5月20日将有万余人进驻营山！酒店信息、路线·····你想知道的全在这儿！！

人民观察员 · 发表于 2018-5-18 19:03

5月份，已经步入夏季了
早上和晚黑气温还是可以的，适合出门散个步
中午的时候比较热
……

人民观察员 · 发表于 2018-5-18 19:04

20号当天的气温预计在22~27摄氏度
27度肯定阻拦不了大家对马拉松的热情
天气多变，天气预报有时也常给我们“开玩笑”哦
所以，小编还是要提醒一下
高温天气跑马拉松要多多注意！
雨天的话要更要注意，不要感冒了哦！

当然了！
我门贴心的组委会也在赛道中设置了
饮水站、海绵站、医疗站等多个点位
为各位跑友顺利完成此次营山马做足了准备

话不多说，来看看高温天气下跑马拉松
值得注意的4件事吧

人民观察员 · 发表于 2018-5-18 19:05

01

及时补充水分
马拉松作为一项高消耗的极限运动，在运动过程中对水分和能量的消耗极其惊人。建议各位跑友在运动前10~15分钟可饮水500~600毫升，以增加体内水储备；运动中每15~20分钟补充150毫升左右的含6%-8%糖和12-20毫克当量的钠盐饮料；运动后摄取含5%-10%糖和30-40毫克当量钠盐的饮料以获得复合水。
本次绿地·2018营山国际马拉松赛道自5公里处起，每2.5公里间隔设置饮水站与饮料站，后半程补给站的设置更为密集，选手们经过站点可以根据自身情况适当补充。

人民观察员 · 发表于 2018-5-18 19:06

02

注意防晒降温
跑马拉松不宜负重过多，面对高温天气，一些防晒的装备必不可少，跑友可以赛前准备帽子、墨镜、防晒霜等用来减少阳光伤害。此外，营山马拉松赛为选手准备了10个海绵站，赛事全程12个喷淋点，帮助跑者进行物理降温，为参赛选手保驾护航。

人民观察员 · 发表于 2018-5-18 19:07

03

赛道全程共 21 个医疗站点
除起终点外，赛道沿途从5公里开始，每2.5公里设有医疗急救站点，共21个医疗站点，每个医疗站点均配备AED除颤仪，医生及医护人员将对于受伤选手将进行第一时间的急救处理。此外，医疗站点配备了大量十滴水、藿香正气液等防暑降温药，充分保障选手们的安全。除此之外，赛道沿途每1公里均设置移动AED，遇到情况随时报告做到早发现早急救。

人民观察员 · 发表于 2018-5-18 19:07

04

赛后放松按摩区
夏季跑步容易抽筋，因而在赛前一定做好充分的热身，此外组委会引入赛后按摩放松区域，帮助选手们进行拉伸放松。
高温天气，选手在比赛中会丢失大量汗水，打破电解质平衡，从而影响肌肉细胞的兴奋传导过程。特别是最后的冲刺阶段，对于水平较低的跑者，最后的冲刺对于成绩和名次的作用并不明显，如果遇到天气炎热状况，切记要量力而行，万不可盲目硬拼。

东方诱惑 · 发表于 2018-5-19 15:09

倡导诚信经营笑迎八方宾朋
倡议书

致全县广大经营户：
绿地.2018营山国际马拉松赛将于2018年5月20日在我县举行，这是营山县举办的一项规格高、规模大的体育盛会，也是我县着力打造的国际级体育品牌赛事。
本届赛事的举办，是展现全县发展成果和群众良好风貌的一次重要机遇，对于推动我县文化旅游产业发展、促进对外交流、扩大县域影响具有重要意义。
为了营造诚实守信、规范有序的消费环境，打造魅力营山诚信经营的文明形象，为我县举办国际马拉松比赛活动增砖添瓦，现向我县广大经营户发出如下倡议：
一、当好东道主，切实做到证照齐全，依法经营，确保营业执照、许可证齐全且在有效期内，并在店铺醒目位置悬挂。
二、严禁欺行霸市，自觉维护市场秩序，诚信经营。杜绝一切虚假宣传、仿冒欺诈等不正当竞争行为，积极弘扬营山人诚实守信美德，展现营山风貌。
三、热情服务，倡导文明消费，笑迎八方来客。不为贪一时蝇头小利而擅自涨价、欺客宰客，自觉维护广大消费者的合法权益。
四、请各酒店、宾馆和餐饮店在5月20日凌晨5:00开始供应早餐，各酒店、宾馆和餐旅馆当日退房时间延长至下午15:00，各公交车、出租车在5月20日凌晨5:00开始正常运营，为各参赛（会）嘉宾、运动员、工作人员用餐、住宿和出行提供最大便利。
五、强化食品安全责任意识和住宿环境卫生质量意识，为消费者安全负责。食品安全、环境卫生关系你我他，责任在大家。我们应自觉遵守《食品安全法》等相关法规，保证不生产经营有毒、有害、过期、变质食品，不提供不干净的床单、被褥、枕头等床上用品，严把食品安全质量和住宿环境卫生质量是我们义不容辞的责任。
配合做好马拉松赛相关保障工作，是我们大家的光荣和骄傲，也是每位经营户共同的责任和义务。希望大家发扬营山县热情好客的优良传统，当好东道主，热情迎赛事，用实际行动为营山争光，为家乡添彩。

2018营山国际马拉松赛组委会
2018年5月19日