四川生活好管家手机报0330

珍z

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【生活好管家】
2018年3月30日
星期五
农历二月十四

*春季到了，很多人都一副懒洋洋的感觉，特别容易春困。如何避免上班犯困打瞌睡呢？详见职场人生。

===本期看点===

【便民】成都手机可办理电子犬证
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】如何避免上班犯困打瞌睡
【富爸】男人刮胡子也有注意事项
【美食】平底锅轻松搞定抹茶千层
【休闲】全球五大天然浪漫心型湖

*要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。

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【便民信息】
[成都手机可办理电子犬证]
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每一位犬主，都应该为爱犬办理养犬证，这也相当于是狗狗的“身份证”。对于普通市民而言，犬只办理准养证，可以更加规范现有犬只的管理。在成都范围内，养犬市民只需通过手机微信关注“蓉城犬管”公众账号，完成实名制注册和宠物犬信息填写，就可轻松办理养犬许可证了。

[蓉国际足球中心定址城北]
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立足“国际视野，长远眼光”，塑造“三城三都”（世界文化名城、世界旅游名城、世界赛事名城、国际美食之都、国际音乐之都、国际会展之都）城市品牌的成都，在世界赛事名城的建设上，将在全市范围内形成“一城两区多点”的综合赛事场馆总体布局。其中北部赛事场馆区，便是依托成都国际足球中心进行建设。成都国际足球中心已经定址于金牛区北部新城杜家碾片区，地上总建筑面积50.5万平方米，其中专业足球场建筑面积为10万平方米，可同时容纳6万人。据悉，国际足球中心有望年内开工建设。

[一句话便民信息]
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◆旅游：4月起，九寨沟景区将恢复110元/张的门票价格，九寨沟景区现在只接待团体游客，散客请不要自行前往。
◆扶贫：今年，农村能源再次被列为全省扶贫专项，115处大型沼气工程将落地四川49个贫困县。
◆达州：横跨州河、链接达州北外与三里坪的野茅溪大桥开建，预计2020年初通车。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都20-14℃小雨转阵雨；
阿坝马尔康24-7℃阵雨转小雨；
巴中23-15℃阵雨转小雨；
达州25-16℃阵雨转小雨；
德阳20-14℃小雨转阵雨；
甘孜康定26-7℃阵雨转小雨；
广安22-16℃小雨；
广元23-13℃阵雨；
乐山20-15℃小雨；
凉山西昌26-13℃多云转阵雨；
泸州21-16℃小雨；
眉山20-14℃小雨转阵雨；
绵阳20-14℃小雨转多云；
南充22-16℃阵雨转小雨；
内江20-15℃小雨；
攀枝花32-17℃晴转多云；
遂宁21-15℃阵雨转小雨；
雅安17-14℃小雨；
宜宾20-16℃阴转小雨；
资阳20-14℃小雨；
自贡20-15℃小雨。

===职场人生===
[如何避免上班犯困打瞌睡]
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很多人平时在家精力充沛，精神状态也很好，但是一到办公室，就开始犯困打哈欠了。上班打瞌睡该怎么办呢？

第1招、打哈欠时张大嘴：当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。

第2招、倒走百步：办公室坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。

第3招、揉中指：如果觉得在办公室倒走不方便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。

第4招、伸懒腰/做小动作：伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，就可疏通颈部血管，让血液能顺畅地输送到大脑，使大脑得到充足营养，从而缓解疲劳，振奋精神。除了伸懒腰外，上班族如果感到疲劳，还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作，以放松全身，缓解压力。

第5招、指弹轻敲赶走疲倦：头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

第6招、巧用风油精：习惯性打瞌睡的上班族最好在办公桌上准备一瓶风油精，当瞌睡虫来临时，可打开瓶盖，闻一下风油精的味道，也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处，让凉凉的感觉帮你打起精神来。

【富爸当家】
[男人刮胡子也有注意事项]
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男人的胡子生长比较旺盛，通常通过一夜的休息会长得很快，为了保持自己有个干净整洁的面部，一般早上起来都会刮胡子，刮胡子应注意什么事项呢？

