搓包浆两者相结合。

（本栏目信息仅供参考，具体事宜请咨询专业机构。）

【快乐家庭】
[如何提升宝宝的语言能力]
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从宝宝出生那一刻起，能早日让宝宝开口说话就是每一个大人的愿望。宝宝一句“爸爸”或“妈妈”都会让父母欢呼雀跃不止。因为宝宝开始开口说话不但是智力的一次飞跃，还为孩子以后的课业学习打下了基础。宝宝早些学会说话，懂得表达，在以后的生活乃至成人后在社会中都有很大的优势。如何有效提升宝宝的语言能力呢？

1、当宝宝开始准备说话时，家长要注意和宝宝说话的态度。大人和宝宝说话的时候，要态度和蔼，保持微笑。宝宝吐词不清的地方，不要责备批评，以免宝宝失去说话的兴趣。

2、宝宝会根据自已的情况来表达自己，比如想要什么东西，或要吃什么，家长要给宝宝表现的机会。父母给孩子讲故事的时候，可以不讲完整，而是给宝宝自由发挥的空间，让孩子自己去表达，训练宝宝说话。

3、父母给宝宝讲些简单的故事，对常用的表达词汇，反复念给宝宝听，家长要鼓励宝宝自己复述简单的对话和故事。有的家长一天讲很多故事，这种灌输型的方式效果并不好。应该每讲完一个故事，就鼓励宝宝自己复述一遍，锻炼口语记忆能力。

4、宝宝说话时，口型不准确，家长要加强孩子的嘴部练习。平时可以用玩游戏的方式让孩子翘舌头等嘴部练习。还可以让宝宝学习吹喇叭，口风琴之类的乐器来锻炼嘴部。

5、当宝宝对一些喜欢的话题反复表达时，父母要有耐心，家长和宝宝说话时，鼓励宝宝深入话题。比如当宝宝提出问题的时候，回答他后继续跟他反过来提问，让他继续动脑筋说出自己的见解。

6、宝宝有时随意的说话，表达不清时，父母可以让孩子想一想，再说话，让孩子学会说话思考的方式。家长可以引导宝宝用推理、想象、反思的方法进行思考然后说话，这样可以锻炼孩子的大脑的思维能力，从而提升宝宝的语言表达能力。

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