麻辣微读微健康0921

不挑食の大白

9月21日 星期五
农历 八月十二

中秋临近，你是否还在为父母长辈选礼物发愁？专家总结了一份健康走心送礼清单，拿好，不谢！
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NO.1 一类礼物：烟雾报警器
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老人身体各项功能减退，发生异物窒息、跌倒、晕厥的风险大大增加。因此，家中应该准备一些急救类的物品。

>>烟雾报警器
建议购买质量好、功能较全的报警器，不但对烟、火和异常温度感应报警，而且对食品烧糊、电器短路及时发出信号。卧室墙角是安装烟雾报警器的最佳位置。
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NO.2 二类礼物：手机、推车、拐杖
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研究显示，老人不爱出门，容易患上抑郁症、焦虑症等疾病，而每天出门的老人死亡风险低，寿命更长。帮老人准备好外出的装备，让其安全出行！

>>待机时间长的手机
超大字号，超大音量，超长待机，让老人看得清晰、听的清楚，同时避免老人忘记充电，家人联系不上问题；有定位功能，子女能随时查到老人位置，以免走失。

>>轻便推车
长辈们需要自己买菜做饭，菜买多了拎不动，一辆轻便的小推车必不可少。市面上售卖的买菜、散步多功能可折叠助行器，很实用。

>>能防滑的拐杖
家有腿脚不变的长辈，可以给他们备一根拐杖。

挑选时注意3点：1、与地面接触点一定是要防滑的；2、高低要合适，高度最好到老人脐部以上、最后一根肋骨以下的部位；3、不同的人选用的拐杖不同。活动能力尚好且年纪不太大的老人，可选用1个脚的拐杖；活动能力已受限制、年龄在80岁以上，最好选3个或4个脚的拐杖，其稳定性能更好。
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NO.3 三类礼物：优质寝具
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对于老人来说，高质量的睡眠非常重要。哪怕仅仅是一天睡不好，也可能会影响好几天的精神状态，甚至可能会诱发高血压，心脏病等一系列疾病。

然而，老人常常遇到“入睡难、醒得早、总起夜”等问题。要想拥有高质量睡眠，需要为老人备好下面这件“宝”。

>>优质寝具
帮老人挑选合适的被褥、枕头特别重要。最好选择稍有一点硬度、透气性好的，枕芯内部要能产生一定的摩擦，比如荞麦皮的。

此外，蚕砂、茶叶米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。
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NO.4 四类礼物：电蒸锅
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研究显示，人上岁数了，基础代谢和体力活动水平降低，很容易出现各种肠道问题，如便秘、腹泻、消化不好等，所以更应注意饮食调理，及肠胃健康。

>>电蒸锅
炒菜时，油的沸点可达300℃以上，会严重破坏食物的营养成分。与之相比，蒸菜中水的沸点只有100℃，能让营养物质更多地保留下来。电蒸锅可以很好地控制时间，体积小，非常适合老人。

除此之外、心率表，弹力带等，也是不错的选择。

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