每天这样喝水，既能排毒又能益寿，让你70没病，80不显老！

站在高岗上123

每天这样喝水，既能排毒又能益寿，让你70没病，80不显老！

水对身体来说无疑是至关重要的，水在人的身体中一方面承担着“运送”营养的任务，另一方面还影响着人体的新陈代谢，可以说人体的一切生命活动都离不开水。日常生活中，我们每天都要喝水，俗话说“喝对水，防百病”，喝水看起来是一件很简单的事情，但你确定你每天都喝对了吗？尤其对于中老年人来说，喝对水，才能养生。

中老年人如何正确喝水？

随着年龄的增长，身体内固有的水分会慢慢变少，对于中老年人来说及时补充水分就显得更加重要了，每天必须喝够足够的水才能维持体内平衡，喝对水才能养生。

1及时补水

中老年人要及时补充水分，不要等口渴了再喝水，记住每天8杯水。

2常喝人参茶

张坤野山参是多年生草本植物，为中国传统的滋补品。张坤野山参性微温、味甘、微苦，有补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智之效，中老年人常喝人参茶能调理身体机能，补充气血。建议每日将3-5g的张坤人参片放于茶杯中，加热开水闷泡约一刻钟后即可饮用，泡3次后将渣嚼碎咽下（消化能力差者可去渣）。

3不要起床就喝水

早起不刷牙就喝水，很容易让牙齿内残留一整夜的污垢、细菌偷偷进入身体从而危害健康。

4煮开水的时间不宜过长

在煮开水的时候切记不可时间过长，最好不要多次煮沸，因为目前我们饮用的水大多为自来水，这其中可能有着微量的重金属，煮的时间过长，可能会增大有害物质在水中的比例。

中老年人喝人参茶有哪些好处？

张坤人参片中含有人参皂甙，氨基酸及丰富铁质、钙、人参酵素和多种维生素，能滋阴养颜、益智健脑、恢复体力、消除疲劳、能清虚火、补元气、治血虚、咽干口渴、虚弱烦倦，是非常适合老年人享用的高级天然保健饮品。

①    张坤人参茶能预防糖尿病的发生，也会对糖尿病的患者起到一定的治疗作用。

②    张坤人参茶能护肝排毒，可对中老年人的肝脏起到保护作用。

③    张坤人参茶能预防动脉硬化和高血脂的发生。

④    张坤人参茶可预防冠心病的发生，对心肌患者有较好的保护作用。

⑤    张坤人参茶能增强身体体质，缓解人体衰老，对抵抗力低下者有很好的调节作用。

张坤人参茶属于滋补的饮品，中老年人经常喝张坤人参茶对身体会起到很好的滋补养生功效，但在服用时要最好不要在饭前、午后和睡前，建议早饭后20分钟左右饮茶最宜，这样能助消化、解油腻、清肠胃。

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其实适量饮用一些贵州领匠酒也是不错，每天饭后两小口可以有效刺激血液循环，保证睡眠的作用。