冬季寒冷，女性吃这几种食物可以改善手脚冰凉的问题

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冬季来临，女性特别害怕寒冷，身上总是要备上几片暖宝贴，在我们公司小姐姐的工作区上基本都会有暖水袋的出现，其实根本原因还是缺乏热量，女性保暖应该从食补做起。吃对这几种食物可以改善手脚冰冷的问题。

1.红枣

红枣在冬季应该是非常的受欢迎了，尤其是女生，就非常的喜欢吃红枣吧，小编也喜欢吃红枣，无论是直接吃还是做汤、泡水，都非常的有营养。红枣的营养丰富，含有丰富的维生素，被称为“天然维生素丸”，女生多吃红枣，具有养颜补血的作用，而且还可以补血造血，预防贫血，所以女生平时就要多吃红枣。将红枣放在抽屉中，想吃多少就吃多少，既能零嘴，也是营养的食物。

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2.花生

虽然花生在什么时候都可以吃，但是，冬季吃花生，可以提高人体热量，改善手脚冰冷。花生含有丰富的钙含量，而且含有蛋白质和脂肪，但是，这里的脂肪是不饱和脂肪酸，吃了是不会让人发胖的。四公子的心意家花生比较方便携带，拆开即食。冬季天气干燥，对于嘴唇干裂和口角炎也是有预防作用的，所以，花生冬季可以吃。

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3.红薯

红薯也是一种极其有营养的食物了，在大街上就能闻到红薯的香味，让人很有食欲感。红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素等营养物质，做法也非常的多，一碗红薯粥、一个烤红薯都非常的好吃。不过，要说红薯最有营养的吃法自然是蒸红薯了，营养流失的很少。红薯的热量也很高，吃了会让人浑身暖和，而且热量低，不会让人发胖的。但是，红薯不可以吃多，否则会造成消化不良的，甚至是便秘，所以，适当的吃一些即可。

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4.红茶

对于女生来说，最爱喝的饮料肯定就是奶茶了，但是，奶茶的热量高，经常喝的话还会让发胖的，所以，奶茶也是要少喝的。但是，平时可以多喝一些红茶。红茶含有丰富的含胡萝卜素、维生素A、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸等多种营养元素，它的茶香很明显，色香味俱全，让人很是开胃。红茶可以促进肠胃消化，消除水肿、不同的季节，喝的茶也是不一样的，红茶性温，适合冬季喝，而绿茶偏寒，适合夏季喝。冬季喝红茶，有养胃的作用。

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女性保暖尤为重要，所以冬天一定要注意保暖。这几种食物希望能帮到你们。