1、洗澡时不适合刮胡子：很多人喜欢早上起来洗澡，这样就可以边刮胡子边洗澡。这时由于热水、沐浴露、洗发水不停的刺激刚刚刮完胡子的地方，会引起过敏、发红的不良反映。

2、出汗后不适合刮胡子：锻炼身体过后，身体会出很多的汗液，这时如果刮胡子，刮过胡子的地方会出现微小的创伤，这时汗水流过会引起灼热感。

3、选择最佳的时间刮胡子：平时起床过后，不应立即就刮胡子，可以等上半小时后再刮胡子，这时刮掉的胡子就没那么容易就长出来。

4、刮胡子前先用热水敷：为了减少面部表皮的受伤程度，平时刮胡子前应先用热毛巾把有胡子地方敷两三分钟，这样可以软化胡须，毛孔张开，有利于刮胡子又不伤到皮肤。

5、剃须膏的使用：有部分人很喜欢使用剃须膏，剃须膏有软化胡须和滋润皮肤的作用，在刮胡子前，先抹上剃须膏，等上几分钟，等胡须充分软化后，就可以开始刮胡子了。

6、清洁刮胡子的用具：平时刮完胡子后，剃须刀或刮胡刀里或多或少都会沾上胡须和皮屑，这时应及时的清理干净，避免滋生细菌影响健康。

【营养美食】
[平底锅轻松搞定抹茶千层]
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春天，是一个绿色的季节，大地复苏，万物生长。这样的时候，自然少不了一抹小清新的绿色——抹茶！抹茶口味的甜品很多，但最简单的一定是这款——抹茶千层！

主料：

低筋面粉200克，抹茶粉15克，鸡蛋3只，牛奶600毫升，黄油40克，白糖(面糊用)50克。

配料：

淡奶油400毫升，白糖(奶油用)50克。

做法：

1、低筋粉与抹茶粉混合，放入鸡蛋、白糖拌匀。再分次加入牛奶，慢慢搅拌均匀。

2、抹茶面糊过筛，将黄油微波或隔水加热至融化，加入面糊中，用筷子或蛋抽快速搅拌至与面糊融合，盖保鲜膜静置三十分钟左右。

3、平底不粘锅（约8寸）锅底擦一遍油，烧热后调小火，将面糊用一个小的勺子盛进锅里，用手端起锅快速晃至满锅均匀（面皮尽量薄并且保持一样厚度）。小火慢慢煎至表面鼓包就可以了，煎好的面饼取出放在油布或保鲜膜上，也可以从锅里直接扣出来。

4、依次做好所有的饼，尽量叠整齐。用一个差不多大小的盘子扣住或用盖布盖起来，放至自然冷却，把边切掉（也可以不用切）。

5、取淡奶油加白糖，打至8分发，就是打到奶油表面有明显的纹路并且很缓慢消失的状态就可以。

6、面案上铺垫板，将饼皮光滑的一面朝上放好。取一部分奶油抹匀，奶油不用太多，薄薄一层就可以，依次完成所有。

7、用容器扣起来直接放进冰箱冷藏4小时以上。

8、取出切块就可以吃了。吃不了的千层蛋糕放保鲜盒冷藏保存可以保存2到3天。

【生活休闲】
[全球五大天然浪漫心型湖]
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心形的图案是代表爱情的象征，但如果说是由大自然的鬼斧神工所孕育出的，你会想去看看吗？

1、巴基斯坦Shimshal-Lake

Shimshal-Lake位于巴基斯坦罕萨山谷，令这里出现天然心型湖的原因是由于全球暖化而导致冷块融成水，从而这个鲜为人知的地方闻名于世。Shimshal在几个世纪以来一直都是无人之境，直至2005年，前往Shimshal的路段才完全开辟。

2、加拿大Heart-Lake

Heart-Lake位于加拿大安大略省布兰普顿北部保护区之中,每年当地的的小学生都会在心湖保护区内植树，在春天的时候绿意盎然，在秋天的时候就枫叶的颜色为保护区染上橘红色的色调，非常美丽。

3、黄金海岸Killarney-Glen-Waterfalls

Killarney-Glen-Waterfalls是一个山中的小瀑布，是经过长年累月而形的一个溪湖。从Surfers-Paradise市中心开车去大概要45分钟，然后再步行约20分钟。

4、新喀里多尼亚The-Coeur-de-Voh

自从这个地方被著名摄影师拍摄并收录于摄影集《Earth-from-Above》，这颗心从此成为经典。新喀里多尼亚的The-Coeur-de-Voh是邻近北部小镇Voh的三角洲地带，由于心形是由周边植物围绕生长而成，因此一年四季会有不同色彩，但随着海岸线越来越高，想一睹这颗“心”，就要把握时间了！

5、北海道礼似湖

不用飞到那么远，在大家熟悉的北海道也有一个天然的心型湖。心型湖名叫“礼似湖”，位于北海道南部的一个森林中，距离札幌约4小时车程。每年9月中后至10月，湖畔的树林变成红黄的颜色，蓝宝石一样的湖心更动人！

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