四川生活好管家手机报0504

珍z

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【生活好管家】
2018年5月4日
星期五
农历三月十九

*很多白领在午后的时候非常容易犯困，那么你知道有什么方法可以提神吗？详见职场人生。

===本期看点===

【便民】司机注意！电子眼升级了
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】午后犯困？五招快速提神
【富爸】男性健康饮酒的注意事项
【美食】来一份Q弹凉爽的九层糕
【休闲】14个可以说走就走的国家

*为改变以后的命运，先改变现在的观念！

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【便民信息】
[司机注意！电子眼升级了]
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成都交警又一“黑科技”今日启用：不按规定使用远光灯、乱鸣笛两类交通违法行为，都会被升级后的电子眼24小时抓拍。据市公安局交管局科信处智能交通技术保障科副科长介绍，目前共有5套电子眼可抓拍不按规定使用远光灯，违者罚款100元扣1分；2套电子眼抓拍乱鸣笛，违者罚款50元、不记分。年内将推广到其他点位。

[11市县开通电视地震预警]
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由省科技厅、德阳市政府、宜宾市防震减灾局、地震预警四川省重点实验室、成都高新减灾研究所、四川省有线广播电视网络股份有限公司等单位共同组织的新闻发布会宣布中国开通首批市州电视地震预警，德阳市、宜宾市、绵阳市平武县、凉山州德昌县、成都市崇州市、成都市大邑县、成都市蒲江县等11个市县的广电电视开启电视地震预警。在地震发生时，上述地区广电机顶盒将通过电视发出预警，减少人员伤亡。地震预警利用电波比地震波快的原理，通过布设在地震区域的传感器，将地震位置、地震强度和烈度等数据传输给用户，能够提前几秒乃至几十秒发出预警，为用户提供逃生时间。

[一句话便民信息]
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◆成都：今起成都可以扫码坐公交了，该功能目前已在20多条公交线路、约1000台公交车上开通，预计到6月底，成都所有的公交地铁线路均可实现。
◆交通：四川首条“四改八”高速——成彭高速6月30日完工通车。
◆食品：四川开始整治学校旁的“五毛食品”了，包括豆制品、肉制品、水产制品、膨化食品、糖果、饮料等小食品。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都24-17℃小雨；
阿坝马尔康21-6℃阵雨转小雨；
巴中25-16℃小雨；
达州25-17℃中雨转小雨；
德阳26-17℃阴；
甘孜康定19-6℃阵雨转小雨；
广安26-17℃小雨；
广元26-14℃小雨；
乐山23-18℃小雨；
凉山西昌26-15℃多云；
泸州27-17℃阴转小雨；
眉山25-17℃小雨；
绵阳26-17℃小雨转阴；
南充26-18℃小雨；
内江26-17℃小雨；
攀枝花28-16℃阵雨转多云；
遂宁26-17℃小雨；
雅安21-17℃小雨；
宜宾26-18℃阴转小雨；
资阳26-17℃小雨；
自贡26-18℃小雨。

===职场人生===
[午后犯困？五招快速提神]
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坐在办公室里，一到下午就不知不觉开始打瞌睡。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提起精神呢？

1、利用茶和咖啡

昏头昏脑时，最简单的办法是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。趁着清醒，赶紧投入工作，但要注意茶杯不要乱放，否则一走神，便会洒得铺天盖地。

2、去洗手间

如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去一趟洗手间。女性如果脸上的妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒。

3、想心事

回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，也许会开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。关键的一点，你千万不可沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事。同时要注意，不要让别人发现你变幻的表情。

4、去聊天

精神不好的时候，可以就近在办公室里找个人说说话。但是，说话聊天也许会给你带来负面作用，所以找谁聊、怎么聊，而且又要有助于提神，这就成为关键。可以找你在办公室里比较要好的同事问一些有关工作的事务，既无伤面子，又让别人抓不住工作偷懒的把柄。

5、调温度

有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，空调总是将温度变得很温暖。这样的温度让人很舒服，却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子给你注入精神和活力。

【富爸当家】
[男性健康饮酒的注意事项]
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对于男性朋友们来说，平时应酬喝酒是避免不了的事情。不过饮酒不当，对于人的健康无益，因此男性朋友们一定要掌握一些必要的健康饮酒的方法。

