三伏天养身你必须知道的一些知识

唐门绝

夏天的到来虽然可以吃冰棍穿漂亮的裙子，但是夏天炎热的天气对很多人来说是很痛苦的，因为出门要擦防晒，一到三伏天几乎就是个废人，每天都只想躺在家里吹空调，但是即使是这样三伏天养身也是很重的，下面小编就来和大家分享一下三伏天养身你必须知道的一些知识。
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先从吃的上面来说，入伏要吃“三瓜”，苦瓜、冬瓜、丝瓜，因为瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑。
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入伏还要吃“三叶”，薄荷叶、荷叶、藿香叶，这些可以帮助大家有效防中暑还能增强食欲。
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最后还有“三汤”，海带绿豆汤、冬瓜莲子银耳羹、扁豆薏米粥，不要小看这些，他们可以帮助大家解暑除湿健脾胃。
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三伏天除了一心防暑，更重要的是防寒，所以不要过度贪凉，每天好几根的冰棍下肚还有整夜的空调开不停这些都是不可取的。
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其次就是大家觉得夏天入伏了就可以不洗热水澡，其实这是错误的，越是这样的时候湿气越容易入侵你的身体，所以每日的热水澡还是很重要的。天气热人就懒但是必要的运动也是很重要，切记不要熬夜。
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身体是自己的只要爱护好它才能有一个健康的未来。
转自：https://bbs.mlxcchina.com/forum.php?mod=viewthread&tid=812

巴山土人-

图太大了，看起来晃眼睛