问问各位大佬怎么减肥。。

大嘴马 · 发表于 2018-5-31 08:54

本人身高 182 一年半时间体重从150到了现在200！最近一个月已经非常重视饮食了！一天两顿都是半饱，但是体重没什么变化！到了夏天了胖子真的好痛苦！

夏虫也为我沉默 · 发表于 2018-5-31 09:25

适当的燃脂运动。

豆子酱 · 发表于 2018-5-31 09:50

减肥太难了

mingshen7077 · 发表于 2018-5-31 10:15

节食要不得呀,会造成身体其他方面的病症,免疫力降低.
你每天坚持骑行20公里,半年后肯定能减肥了,且体质强壮.

abcde961230 · 发表于 2018-5-31 11:03

晚上不吃主食，吃水果，早上游泳，坚持三个月包你减肥

276399516 · 发表于 2018-5-31 11:52

不喝汤

pxcv11 · 发表于 2018-5-31 19:55

必须忌烟酒，特别是啤酒
必须忌油腻食物，荤菜，特别是回锅肉这类型的
必须三餐都吃清谈的，晚上只吃水果或者面包或稀饭
必须坚持户外运动或者泡健身房，每天必须打卡两到三小时以上(必须要出汗)
然后循序渐进

我就是内样一个月廋了妥妥的10斤。

276399516 · 发表于 2018-5-31 22:09

saochidian

沧海笑！ · 发表于 2018-6-1 09:03

吸收功能好的人喝水都会长胖，运动是做好的减肥方式

70295217 · 发表于 2018-6-5 11:12

我有一个办法，我原来197，现在175，成功减重22斤，一个月，半年了没反弹，不信当我没说，没得效果你来产我耳屎。黄瓜+收腹快走+埋线+不吃米饭，不喝饮料，不吃甜食、不吃油炸食品，少盐，坚持吃不加鸡精味精的菜+多看明星照片+家里买一个体重秤+一面大镜子+喜欢一个美女。早上：黄瓜+鸡蛋+牛奶。中午：黄瓜