少放“3调料”，常吃“2菜”利于降压！

赵良田 · 发表于 2019-5-7 18:22

先来看看“3调料”。有些人可能不知道，其实如果钠元素摄入过多，是可能引发高血压的，所以在我们的平时生活中，就要尽量少食用钠元素含量高的东西，而我们的调料中，有一种非常重要的，就含有很多的钠元素，那就是食盐。所以血压偏高的人，就应该吃得清淡一点、少放盐。而我们生活中，还有一种调料是含有盐的，那就是酱油。另外，还有味精和鸡精也是含有钠元素的，大家尽量要少放。

再来看看能够帮忙降血压的“2菜”。第一种是芹菜。这种菜可能有些人不喜欢它的香味，不过它的营养价值还是不错的，还有一些药用价值。而它对人的两个不错的好处，就是降血压和降血脂，所以高血压和高血脂的人，可以时不时吃一点它。第二种菜是萝卜。其实萝卜被称为是“平价人参”，这就足以说明它有很多的好处。而它的主要好处就在于它能够清热利尿，凉血止血，还能降血压，只是很少有人知道。

总之，血压偏高的人，平时尽量少放“3调料”，常吃“2菜”，这利于降压。另外，这些人还应该尽量保持心态平和，不要总是焦虑、急躁等，保证良好的休息。这样才能更好地让血压慢慢降下来。