四川生活好管家手机报0302

珍z

【生活好管家】
2018年3月2日
星期五
农历正月十五

*飞机是人们出行的好帮手，不过在飞机上睡觉可不舒服，想要在飞机上睡个好觉，这些小技巧你要知道。详见生活休闲。

===本期看点===

【便民】电子烟花秀今点亮熊猫塔
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】六方法解决上班心理疲劳
【富爸】前挡风玻璃车标处理大法
【美食】椒盐烧饼，别具一番风味
【休闲】长途飞机上如何帮助睡眠

*决定今天的不是今天，而是昨天对人生的态度；决定明天的不是明天，而是今天对事业的作为。我们的今天由过去决定，我们的明天由今天决定！

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【便民信息】
[电子烟花秀今点亮熊猫塔]
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被称为“花开高塔、最炫成华”的全国首场高塔电子烟花主题秀将于今晚在中国西部第一高塔——天府熊猫塔上演。本次电子烟花将在天府熊猫塔218米、194米、190米三个不同的高度上同时绽放，烟花造型将被编排进电脑程序。预计今晚8时整，天府熊猫塔将变身为多角度形成半径为40米左右不停变幻又玲珑剔透的“烟花树”。

[九寨沟部分景点即将开放]
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为推动景区共建共享，按照“限区域、限流量、限时段、限方式”的原则，九寨沟部分景观拟于2018年3月8日对外开放。景区开放区域为九寨沟景区沟口至长海段沿途景观，实行专车专导，团队游览方式，全年游客接待限量为每天2000人。其中长海、五彩池、诺日朗瀑布、树正群海、双龙海5个景点为徒步游览，门票不分淡季旺季为110元，其中3月份促销价格为40元。

[一句话便民信息]
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◆天气：成都已经正式入春，盆地近期回温有点快，21个市州有18个日最高温超20℃，本周日成都有冷空气到访，不过时间短暂，降温幅度不大。
◆地铁：成都地铁1号线三期，通过评审，预计月底试运营，共13座车站，北可到韦家碾，南可到兴隆湖科学城。
◆绵阳：至5月4日，机场东路实行交通管制，其中机场东路沿线半幅双向通行，机场东路四川文化艺术学院门口设置半幅分流点，管制路段禁停。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都20-12℃多云转小雨；
阿坝马尔康19-1℃多云；
巴中20-10℃小雨；
达州20-11℃小雨；
德阳21-11℃多云转阴；
甘孜康定16/-1℃雨夹雪；
广安20-13℃多云转小雨；
广元20-11℃多云转小雨；
乐山22-13℃多云转小雨；
凉山西昌27-11℃晴；
泸州23-14℃多云转小雨；
眉山22-13℃多云转小雨；
绵阳21-12℃多云转小雨；
南充20-12℃多云转小雨；
内江23-14℃多云转小雨；
攀枝花29-11℃晴；
遂宁22-12℃多云转小雨；
雅安20-11℃多云转小雨；
宜宾23-13℃多云转小雨；
资阳22-13℃多云转小雨；
自贡23-14℃多云转小雨。

===职场人生===
[六方法解决上班心理疲劳]
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很多上班族天天喊着“心好累”，这就是一种心理疲劳的表现，该如何调节呢？

1、培养对工作的兴趣：兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴趣的工作不易疲倦。在工作中，如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣，也不必紧张、忧虑而形成思想负担。应想办法努力培养自己的兴趣。

2、适当给自己休息：研究表明，想要提高工作效率，有两点是至关重要的：爆发式的工作方式，以及将休息时间编入日程。

3、做事情要有计划：工作的时候要有明确目的。无论从事什么活动，一定要确立行动的目标，这样才能不断激励自己，以取得预期的成功。

4、吃点水果缓解心情：研究表明，柠檬、橘子这类水果散发出的刺激性味道能够提高警觉性。把它们当零食来吃还能够满足你每日的维C需求量，对健康也是好处多多。

5、提高心理承受能力；提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力。调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。

6、体育锻炼不能少：可以做比较舒缓的运动，例如与孩子玩耍，每天10分钟以上。这是健康生活的底线，否则肥胖、糖尿病等代谢性疾病会找上门来。或者是放弃电梯，上下班的时候经常走楼梯，一天两次，也会得到锻炼。如果你的办公室在高楼的话，就不妨坐电梯到中间，剩下的一半路就由自己走。也可以做中强度运动，如跳踏板操，每天30分钟。想要改变不良的生活状态，对健康有一定的促进作用，这个运动强度是必须的。这个运动可以在上班族们每天晚上看电视或者是休闲的时候做，这样就不会浪费很多额外的时间。

【富爸当家】
[前挡风玻璃车标处理大法]
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年检标识、保险标识等一系列的标识，想必每位车主都不陌生，尤其是用了比较久的老车，车子用久了，也难免在前风挡上贴了一堆标识。

