我是不是出心理问题了...？晚上打了四川“应对疫情心理援助热线”

丑女鬼

肺炎闹得凶，口罩买不到，之前是拒绝出门，到现在已经是完全不敢出门了。一方面怕感染，一方面总感觉自己鼻子咽喉不对劲。。也不晓得是心理作用还是。。。。。。

晚上无事，我按弹窗新闻打了四川的心理援助热线96111（不是广告哈，我确认了这是官方号码。）本来以为晚上了可能都没人接了，没想到几乎是秒通。于是我跟心理医生交流了十几分钟的样子，效果...我也不知道怎么说，大致分享一下交流内容吧。

我在电话里问得语无伦次：你好...我最近已经完全不敢出门了，要是真的被感染了怎么办自己就算了要是传染别人怎么办要是情况一直持续下去不好转怎么办balabala。。

对方听声音是个沉着的小姐姐，，她没给人那种教书先生的古板印象，而是温和地告诉我：人天生有对死亡的恐惧，出现恐慌和焦虑的状态其实很正常。想要舒缓情绪可以减少看疫情方面的的消息，尤其是未经证实的。也建议转移注意力到别的事情上。如工作、聊天社交、游戏......





沟通，挺顺利，或许侧面反映出我没那么恐惧吧。

应对，简言之就是注意安全+转移精力。

作用，不能说没有，在对方帮助下，我意识到很多时候确实属于自己吓自己，这样的误区以后会注意避开。但要说靠一次电话就能完全冷静理智下来，也不现实。



祝大家心态都良好吧！



我突然想到另一个问题。。。。。。

如果不关注疫情进展，像之前很多老人那样就是不知者无畏，肯定会轻松一些，但真的什么都不看，也不是好的状态吧？

如果持续关注，关于疫情的难题和坏消息又太多太多，要是白天看晚上看吃饭看睡觉看......不吓出心理阴影才怪......

——现在全民恐慌，哪种状态算比较好呢？

到底看还是不看？

丑女鬼

有成熟的网友也分享点经验吧！

华联通讯

你咋个说到我心坎里了？！

鼎尚者

战略上藐视敌人，战术上重视敌人在我们面对疫情时也适用。疫情期间长期宅在家里，出现焦虑、压抑情绪是正常的，但要积极调整心态，多做一些自己感兴趣的事和室内运动会有帮助。

Zhenxinzhenyi

关键时刻人民的勤务员对待人民要像这个客服一样有信心有耐心，且让人民有话能说出来能让说完。

鹿行川DWDM

心理作用吧，自己调节下，相信国家

散步～大猫

还有这，外省的可以打进去吗

shuols

我也是、

红紫色树

我们活在一个虚假数字构造的世界里，不焦虑才怪。

府邸之芒

最近吓病的人不少。恐伤肾，忧思伤脾，到最后心肺也不会好。疫情过去后，出现亚健康和心理问题的人应该不在少数。

府邸之芒

经常看到很多人心理问题丧心病狂的报复社会的！

玏法必

烦躁，每天都闷闷不乐，很不开心！想发泄又找不到合适的方式。快崩溃了

你知惵

对于心理问题还是需要重视啊，思想受外界影响过多，内心确实容易引起极大波动

纯赣吋

不是你自己的问题，根源在这世道坏事恶人横行。

jfgfpbfx

我感觉我也有点不正常了。疫情过了去医院检查一下心理问题。。

世杰钢材

不知道为什么，失眠，睡不着，整晚整晚就像没睡一样

红紫色树

在家天天和父母吵架

红椒女王

丑女鬼

华联通讯 发表于 2020-2-7 16:41
你咋个说到我心坎里了？！

哭哭

丑女鬼

鼎尚者 发表于 2020-2-7 17:22
战略上藐视敌人，战术上重视敌人在我们面对疫情时也适用。疫情期间长期宅在家里，出现焦虑、压抑情绪是正常 ...

室内什么运动。？