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[即时新闻] 南充友豪颐养院分享:百岁老人熊婆婆的五字养生秘诀

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发表于 2018-3-27 10:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
        世界上能活到一百岁的老人不多,且他们的爱好各有千秋。于今年3月5日入住我院的熊婆婆,曾是一名小学教师,今年已是102岁高龄,还精神矍铄,红光满面。说起她的爱好,想必是好多四川人都喜欢且必备的技能——打麻将!      据熊婆婆的女儿(80岁的谭婆婆)介绍,他们家的老人都很长寿。问及其养生秘诀,谭婆婆娓娓道来:“我们的家人都保持着良好的生活习惯,就连每天的睡觉时间都十分规律,我妈很喜欢打麻将,这可以使她的大脑保持活力。她也很喜欢唱歌,音乐是能让人感到愉快的,所以,别人看见她都是笑容满面的。她凡事都喜欢亲力亲为,自己动手,像穿衣、洗漱、吃饭这些从来也不让我们帮忙。在饮食方面吃得也很清淡......”


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                 这么说来,其实熊婆婆的长寿秘诀用五个字就可以概括,即:保、睡、动、乐、饮


        有了良好的生活习惯可以使身体保持健康,可以培养一个人的性格,更重要的影响和你一起生活的家人。 睡眠质量好不仅有益身心,还能延年益寿。晚上10点至次日清晨6点是老人睡眠的黄金时间。 老人若在闲暇的时候多活动活动手指对于预防眼花很有帮助,同时也可以活动大脑,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。老人听音乐是一大乐事。研究发现,老人听音乐对保健身体,防治疾病都是有效果的。而且,经常听音乐,能帮助老人陶冶情操,修身养性。
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           老年人尤当饮食有节,忌暴饮暴食;食物要多样化,不可偏食;饮食宜软烂,冷热相宜;进食速度宜慢勿快;饮食宜清淡,多吃果菜助消化。
 其实熊婆婆之所以如此长寿,我想也与她的个性直率,与人为善有关,她来我院就经常和其他老人一起运动,脾气比较好,与周围的老伙伴都相处得十分融洽 。
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发表于 2018-3-27 18:43 | 显示全部楼层
麻将动脑动手可以预防阿尔茨海默症,你一些自然规律性的退行性病变总莫法。其实我的看法是,扯书上的,扯大道理都没屌用,没有不懂的。活的久不久首先主要跟个人习惯有关,其次跟旦夕祸福有关。还有就是如果有条件,住农村山沟沟。院子那老头,几十年的冠心病,50几就在抢救。还有肺气肿。退休了回去南部老家大山沟沟里,现在马上80走路和年轻小伙子差不多,他自己都说我在城头早就死求了。
 楼主| 发表于 2018-3-29 09:51 | 显示全部楼层
狂暴的赵乌龟 发表于 2018-3-27 18:43
麻将动脑动手可以预防阿尔茨海默症,你一些自然规律性的退行性病变总莫法。其实我的看法是,扯书上的,扯大 ...

居住环境也很重要

最佳新人

发表于 2018-3-29 16:23 | 显示全部楼层
遗传,环境,饮食,心理,锻炼
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