【进藏准备】
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，可提前适当服用红
景天、肌酐等抗高反药品，凡有高血压、心脏病、脑益血、冠
心病、以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年龄在60岁以上
者，为了您的身体健康均不宜进入高原。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，
延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的
高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，
一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、携带有效身份证件（身份证、军官证，儿童须带户口本原
件，如需游览珠峰、阿里地区等地，请预先在户籍所在地办理
边境证。）
4、景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,
涂抹防晒霜,以保护皮肤。
5、景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。
【进藏须知】
1、在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中
尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不
是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通
（包括CDMA），在主要的城市，都能够正常使用。
2、请注意安全，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、
摄像机、金银饰品等）。
3、西藏中行、农行、建行网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡
都能用，中行的长城卡和建行龙卡，比较好用，几个大城市通常
直接可以在柜台提现，但农行的金穗卡，不是太方便，建议不要
使用。工行的牡丹卡暂时在西藏无法使用。邮政储蓄的绿卡在所
有联网的储蓄点都能使用。
4、主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，请您在游览过程中
爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，加强
自身的环保意识。
5、为确保安全，最好在导游人员的陪同下游览，以免造成意外
事故。
6、爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。
活动中拍照要尊重当地习惯，对于人物或经堂等要先征询，经
过许可方拍摄.
7、沿途很多地段路过藏族村庄，减速行使，路上家畜较多，尽
量避让。
8、沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，
不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，避免与当地居民
发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不
必要的纠纷。
9、活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌，尊重信教
僧俗的宗教感情、不谈论政治、宗教一类的敏感问题。
10、活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，
也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
11、活动中参观寺庙不能戴着帽子和太阳镜进寺庙殿堂，
不得踩踏门槛，不能在寺庙内吸烟，大声喧哗，不能在寺庙里
伸出指头四处指点，合乎规矩的手势是五指并拢，掌心向上，
以掌代指，不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法
器、火盆，经筒、经轮，不得逆转，忌讳用手触摸别人头顶。
未经允许，不得摄影、摄像。
12、骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，
更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。
13、为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、
牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含
热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解
耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
楼主: 自由拍客
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