烟，不抽很难受，抽了不健康。有戒烟成功的朋友分享下经验吗

夏夏可

        掐指一算都抽了10年烟了，以前读书年少不懂事染到了烟瘾就再也没戒掉过。现在想戒真的太难了，真的羡慕那些不抽烟的人。以前揣包烟，问路可以散一根出去，结交朋友可以散一根出去，现在我都告诉别人不抽就不要沾。

       作为一个老烟鬼，现在我是一周一包多一点，可以说很克制了。有人跟我说，你抽这么少干脆直接戒了算了。我也想戒啊~~~但是抽烟的人都懂一个东西，那就是几个你一定会抽烟的点：熬夜点一根，加班点一根，心烦点一根，蹲厕所点一根；这几个时间点简直无法控制我摸烟的手。

        读大学的时候暑假回家，我咬起牙巴一个暑假没有碰烟，已经到了闻到烟味就不舒服的地步。直到开学回寝室，我连第一天都没坚持住，寝室那几爷子直接就让我一个暑假的决心崩塌了。那是我坚持过最久的一次了。

        三番五次的交锋过后，我发现了，我个人定力不足以抵抗烟瘾，所以我只能妥协减少每天的量。虽然现在一天不超过4根，但是还觉得抽完嗓子干痒想咳嗽。求助一下有没有戒烟成功的朋友支个招。