想要养好肠胃，谨记“三少、两要”

薇麻薇辣

克洛薇CLORISWELL提醒你：谨记“三少，两要”拥有一个好肠胃

俗话说“十人九胃病”，患有胃病是现代人的一个通病，如胃炎，很多人都有。

临床上，早期胃癌者的检出率只有5-10%左右，主要是胃癌在早期没有什么特异性症状。

胃癌在任何年龄都可能发生，主要以50-60岁居多。

http://image.135editor.com/files/users/634/6348471/201905/63Kh7w86_fv3g.jpg

身体出现3种表现，最好去检查一下胃！

表现一：上腹部疼痛

临床上，大约80%的胃癌患者在发病初期会出现胃部疼痛。

最开始会感觉上腹部不适或有膨胀、沉重感，隐隐作痛，易被误诊为胃炎或胃溃疡。

但随疼痛程度加重，出现无规律性的疼痛，最好去查一下。

http://image.135editor.com/files/users/634/6348471/201905/nR9HFWgj_EbxD.jpg

表现二：食欲减退，消瘦乏力

大约1/3患者会出现食欲减退、消瘦、乏力的情况，这一表现缺乏特异性，容易被忽视。

若出现这种情况，在排除肝炎的情况下，应引起重视，可能是胃癌的早期表现。

http://cdn.135editor.com/uploadword/6348471/201905/5cdbcc67-09c8-4371-881b-2368ac10006d.jpg

表现三：恶心、呕吐、便血

胃部发生病变，其功能也会受到影响，但食后出现饱胀感，并伴有轻度恶心的情况，甚至出现便血的情况，可能是胃部发生了病变，需警惕。

保护好胃部，预防癌变，做好“三少、两要”：

http://image.135editor.com/files/users/634/6348471/201905/7VPEtEWI_FLWU.jpg

“三少”：

1，少吸烟

胃不好的人，最好少吸烟，能戒烟最好了。

吸烟会刺激胃黏膜，增加胃部发生病变的可能，所以，戒烟最好，同时远离二手烟。

2，少生气

生气，是“百病之源”。

生气，是一种不健康的心理情绪，也是为的“晴雨表”。

生气会伤胃，会使胃“消极工作”，促使胃部血液流量减少，使胃肠蠕动困难。

同时，生气还会引起交感神经兴奋，从而导致胃肠蠕动减慢，出现食欲不振、胃功能紊乱等。

3，少熬夜

睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

此外，经常熬夜的人，习惯在半夜进食、吃宵夜，养好胃，最好保证作息规律，少熬夜。

胃黏膜修复一般在夜间进行，保证良好的睡眠，可促进胃黏膜的修复，利于慢慢养胃

http://image.135editor.com/files/users/634/6348471/201905/RhFwY9Db_BKDJ.jpg

“两要”：

1，要喝温水

养好胃，平时喝水最好选择温的，有助于保护胃黏膜。

水温大于在35-40℃为宜，这个温度是胃肠道“感觉”最舒服的温度。

平时还能放些养胃茶，如蒲公英陈柑皮茶，将蒲公英根和陈柑皮搭配在一起，泡水喝。

蒲公英，是一种药食两用的植物，归肝经，有清胃热、消胃炎的作用。

现代药理研究表明，蒲公英具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。

还有研究证实，蒲公英可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。

陈柑皮，归脾经，是收藏三年以上的陈旧果皮，具有理气健脾、调中和胃的作用，擅于治疗脾胃气滞证。

另外，陈柑皮含有挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。二者搭配，坚持泡水喝，养胃消炎，调理脾胃。

http://image.135editor.com/files/users/634/6348471/201905/Ps9e9866_5shg.jpg

2，要三餐规律

养好胃，平时保证三餐规律，有助于减少胃黏膜的损伤，减少胃酸过多的情况。

一般来说，胃，是一个习惯遵守“时间表”的器官。

如果胃里没有食物，在胃酸分泌的高峰期时，就会损伤胃黏膜，若经常饥一顿、饱一顿，不吃早餐等，会诱发胃病，或加重胃病。

克洛薇CLORISWELL提醒你：谨记“三少，两要”拥有一个好肠胃