湿气是百病之首！家中常备一茶，排出湿气，养回好气色

麻辣窝

        夏季气温逐渐升高，所以大家对湿气也不是特别在意，认为体内湿气会随着气温的升高而消失。然而真相绝非如此，到了夏季湿气重也会在体内存在，特别是赶上一些地区的回南天，更是让人整天都昏昏沉沉，有头重脚轻的感觉。

        http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/7ecfd74886114c5eb61eb1f9cb79085f

        中医认为湿气是百病之首，体内湿气过重会打乱身体平衡，阳气得不到升发。

        所以患者一整天都昏昏沉沉，有睡不醒的感觉。

        湿气重的症状表现非常多，比如通过舌苔的观察就能看出体内是否湿气聚集。

        如果符合以下四个特征，就说明你已经“湿”了。

        1、早上起床，舌苔异常

        一个正常人的舌苔应该是薄白的一层，不会有黏腻感，而湿气重的人则是彻底相反。通常湿气重会有舌体发胖和浮肿的感觉，在舌头的两侧能明显看到牙齿的印记，而舌体也容易出现裂痕;早上起床后舌苔非常的厚重，呈现出淡黄色有黏腻的感觉，这就是湿气重的一个特点，越是肥胖的人群，越容易有类似症状发生。

        http://p3.pstatp.com/large/pgc-image/a87bf8b343f64f93ad77c0083a3e3fa5

        2、早上起床后感觉四肢沉重

        赖床是很多上班族都有的情况，俗话说懒人赖床其实存在一定的依据。缺乏运动体内湿气就会越聚集，这也导致了早上不想起床、身体疲劳不已、四肢沉重不想动，当然也成了恶性循环;越是湿气重就越想赖床，而越赖床体内的湿气也会越重;

        湿气就如同被子一般将人紧紧的包裹起来，所以赖床很有可能就是湿气重在作怪，如果你睡眠足够充足，但早上就是有类似情况出现，需要警惕体内湿气的变化。

        http://p3.pstatp.com/large/pgc-image/85a47520eb254cac93b34f21e6c5d15e

        3、大便非常不清爽

        在大便完成之后，不容易擦干净有明显黏腻的感觉，平时一两张纸就能够解决战斗，但你用了好几张仍然感觉没有擦干净，有时候用水清洗完，这种情况才会缓解。同时大便的形态也发生了改变，看起来粘稠非常稀，秽浊不清的感觉。而且马桶也不容易被冲洗干净，需要手动去除残余大便。

        http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/fd50dc8f42f244249f7d46c0da63e6d2

        4、面色苍白，精神状态差

        湿气在中医里也被称为“阴邪”，湿气重的人通常阳气衰弱，而气血的运行也会受到阻碍，所以在身体上会有各种表现，比如脸色苍白，整个人看起来无精打采，就如同霜打的茄子一般，蔫儿了!

        如果你符合以上四个特征，就说明你加入了湿气大军中。

        湿气重！再好吃也不能嘴馋的食物有哪些？        http://p9.pstatp.com/large/dfic-imagehandler/fdff3a21-7b6e-45d2-af98-f83277da9383

        芒果

        夏天是芒果季节，不吃芒果真是浪费啊，但是芒果是湿热水果，吃也要讲究度，天天吃，小心湿气更重哦！

        湿气重记得多泡脚！        http://p1.pstatp.com/large/dfic-imagehandler/4c696c1d-d59a-4f06-94dc-98551bb9e887

        坚持每天用热水泡脚，也能起到去除寒气湿气的作用，所以，体内寒气湿气重的朋友，可以尝试这种方法，简单又实用。泡脚水除了单纯的用热水以外，还可以用艾叶水、花椒水、等来泡脚，效果会更好。