防暑降温妙招

蓝懒小疯子

一：少吃多餐

         一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

二：多吃辛辣

        尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

三：温水冲澡

       最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

四：多饮温水

       医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

五：避免运动

       剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

六：用好寝具

      使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

七：冲洗手腕

       每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。