麻辣微读心灵鸡汤：别让“垃圾快乐”毁了你的生活

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很多人都有过这样的时刻。本想刷一会手机，就去睡觉或读书。结果手指一动，滑开手机，就再也停不下来。结果转眼不知不觉中，时间已经过去大半，懊悔、心痛瞬间涌上心头，可再追悔，也已于事无补。

其实刷手机、游戏等带来的都是“垃圾快乐”，就是能带来短暂的精神快感，但极易让人丧失自控力，而沉迷其中，还会让一个人走上人生的下坡路。

同事小k以前每天晚上睡前都会看一会书，早上刚来还会和我们分享心得。但最近小k不再和大家分享好书，上班常迟到，整天处于昏昏欲睡的状态。原来小k最近迷恋上一款小游戏，原本只想玩玩打发时间，却没想到就停不下来。直到最近小k又迟到，被扣了季度奖金，她才意识到，自己的生活已被这所谓的“乐子”搞得一团糟。

为什么人会沉浸于“垃圾快乐”中呢？心理学上有这样说法：反馈越短的时间越容易获得快感。你玩一会游戏，马上就能获得爽感，看一个搞笑短视频，马上就能哈哈大笑。

情绪带来的快感，让人忍不住上瘾，这么舒服的事情，谁愿意舍弃呢？反之，对于那些反馈模式比较长，获取快感的时间比较慢的事情，我们通常会觉得厌烦，难以坚持。

比如，想要收获好身材，必须克服高热量美食的诱惑，再加之一次次挥汗如雨的运动，学习读书亦是。

我一直相信，走得太舒服的路，都是下坡路。所谓的自由，不是想要什么就要什么，自由就像卢梭所说的：“无往不在枷锁中。”你想要得到什么，就要付出什么。