1、护胃法宝

去喝酒之前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激，二则使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保护层，因为本身就粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长；而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合，直接起到延缓酒精吸收的作用，作为经过发酵反应的淀粉类食物，如馒头、面包、豆类食品等效果更好，因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶，绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。

2、提前喝水

在到达饭局之前，先喝下半升左右的水，让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动，这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。

3、配菜不能少

研究发现，在喝酒的同时多吃饭，充分补充碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生。大量摄取蔬菜水果，可减轻肝脏负担，它们既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧，同时补充的维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂，减轻酒精对身体的毒害。

4、拒绝“一口闷”

饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

5、补充电解质

在包里偷偷储备一包生物盐补充剂，借身体不适之由，温水送服。如果没有储备，那就再点一份运动饮料，虽然对牙齿不好，但也能迅速补充因过量摄入酒精而导致的脱水问题。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询。）

【营养美食】
[来一份Q弹凉爽的九层糕]
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天气渐热，来一份九层糕最好了，凉凉QQ的，口感好。做得多了，放冰箱冷藏保存，吃的时候回蒸一下，可简单了。

用料：

木薯粉96克、粘米粉11克、椰浆140克、细砂糖30克、水30克、抹茶粉适量。

做法：

1、玻璃容器内刷油（份外量）备用。

2、将细砂糖+水，中小火熬成糖浆（煮至糖熔化）冷却备用。

3、木薯粉和粘米粉混合，拌匀；慢慢倒入椰浆，拌匀；加入稍冷却的糖浆水，再拌匀。

4、将面糊分成两份（4:6），在40%份中加入适量抹茶粉，拌匀，另60%为白面糊。

5、将白面糊分为5份，将1份倒入已刷油的玻璃容器中（第一层)。水烧开，放入蒸锅，大火蒸3-4分钟（表面凝结）。再将抹茶面糊分为4份，1份倒入玻璃容器中，再放入蒸锅中，大火蒸3-4分钟。以此类推，共倒入九层，在蒸最后一层时，蒸的时间稍长些，5-6分钟左右即可。

6、蒸好后的九层糕，待凉后吃，感觉更很Q。

【生活休闲】
[14个可以说走就走的国家]
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每年一定要抽时间出去旅行一趟，一个人也好，三五人同行也罢，总之世界那么大，年假那么长，那些消费不高还免签的国家又那么美不去玩一圈，总觉得浪费了整个假期。

法属波利尼西亚(大溪地)：由我国旅游主管部门批准的具有组织出境旅游资质的旅行社组团赴留自助旅游、家庭旅游或跟团游，可免签证入境并停留14天。

塞班岛：同时满足以下3个条件可免签入境美属北马里亚纳群岛(含塞班岛等)。1、个人赴北马里亚纳群岛联邦从事商务活动和旅游；2、持有效的符合国际民航组织材料的机读旅行护照；3、持已定妥座位的联程往返机票。停留期最长不超过45天。

突尼斯：免签停留90天。持中国护照的游客入境时，须向突尼斯海关提供有效住宿和出境机票预订单。

白俄罗斯：有条件免签。需持有效的欧盟国家多次往返签证（包括申根签证），护照上已有该签证对应地区的入境章；持有证明将于入境白俄罗斯后5日内从明斯克起飞离境的机票。

乌拉圭：有条件免签，最长可停留90天。持有有效期内的美国、加拿大和英国签证，至少去过上述国家一次，且签证有效期在一年以上，入境口岸为卡拉斯科国际机场。

俄罗斯：在2018年世界杯期间前来观看比赛的球迷，可以凭球票免签进入俄罗斯。这项免签证制度将在世界杯开始前生效，世界杯比赛结束后截止。

摩洛哥：免签，最长可停留30天。

毛里求斯：免签，最长可停留30天。

巴哈马：免签，最长可停留30天。

塞舌尔：免签，最长可停留30天。

斐济：免签，最长可停留30天。

阿联酋：免签，最长可停留30天。

巴巴多斯：免签，最长可停留30天。

塞尔维亚：免签，最长可停留30天。

（本栏目信息仅供参考，具体事宜请咨询专业机构。）

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