麻辣微读微健康0402

不挑食の大白

4月2日 星期一
农历 二月十七

德者能长寿，养生先修德。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

专家推荐一套“有料”的吃鸡食谱
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了解每一种鸡的肉质和口感特点，把它的每个部位都做成一道美味，才能让一只鸡“死得其所”！如母鸡喜欢被炖、公鸡适合烹炒、鸡冠红烧、鸡脖卤烤、鸡爪卤制或酱制……专家教你如何做出营养又美味的鸡肉→http://isjb.cn/QzZ3J6m

◆今日健康Top5

>>【有一种“抖腿”是真有病】“不宁腿综合征”是一种神经性疾病，主要症状是不可抑制地抖腿，多发生在夜间睡眠时。主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，还有一定的遗传因素。“不宁腿综合征”不仅会干扰睡眠，睡眠不好又会诱发偏头痛，而夜间多次醒来更可能导致磨牙。

>>【让你感觉疲惫的13个原因】身体脱水、房间太乱、室温过高、睡太多、锻炼少、体内缺铁和镁、追求完美、不吃早餐、爱吃垃圾食品、 睡前饮酒、咖啡过量、甲状腺病、糖尿病前期。

>>【高压锅最多用5年】压力锅随着使用年数的增加，锅牙磨损变薄，硬度下降，整体锅的强度也逐渐下降。上述变化在压力锅使用6年后速度加快，8年后如继续使用，极易出现爆锅现象。因此，如高压锅出现漏气、变形、生锈等现象，请马上停止使用。

>>【童年不幸福影响30年】研究发现，小时候遭受过欺凌、虐待或缺乏关爱的参试者，在童年、青春期甚至成年后的社交关系和学业表现等方面都不如人意，且5岁前的影响甚至可持续到30年以后。

>>【单身的人睡眠差】研究称，单身引起的孤独感会增加“应激激素”皮质醇，导致睡眠中断；而伴侣能够减轻我们焦虑、紧张等情绪，睡眠更稳定。
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NO.2★找幸福★

5件小事让精子犯懒
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很多不育问题是因为“精子不爱动”导致，以下这些不良的生活方式，就是引起或加重“弱精子症”的主要原因：熬夜、吸烟饮酒、久坐、泡澡、手机不离手等。详情→http://isjb.cn/AYz3rZj

每天5分钟，说说枕边话
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研究表明，枕边私语可以让夫妻关系更亲密，婚姻更幸福。枕边的悄悄话并不需要很长时间，一般5-6分钟即可。夫妻双方最好面对面地侧卧，或丈夫将妻子揽入怀中。
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生活中不刻意伪装，爱情里不过度依赖，倾听时不着急辩解，说话时不有意冒犯 。

NO.3★掏心窝★

▲尾号0689的用户：男友希望感情发展得快些，认识8天的时候他就想吻我，而我慢热，拒绝了。其实我觉得他挺不错的，但我不想那么快，我该怎么办？

情感支招：你要用比较女性化的方式去拒绝，比如说：“别这么急好吗？你这样我有一点害怕。”措辞要注意不能让他感觉自己没有希望。
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NO.4★心香屋★

有幸福感的10个标志
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幸福并不是无据可循的，它其实也有许多标志。这10个能让人有幸福感的标志，快来看看你有几个吧？

1、有一份理想的工作
工作是一种乐趣时，生活是一种享受；工作是一种义务时，生活则是一种苦役。一份舒心的感兴趣的工作，即使辛苦，也让你觉得充实和满足。

2、安稳平和的睡眠
每天都有高质量的睡眠，保证充足的睡眠质量，才有精力面对张牙舞爪的世界。

3、有几个可信赖的朋友
无聊时能有朋友陪你逛街八卦。不是在最好的时光里有你们在，而是有你们在才有了最好的时光。

4、吃嘛嘛香的胃口
有想不开的事，就去大吃一顿，如果还不行，就两顿。

5、一颗童心
一位作家说：“我时常回到童年，用一片童心来思考问题，很多烦恼的问题就变得易解。”

6、生生不息的信念
不轻言放弃，坚信前进就有希望，生命不息，信念不止。只有这样，你才能在被打击时，抵抗恶意；在迷茫时，坚持自我。

7、有健康的身体
健康，是一切幸福的来源。因为只有拥有健康的身体，我们才有心情去体会幸福。

8、一个教会你爱与被爱的人
爱是一种了不起的能力，被爱是一种无法言喻的幸福。永远要相信爱情，因为曾经尝过爱情滋味的人，心里始终会有温暖。

9、品味细小美好的心情
即使世界粗戾，也要保持敏感，努力去接受生活的馈赠与生命的感动。

花开花落，春去秋来；洒进窗台的阳光，吹进发间的晚风；那些生活中蕴藏着的小小美好，是生命中最动人的细节和回忆。

10 、自由的心态与宽广的胸襟
这世界随时都在变化，伤害也在所难免，能在相爱时珍惜，转身时优雅，挥别时微笑，受伤时坚强，就会有幸福的力量。
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图说：洗汤勺时，不小心把汤勺翻面……↑

NO.5★段子控★

>>神回复

Q：情人节的反义词是什么？
A：狄仁杰。

Q：人没有梦想和咸鱼有什么区别？
A：咸鱼瘦呀……

>>万万没想到

旅游坐船，开船的人发我们一人一个面包，我吃的差不多了，最后告诉我是拿来喂鱼的……

我站在超市门口，抽着烟，和她对视了，她很尴尬的看了看我，又看了看别处，突然天上下雪了，我俩一起抬起头，又不约而同地对视了，这个场景实在是太浪漫了。但如果把她换成一个美少女就好了，可惜跟我对视的是只狗。

>>感同身受

哥哥嫂子都是工科博士，英语日语还都很6，虐人不倦，坚持在家每天早饭时都用英语聊天，晚饭用日语。我侄女根本不想吃饭。

>>大兄弟

我大概知道为什么我还单身了，别人遇到长得好看或者声音好听或者任何一个男生，聊天都叫小哥哥。而我，都叫大兄弟。

>>画面感

建议理发店列一个禁播歌单……我至今仍忘不了第一次烫头那天，理发的tony哥潇洒的扯下我脖子上系着的那块布，然后伴随着《丑八怪》的高潮，我站了起来。

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