冬季咽喉肿痛、咳嗽、嗓子不舒服的人，这篇文章你一定要看!

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冬季气候干燥，为了御寒人们往往穿很多衣服，但这样一来很多人往往更容易“上火”，尤其是当冬天吃火锅的时候，虽然吃的时候很温暖很过瘾，但是第二天就发现开始咽喉肿痛。

但很少人会意识到，这其实是呼吸道出问题了，时间久了会发展成为“慢性咽炎”。

咽喉肿痛有哪些症状?

1、“痒咳”，咳嗽往往伴随着咽痒，痒了就咳，不痒不咳

2、清晨刷牙时还常常会觉得恶心、想吐

3、睡觉时打鼾，呼吸不顺畅

4、咽喉总是觉得有东西堵着，“吭吭咳咳”不停，就想把东西咳吐出来

5、刺激性干咳，无痰或少痰，咳嗽受外界刺激影响很大，如烟味、饮食刺激，或说话多等

咽喉肿痛如何治疗？

旗黄百草中药酵素研发专家李新兰老师，说可以从两个方面来缓解:食疗和养生茶

1、饮食清淡、避免辛辣刺激！

多吃一些含维C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。

早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。

2、勤呼吸勤运动，提升自身抵抗力

呼吸新鲜空气、多锻炼，提升自身抵抗力、避免呼吸道感染；尽量避免在污染的环境下长时间停留，保持良好的、充足的睡眠。

以上是饮食作息方面需要注意的 ，对于中医养生调理方面，李老师也给出了几种中药养生调理茶，一起来学学吧!

3、金桔蜜茶

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做法:将金橘皮加冰糖或者蜂蜜煮汁，直接饮用。

金橘有消除喉咙发炎的作用。

4、金银花橄榄茶

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做法:金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗，将金银花及橄榄加入600ml水煮沸后，放入薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。

金银花抗病毒，橄榄缓解疼痛，薄荷疏风清热，有消炎之效用。

5、雪梨罗汉果茶或旗黄百草润肺酵素

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做法:罗汉果半个，雪梨一个。将罗汉果捣碎，雪梨切小丁一起放入锅中，煮沸20分钟即可。

罗汉果，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。

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