麻辣微读微健康0321

不挑食の大白

3月21日 星期三
农历 二月初五 春分

吃米带点糠，营养又健康。亲爱的读者，中午好！
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NO.1★潮健康★

睡眠障碍易引发多种疾病！
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今天是“世界睡眠日”。医学专家提醒，睡眠障碍容易导致多种身心疾病，轻则心情焦虑，重则引起抑郁，增加高血压、糖尿病发病率，免疫力下降，记忆力衰退等！详情http://isjb.cn/Em2f2b6

◆今日健康Top5

>>【警惕药物肝损伤！】在我国，药物性肝损伤的发生率在逐年递增，长期患有肝损伤的人将诱发其他疾病，如肝脏炎症、肝硬化和肝癌。专家指出，避免药物性肝损伤最好方法是在医生和专业临床药师的指导下合理用药。对于高血压和糖尿病患者，如用药获益大于风险，则可以继续用药，但要服用护肝片等保肝药物降低肝损伤风险。

>>【耳机使用“黄金法则”：音量不超过60%】耳机音量太大容易导致永久性听力损害！专家建议，耳机音量应遵循“黄金法则”：音量不超过最大的60%，每天使用不超过1小时。另外，使用降噪耳机可减少外部噪音，更能保护听力。

>>【坚果的4个食用秘诀】1、每周吃坚果50-70克是有益健康的；2、尽量不选择加盐的，以减少盐的摄入；3、用小盒装几粒，不要太多，饿的时候吃上几颗，既不会过量，还可以补充能量；4、入菜吃，如西芹腰果、松仁玉米等。

>>【一根长斑的香蕉有多厉害？】没熟透的香蕉含较多鞣酸，会抑制胃肠蠕动，多吃了不仅不能通便，反而会加重便秘。一般来说，表皮有黑斑，但内里质地并未改变的香蕉最好。如果黑斑过多，果肉呈现黑色，就说明香蕉熟过头了，已经开始腐烂，最好不要食用。

>>【爱做梦的人不痴呆】人睡觉的时候，眼球有快速跳动的现象，呼吸和心跳变得不规则、肌肉完全瘫痪，并且很难唤醒。做梦一般出现在这一阶段。而数据显示，“快速眼动时睡眠”持续的时间每缩短1%，患痴呆症的风险就会增加9%！
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NO.2★找幸福★

有关性欲的7个疑问
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1、Q：没有欲望是否代表不爱？A：不是；2、Q：男人性欲总是比女人强吗？A：不一定；3、Q：我们会对不爱的人产生性欲吗？A：有可能；4、Q：为什么有性欲却达不到高潮？A：欲望和快感相关，却有很大不同……更多http://isjb.cn/miUfaAI

爱情开始越完美，越易破碎
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研究显示，越完美的开始，越容易成就“怨偶”。在两性关系中，即使面对爱人也要戴着面具，会给人疏远和虚假感。爱情需要两人开诚布公，真实地表达内心所感所想。
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你没有十分美丽，却让我过分着迷。

NO.3★掏心窝★

▲尾号2587的用户：刚结婚那会儿我的前夫很关心我，一段时间之后他就性情大变，酗酒还打我。我忍受了些日子，最后还是离婚了。不光我的前夫，我的爸爸也有家暴妈妈的恶习！为什么我总要遇见这种事！

情感支招：遭遇长期家暴，你悬崖勒马，选择离婚是正确的选择。我们的人生是精彩还是悲惨，快乐还是不幸，都不是别人给予我们的，使我们自己的选择。如果你在心里还有家暴的阴影，我也建议你接受正规的心理治疗，帮助自己早日走出心理困境！
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NO.4★心香屋★

我想有个庭院，有书有茶还有你
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若有一方庭院，回归自然。

与绿水青山为邻，读书烹茶，与花草虫鱼为伴，诵诗饮酒，再与你温暖相拥，围炉夜话。

想要有个庭院，不必很大，只要有书有茶，还有你。

绿植几株，水井一眼，养只公鸡，几条鱼，一条小狗，一只猫，也可种高大的枇杷树，树下置藤椅，木桌，若能再放一葡萄架，堪称完美。

几时归去，作个闲人。对一张琴，一壶酒，一溪云。庭院素心，碧云院槐，几株兰花，悠悠我心。

清晨，雄鸡鸣，狗儿吠，阳光爬过窗户，洒一脸温暖，揉揉睡眼，与小院一同醒来。

撑开木窗，屋外一片热闹，庭院将房屋与世界连在一起，人声、虫鸣、鸟叫交织成曲。

午后的庭院，愈发宁静，藕叶满池塘，绿树荫浓，捧一卷书，斜卧竹椅，桌上茶香袅袅，清风吹过，看庭前花开，赏夕阳西下。

晚风庭院落梅初，淡云来往月疏疏。

白日慵懒，至寂静无人的夜晚，繁星点点的小院里，蛙鸣声起。

月光如水，一炷清香，素手抚琴，暖炉温酒，对月独饮，不亦快哉。

寻一方庭院，读书烹茶，寻得暂时的理想生活。

心素如简，适得安恬，折一枝淡淡的馨香，在清幽的窗前绽放，诗也是酒，茶也入画。

把岁月泡在壶里，味道越陈越香。茶席虽小，却装下了你我的温情。

有茶的日子，有一种惬意，蕴隐于茶水中； 有一种共鸣，产生于沉浮间；有一种静雅，相向于清香上；有一种懂得，感知于冷暖时。

若心入茶，茶不负人。如此，一杯茶，润泽了一份心境，成就了自己渴求已久的一种活法。

暂且作个清闲客，静观流水送飞花。富贵浮名草上霜，须知真谛在烟霞。

远离世事纷扰，做个闲人。有堂有庭，有桥有船，有书有酒，有茶有你，时饮一杯，或吟一篇，堪称人生最幸福的事。
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图说：吓死人了，最起码拴一下吧？

NO.5★段子控★

>>很会撩妹

男：“有时间我们一起出去散步怎么样？看你挺会走路的。”←有时间一起去练拳击吧，看你挺欠揍的。

>>get

一个人租住房子，家里地漏坏了，天冷，懒得出去买，切了片藕放上面了……←好厉害的操作！

心情不好就去洗衣服，把衣服丢进洗衣机里，打开开关，然后面无表情的说一句：“你可以滚了。”转头就走！

>>一位很要强的父亲

小男孩和爸爸在荷花池边玩捉迷藏，轮到爸爸藏后，小男孩怎么也找不到爸爸。于是他哭着跑回家，于是全家人都来找。最后才发现爸爸躲在湖里，伸出一根芦苇呼吸……

>>周公解梦

我：“周公，听说您什么梦都能解？”周公：“是的孩子，说来听听。”我：“我梦见一道题解不出来：设y=sin[f(x^2)]，其中f(x)具有一阶导数，则dy/dx=？”周公：“滚。”

>>呵呵

回家路过卖水果的小摊，问了桔子的价格，比超市便宜很多，于是买了两斤，老板称好递给我，我手一拎，明显一斤半都不到，但是口说无凭，我就没说什么了。走了几米，有个卖黄鳝的，我就把桔子放在他家的称上看看那个卖水果的到底多黑，结果称出来两斤半……

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