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记住癌症最爱的 7 字魔咒 ： 烟 ！酒 ！咸 ！油 ！霉 ！甜 ！烫 ！
治愈癌症，是一个大难题。但相比于事后补救，我们完全可以通过事前的预防，降低癌症发生的风险。
今天，我们就来说说，这 7 字魔咒究竟是如何「喂」出癌细胞的。
01、烟 ！
30% 的癌症都与吸烟相关 ，烟草烟雾中含有数千种有害物质，其中已被科学论证可致癌的有 69 种。重度吸烟者得肺癌的概率比不吸烟者高 5.7 倍。
不止是肺癌，30% 的癌症都与吸烟相关。此时此刻，就是你开始戒烟的最佳时机。
02、 酒 ！
每 18 个癌症，就有 1 个是因为喝酒，酒精被国际癌症研究机构明确划分至 1 类致癌物中。根据研究数据：每 18 个癌症里，就有 1 个是喝酒喝出来的。酒精在体内致癌性可谓是「全面开花」，从口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、到肝癌，几乎囊括整个消化系统。酒精给女性带来的风险看起来比男性更大，在美国有 16.4% 的女性乳腺癌与饮酒有关。
都说要「适量饮酒」，但是，适量饮酒是一种退而求其次的劝导，如果出于防癌或防病的角度，适量饮酒绝对不是好的建议。更有效更简单的方法永远是 —— 滴酒不沾。
03、 咸 ！
吃得咸，是非常明确的胃癌因素，仅 2015 年，全国有 67.9 万人新患胃癌，因胃癌死亡人数则达到 49.8 万，占了癌症死亡总人数的 18%。这与国人普遍吃得咸，不无关系。
我们的邻居日本和韩国，同样因为高盐饮食的习惯，导致胃癌的发病率偏高。另外，腌制不当的咸菜中，亚硝酸盐也容易超标。这也会间接增加患癌的风险。中式咸鱼甚至成了著名的致癌物，上了国际癌症研究机构的「黑名单」。
口味重，真不是件好事。
04、 油 ！
油腻、油炸、油荤 是这里的「油」有三个含义。
1. 油腻 吃多了太多油腻的食物容易发胖。而肥胖是癌症易发的重要危险因素之一。肥胖可能会增加 62% 子宫癌风险，也会增加 31% 的胆囊癌风险和 25% 的肾癌风险。
2. 油炸 在高温油炸的过程中，食物容易产生致癌物质。油炸过的食物是非常香，但记得不要每次吃很多，更不要顿顿都吃。
3. 油荤 不少人是「肉食动物」，爱荤不爱素。很多研究都证实：大量摄入猪牛羊肉等红肉，与结直肠癌等癌症的患病风险增加有关。此外，火腿、熏肉、培根等加工肉类，更是被划为 1 类致癌物，意思是能明确导致癌症。
肉还是能吃的，但是，同样要注意量。
05、 霉 ！
黄曲霉毒素，会增加癌症风险。这里的「霉」，主要是指花生、玉米、坚果等食物中可能出现的黄曲霉。黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加癌症风险。节俭惯了的人，常会把食物发霉的部分去掉，接着吃剩下的部分，但这样做对健康很不利。
肉眼看到的霉斑，只是一部分，霉菌产生的毒素其实已经在食物中扩散了。清洗等只能去掉表面的菌丝，内部的毒素却还没有去除。即使是加热，黄曲霉素要要到 280℃ 以上才会分解，一般的烹调温度，根本达不到这个水平。
06、 甜 ！
多糖的生活易得癌。吃甜食确实能让心情愉悦，生活甜蜜蜜。但是，大量科学研究证实：糖吃得太多易得癌。摄入过多的游离糖会增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心脏病和多种癌症的风险。更何况，糖尿病和肥胖这两种疾病本身就是癌症的危险因素。
07、 烫 ！
65°C 以上的热饮，有致癌风险。超过 65℃ 的热饮，可能会损伤覆盖在口腔和食道表面的粘膜，如此日积月累反复刺激，可能会导致食管癌的发生。在我国部分地区，食管癌的高发率，就可能与这种喜欢吃烫食的饮食习惯有关系。
基因和环境，是决定是否会患癌症两个最主要的因素。基因是爸妈遗传的，没法改变。环境因素，则主要是指生活的大环境情况以及个人的日常习惯。
这些因素中，我们真正能够改善的，就是个人的日常习惯了。
再强调一次，避免下面这 7 字魔咒 ：
烟 ！酒 ！咸 ！油 ！霉 ！甜 ！烫 ！
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发表于 2018-12-19 16:30
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