网络盛传用风油精可以解决在玻璃上贴了许久的贴纸标识，但是如果没清理好，东一块西一块的，更不美观了。用酒精来解决贴了已久的贴纸和用风油精解决的原理是一样的，风油精内具有酒精成分，但是用酒精处理的效果也很一般。所以并不建议大家使用风油精和酒精来处理这些贴纸标识。

怎么才能快速有效地清除掉这些标识呢？

一、电吹风或蒸汽蒸

将电吹风调成热风，对着贴纸标识一直吹，吹个1-2分钟就可以整块撕下来，效果还是比较明显的，如果有部分地方撕不下来，就再多吹久一点。如果还有一点点残留的胶，可以用湿抹布擦擦清理干净，总体来说还是比用酒精擦除要方便快捷的多。

不过，电吹风不一定每个人都有条件插电在车上用，没关系，热水的蒸汽蒸也可以，就是效果没有电吹风这么快而已，花费的时间更长，但是成本并不高。

二、专业除胶剂

如果以上方法用不了的话，可以买一瓶专业的除胶剂来用，成本不高，效率最高，适用的范围也很广。

三、静电贴

年检标识这么难清理，有什么既可以贴在玻璃上，又好清除的办法吗？其实，用静电贴就可以解决。年检标等贴在静电贴上，再贴到前风挡玻璃，省了日后清理的一大烦恼。

【营养美食】
[椒盐烧饼，别具一番风味]
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北方的面食很多，馒头、饺子、烙饼应有尽有，但是有种叫椒盐烧饼的美食也是异军突出啊！椒盐烧饼用料简单，但也别具一番风味，好奇的你去试试吧。

配料：

面粉250克、麻酱2汤匙、椒盐1/2汤匙、植物油1汤匙、食盐1/2茶匙、白芝麻1/2碗、酵母粉3克、白糖7克

步骤：

1、白糖和酵母粉用温水溶化静置5分钟，将酵母水倒入面粉中，搅拌成絮状，和成面团，饧5分钟，加入1/2汤匙植物油，再揉，和成光滑的面团。

2、芝麻放平底锅，炒至五成熟，晾凉备用。将2汤匙麻酱，加1/2汤匙植物油、1/2汤匙椒盐和1/2茶匙食盐拌匀。

3、将面团擀成面片，再均匀抹上调好的麻酱，边抻边卷成一个长条。

4、分成大小均匀的小剂子，取一小剂子，两端向底部收口，将收口朝下，依次做好全部小剂子。

5、用刷子刷上一层水，表面沾上芝麻，放入烤盘，轻轻的按扁。烤箱预热170度，放中层烤20分钟，烤好后的烧饼是鼓起来的。

小贴士：

1、面要和的稍微软一点，有面包机可用面包机揉面；

2、卷的时候拉一拉卷紧点，卷的圈数越多，烧饼的层次也越多；

3、具体烤制的时间和温度请根据自家烤箱调整。

【生活休闲】
[长途飞机上如何帮助睡眠]
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现代人因为生活作息关系，常出现失眠的症状，如果你连在自己熟悉的环境都容易失眠，更别谈长途飞机上的入睡难度了。其实想在飞机上睡着也不是那么困难，以下就有一些帮助入眠的小技巧，一起看看吧！

1、选择夜班飞机，这样你在飞机上的时间刚好是你的睡觉时间，符合生理时钟。

2、选择周二或者周三的航班，因为这两个日子乘客较少，这样在飞机上你会有更安静的环境和更多的空间。同时记住，周五和节假日前的任何日子都是乘客较多的时间。

3、选择一个靠窗的座位，这样可以把头靠在墙上休息，并且不会被想要上厕所的邻座所打扰。

4、睡不着时也不要玩手机或在平板计算机、笔记本电脑上看电影，因为蓝光会刺激大脑，减少睡意，最好的方式是拿一本无聊的纸质书，它会帮助你更快的入睡。

5、可以使用眼罩和耳塞，因为光线和噪音是干扰入睡的重要因素。还可以带上一个U型枕，让头和脖子靠在上面会舒服很多，如果没有的话，可以把围巾或者运动衣卷起来代替。

6、尽量把椅背倾斜，这样角度越大躺着的舒适度越好，当然前提是不要影响身后的人。因为长时间直立坐着会导致腰部疼痛，也不要枕在桌子或者前面座椅的靠背上睡觉，这样对脖子和脊柱的损害很大。

7、穿宽松舒适的衣服，也可以带上一件外套和保暖的袜子，这样如果航班没有提供毛毯，就可以保暖了，否则冷气会使得你很难入睡。

8、把安全带系在衣服或者毯子上面，飞机遇到颠簸的时候，可以让空乘人员看到你的安全带，这样就不会去询问你从而打扰你的休息。

9、如果想睡的快，就不要在飞机上吃的太多，吃一些清淡的食物，喝点白开水，更能帮助睡眠。最好不要喝咖啡喝酒，会破坏你的睡眠质量。

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