献血前后有哪些注意事项？

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　　很多市民每年都去献血，奉献自己的爱心，但不知道献血前后应该注意些什么，酒后还能不能献血。献血会不会对身体不好？献血量多少比较合适？

　　10月18日，针对市民献血的相关事宜，记者采访了我市医生罗秀华。

　　据介绍，正常情况下，血液总量占人体体重的7%-8%。对于市民来说，一次献血400毫升并不影响正常的生理活动。而且，每个人每天均有一定量的红细胞因衰老而死亡，同时也有相应数量的细胞增生。适量献血，不仅会刺激人体的造血功能，使新生血细胞不断增加，还会促进人体新陈代谢。

　　“献血前，医务人员会通过年龄、体重、血压、体温等，对献血者进行全面检查以及严格的筛查。如果献血者有规定时间内静脉注射药物、严重功能障碍或关节红肿、大面积皮肤病、脉搏节律不整齐等情况，都不能参与献血。”罗秀华表示。

　　罗秀华提醒，献血前，市民不要有紧张情绪，尽量保持良好心态以及充足的睡眠。此外，献血前一天或邻近献血时，不要喝酒，忌服药物，尽量避免油腻、辛辣以及高脂肪食物的摄入，也不要空腹献血。

　　献血后，献血者尽量使用消毒棉球压迫针眼处10~15分钟，现场休息片刻，观察有无不适感。一旦出现头晕、恶心等不适症状，及时告知工作人员，切勿拖延。另外，献血者不要立即展开剧烈运动，或者过度劳累。饮食上要以清淡为主，及时补充营养，多吃补血、补铁的食物，比如红枣、豆制品、猪肝以及肉类等，也可以选择容易消化的蔬菜和水果，切勿喝酒。同时，加大饮水剂量，不要喝咖啡等刺激性饮料。(内江晚报）