注意力是稀缺资源

咕噜子

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作者：BlueJophy（来自豆瓣）
来源：https://www.douban.com/note/695762228/

过了30岁，最大的感悟不是时间过的真快、可支配的时间越来越少，而是集中注意力真难！

去年读过一本书叫《稀缺》，书里提到“注意力是稀缺资源”，当时觉得有道理，然后就没有然后了。道理懂很多，依然过不好，说的就是这个情况。但这两天听李笑来的得到课程，居然有机会系统地学习“注意力”，学完之后就产生了无与伦比的悔恨（伴随顿悟）：“啊！原来是这样！”“哎，早点认识这个概念、早点改变自己就好了”。然后下定决心好好训练一下自己的注意力。

这些年很多人对“注意力容易被分散”是有感觉的，所以他们不发朋友圈了，也很少看订阅号了。至于他们被节省下来的时间用去干嘛了？不得而知。但是我是不为所动的，毕竟我是一个新媒体工作者，不刷朋友圈和微博，我怎么贴靠热点？

这阵子，我变了，因我终于意识到我自己深受其害了。最近，我身边居然默默地发展出几个负能量圈：

一个圈子怨气十足，天天跟我抱怨领导如何如何。“今天工作上他又如何对自己了”；“我明明已经XXX，他还是XXXX。”我大概一天要被他抓住唠嗑N次。我的方法是顺着他的观点表示认可，以示同情和理解。

还有个圈子戾气十足，天天在群里聊八卦，评论时政，或者骂老板。“这个狗老板，早点倒闭，快去死吧”；“明星居然腿那么短，怎么好意思做明星的？”“外地人素质就真差！” 我通常只有被CUE的时候才会回应一下， 哎。

怨气和戾气重的人，会让身边的人心烦意乱，周围人的心力逐渐被消耗，这就是注意力资源被掠夺的典型。根据李笑来的课和同学们的留言，我收纳分类了一些和很多人相关的点，大家可以实操一下。

一、 提升技能完善装备

1、有个朋友更换了最新的MAC电脑，打字速度提升3倍，处理文件的效率也大大提高，所谓工欲善其事，必先利其器；

2、参加各种技能培训课程，比如学习编程、学习思维导图，提升自己的工作效率；

3、学习DOS命令，批处理电脑里的文件夹名称，事半功倍；

4、各种各样的花钱投资自己、去上课学技能。

二、付费买便利买服务

1、购买爱奇艺、优酷、腾讯会员，而不是到处找资源，找了几个小时没找到，浪费了很多时间。付费买VPN轻松翻墙获取国外资讯也是同理；

2、有个朋友学游泳，花了几千元，学了3节课，1200米轻轻松松不用休息，与此同时，另一个学游泳的朋友下载了网上的教学视频，1个月之后还是没有学会，游1200米当中要断3次。李笑来总结：很多零基础，并且愿意付费学习的人最占便宜，因为他们没有乱七八糟的免费打扰，事半功倍；

3、花钱请阿姨打扫卫生，夫妻之间常常为了家务吵架，影响彼此的心情，为了省钱得不偿失；

三、花小钱解决问题

1、把车停在正规的停车场，停在不正规的地方刮蹭了车子，修一下还要好几百块，最重要的是糟心，耗费心力；

2、如果有人诚心敲诈你，赶紧赔钱了事，免得影响心情；

3、尽量花时间和更多的钱在另一半身上，阴我爱是陪伴，陪伴就是花时间；另外，舍得花钱，夫妻关系自然也会更好。这是李笑来结婚20年不吵架的秘诀。有一个哥们在有一年520的之前，送过女朋友一个昂贵的礼物，结果他不知道520为何物，就没有表示，觉得女朋友存心骗他钱，后来女朋友和他吵了一架。第二年520，他吸取教训，一大早就发了个520红包，从此以后夜夜笙歌、天天有肉吃。嗯，说的就是这个道理。

四、远离各种情感纠纷

1、就像我上文提到的，远离有戾气、有怨气的人，因为这是一个气场，你深陷其中会无法自拔，久而久之就被带进去，大脑养成了习惯，自己也变成了一个这样的人，即便不陷进去你也会糟心。最好的方法就是训练自己“操作性条件反射”。对方一抱怨，你就启动提醒，然后就做出一系列的回应，来避开这个雷；

2、不要搞婚外情、不要和别人暧昧。这个角度很有启发，就是你吃饱饭没事和别人暧昧的时候，不就是花时间、精力、心力在一段无疾而终的感情上嘛，能得到什么不知道，反正很消耗；

3、有些没必要的饭局就别去了。比如有一次我外出开会，会议结束后有个同事拖着我去咖啡馆喝一杯，我盛情难却就去了。此君非常无聊，每次和他聊天都有一种人生没有希望了，怎么做人可以这么无聊的感觉。他家十分有钱，但他活得毫无生气，我真的是怕了。所以后来他再叫我们出去坐一会儿、叙叙旧，我真的就果断拒绝！

3、不八卦、不操别人的心多管闲事；

五、念念不忘就去买

1、If you need it, don't buy it. If you want it, go for it. 这是金星在《奇葩说》里谈自己的消费观，她的老公给的建议。为什么？很明显，念念不忘，必有回响。喜欢、想要的东西不去买，你会惦记，惦记久了，说明你真的很喜欢，你就去买吧，否则会后悔，更重要的是念念不忘的过程浪费注意力！

2、我得到上买李笑来的课的时候，也纠结了好几天。因为我在得到上已经买了好几个课了，都陆陆续续没有完全听完，所以我在想要不要等其他课听完再买新的。可是看了看他的目录，有些讨论的内容我真的是很想！立刻！就学习！所以等了几天，我还是买了。再次证明这个观点是亲测有效、可直接用的。

六、搞一套统一的标准

1、乔布斯为了花更多的时间和注意力在工作上，每天穿一样的衣服，后来扎克伯格也学他，他们还老是希望自己的员工也都这样。每天穿一样的多难受啊，但是如果有一套自己的穿衣风格，搭配标准，或者固定品牌，不仅好买衣服，也确实省了很多烦恼；

2、在每天吃早饭这件事情上，我纠结的不是吃什么，而是要不要喝咖啡。后来我想通了、也不纠结了，就每天喝杯咖啡吧，真的是减少了很多注意力的浪费；中午我就吃食堂，根本不去想点什么卖外、去外面哪里吃；

3、关于运动，我经过多种尝试、大浪淘沙之后，选择了跳JAZZ，结果，舞蹈教室在JAZZ的课程设置上有舞段和成品舞2种。真的是让我纠结了一阵子啊。成品舞时间久，作品好看，但是要上4节课，每周回去还要练习，我因为要不要回家练舞、哪天练舞这个问题上，真是倍感压力。舞段就很轻松，当场学完当场录视频，虽然不能反复练习作品质量不高，但是想想初心，我只是为了强身健体，不是想要成为舞蹈演员。后来，我再也不去上成品舞了。

以上这些点，有些是我的亲身经验，有些是别人的分享，有些是我希望我也能做到的点。如果想要改变，就必须训练。所以，下一步，期待我的训练结果和反馈报告吧。