初春晒太阳，防癌、延寿、祛百毒……最科学的晒太阳养生指南来了！

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初春晒太阳，防癌、延寿、祛百毒……最科学的晒太阳养生指南来了！2018-02-12 07:07 养生大全

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俗话说，春天“百草回芽，百病复发”！复苏的不仅是百草，还有那蛰伏已久的疾病。

初春晒太阳去百毒！别不信，晒太阳可是有诸多好处的！

晒太阳的八大好处

1、预防近视：研究认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。

因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

2、血管更健康：研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。

适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。

3、延长寿命：从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。

4、降低癌症风险：美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

5、提升激素水平：最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。

每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。

6、少得抑郁症：研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。

半亩方塘

今天读帖后就出去晒了。