请教营山马拉松跑团及圈内大神

人在东方 · 发表于 2018-3-30 09:28

请教营山马拉松跑团及圈内大神，报名参加了520营山马拉松国际赛半马赛，不知道跑21公里的标准时间大概多少，没跑过21公里，跑过10公里，大概用时在58-59分左右，16公里用时在1小时36分左右。

人在东方 · 发表于 2018-3-30 09:30

跑步截图

东方诱惑 · 发表于 2018-3-30 09:37

没有跑过

小麻辣1YU64 · 发表于 2018-3-30 12:40

你的速度还行，不知道你的月跑量如何。以你目前的成绩我预估只要比赛的时候不发生意外成绩应该在2:15到2:30之间

黄翔 · 发表于 2018-3-31 09:05

看你的速度，21公里正常应该在2小时多点。

宝安大队长 · 发表于 2018-4-2 09:15

跑马应该重在参与，享受过程。我从最开始10几到现在7跑了两年多。跑量一个月100左右。只要晚上没事就夜跑。

进无止境 · 发表于 2018-5-4 19:26

我骑行过，比你快哦！

五毒不侵 · 发表于 2018-5-5 23:57

跟我一样算菜鸟！

[原创·贴图] 请教营山马拉松跑团及圈内大神