四川生活好管家手机报0518

珍z

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【生活好管家】
2018年5月18日
星期五
农历四月初四

*头发每过一段时间是需要清洗的，男生头发短，很多人习惯洗澡的同时洗头，几乎天天洗。那么，天天洗头好吗？详见富爸当家。

===本期看点===

【便民】2017年四川平均工资出炉
【职场】电脑族必备五种补钙食物
【富爸】男性头发短需要天天洗吗
【美食】宝宝爱吃的肉松你会做吗
【休闲】鬼斧神工的绝美地下王国

*一点慈爱不但是积德的种子，亦是积福的根苗。

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【便民信息】
[2017年四川平均工资出炉]
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近日，省统计局发布公告，2017年四川省城镇全部单位就业人员平均工资为58671元，比上年增加4246元，增长7.8%，扣除物价因素，实际增长6%。城镇非私营单位就业人员平均工资为69419元，比上年增加5493元，增长8.6%，其中：城镇非私营单位在岗职工平均工资为71631元，比上年增加5850元，增长8.9%。

[成贵铁路首个站房封顶了]
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成贵铁路首个站房——兴文石海站房工程主体结构顺利封顶，标志着成贵铁路四川段站房工程建设进入全面攻坚阶段，为今年10月国产复兴号250公里时速标准动车组上线试验打下坚实基础。成贵铁路是我省南下最快铁路大通道，预计于2020年前建成通车。届时，从成都到贵阳仅需3个多小时，至广州铁路时间在8小时左右，还可通过高铁抵达香港。

[一句话便民信息]
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◆提醒：连续三年未年检，四川拟对31个社会组织撤销登记，包括四川大学科技园培训中心、四川爱加职业培训学校、四川长城培训学校等，谨防上当受骗。
◆成都：住房租赁市场上尚有60余万套出租房源，2万余间长租公寓待租，预计全年将推出25382套公租房源。
◆巴中：2018年中考招生政策出炉，贫困户子女最高可降低60分录取；异地参加中考但要在巴中市普高就读的，将根据成绩、综合素质评价统一调配。

===职场人生===
[电脑族必备五种补钙食物]
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电脑族每天坐在办公室里很少晒太阳，也很少运动健身，很容易让身体内的钙质流失，那么电脑族吃什么补钙食物好呢？

1、牛奶：牛奶除了含钙丰富以外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，还能够降低血脂，预防动脉硬化。

3、蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种，绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

4、豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高，豆浆需要反复煮开后再食用，豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。

5、动物骨头：动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可。

【富爸当家】
[男性头发短需要天天洗吗]
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男生的头发不像女生那么长，因此好打理，很多人都习惯天天洗头，这样其实不好哦。

天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

正确的应该怎么做呢？

1、最好每星期洗三至四次头。

2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

3、有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

【营养美食】
[宝宝爱吃的肉松你会做吗]
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市面上的肉松价格高但并不能让很多宝妈放心，其实做肉松一点儿也不难。

原料：猪里脊肉800g、葱、姜、白酒、生抽、白糖、熟芝麻；

1、准备小里脊肉，剔去筋膜，切小块。

2、加上葱姜白酒一起放进高压锅，加水煮15分钟左右。

3、煮到软烂的肉块沥水，装在保鲜袋里，用擀面杖敲打得扁扁的。

4、将肉撕碎，越碎越好，放在面包机内桶里，放进白糖、生抽，启动果酱程序。

5、快做好的时候加入熟黑芝麻碎，加盐调味，翻炒片刻就可以了。

【生活休闲】
[鬼斧神工的绝美地下王国]
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我们居住的这个水蓝色星球，不仅孕育着无数的生命，在自然的演变过程中更是创造了许多鬼斧神工的景致，比如分布在世界各地的“地下王国”。

芦笛岩洞（中国）：位于广西桂林市西北郊，于1959年被发现。芦笛岩洞深240米，游程500米。洞内有大量奇麓多姿、玲珑剔透的石笋、石柱、石乳、石幔、石花，组成的景观。

瓦特纳冰川洞穴（冰岛）：位于冰岛的东南部，海拔约1500米，是欧洲最大的冰川，仅次于南极冰川和格陵兰冰川。目前，瓦特纳冰川以每年800米的速度流入较温暖的山谷中，令人感到奇特的是在瓦特纳冰川地区还分布着熔岩、火山口和热湖。冰岛也因此被人们称为“冰与火之地”。

韩松洞（越南）：位于越南风牙者榜国家公园，很多科学家认为韩松洞是迄今为止是世界上最大的、单个大型天然洞穴。2009年，考察小组在越南丛林深处发现了一个洞穴，并宣称这个洞穴是有史以来人类发现的最大的“洞穴走廊”，这个走廊全长超过8880米，高度达到200米。

帕亚那空山洞（泰国）：位于一座小岛上，洞穴是因海水下降的原因形成的，洞穴宽广秀丽，景色宏阔，洞顶还有一个天然的通风口，形成天然的光源。洞里有一座建于泰皇拉玛五世时代的四角宫殿。当阳光由洞穴顶端射入宫殿，那种金碧辉煌的景观，令人叹为观止。

埃里森洞穴（美国）：位于佐治亚州，也称为艾莉森奇异坑，洞穴深约179米，是美国最深的自由落体坑。埃里森洞穴几乎与地面垂直，几乎是两座自由女神像的高度，令很多爱好洞穴探险的人激动不已。

怀托摩萤火虫洞穴（新西兰）：位于新西兰的怀卡托的怀托摩溶洞地区，地面下石灰岩层构成了一系列庞大的溶洞系统，由各式的钟乳石和石笋以及萤火虫来点缀装饰。成千上万的萤火虫在岩洞内熠熠生辉，灿若繁星，有人把这种自然奇观称为“世界第九大奇迹”。

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